Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Keutamaan mengonsumsi labu untuk kesehatan

5 Keutamaan mengonsumsi labu untuk kesehatan Ilustrasi labu. Shutterstock/Brent Hofacker

Merdeka.com - Labu adalah buah yang cukup familiar di Indonesia. Selain dibuat menjadi kolak, labu juga banyak diolah menjadi kue karena labu nyatanya bisa diolah menjadi tepung.

Labu bisa Anda temui dalam berbagai macam bentuk dan warna. Di balik jenisnya yang bermacam-macam, labu nyatanya menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan. Inilah manfaat utama dari labu bagi kesehatan seperti dilansir dari healthmeup.com.

Rendah kalori

Labu memiliki kandungan karbohidrat yang sangat rendah dan tidak berlemak. Sehingga menjadikannya makanan yang rendah kalori. Selain itu labu juga bebas kolesterol sehingga membuatnya aman untuk dikonsumsi siapa saja.

Kaya akan serat

Tidak banyak yang tahu bahwa labu kaya akan serat. Itulah sebabnya mengonsumsi labu bermanfaat untuk mencegah sembelit dan membersihkan sistem pencernaan Anda.

Tinggi vitamin dan mineral

Labu mengandung A, C, dan K yang tinggi. Vitamin C baik untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Vitamin A dalam bentuk beta karoten baik untuk penglihatan, pertumbuhan tulang, sistem reproduksi, dan sistem kekebalan tubuh. Sedangkan vitamin K baik untuk kesehatan tulang dan jantung Anda. Selain itu, labu juga tinggi akan mineral seperti magnesium, mangan, kalium, zat besi, dan fosfor.

Mengandung zat anti karsinogenik

Labu mengandung zat anti karsinogeik di dalamnya yang berarti dapat membantu Anda mencegah kanker. Zat anti karsinogenik ini berasal dari vitamin A dan C yang mampu melindungi tubuh Anda dari bahan kimia penyebab kanker.

Mencegah datangnya penyakit lain

Kandungan nutrisi yang ada di dalam labu mampu mencegah datangnya penyakit lain. Kombinasi rendah lemak dan rendah kolesterol di dalamnya baik untuk kesehatan jantung dan sistem pencernaan. Sementara kandungan vitamin dan mineral bermanfaat untuk kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis.

Labu yang mudah Anda temui ternyata bermanfaat untuk kesehatan Anda. Oleh karena itu daripada mengonsumsi bahan kimia untuk menjaga kesehatan, beralihlah dengan mengonsumsi bahan alami yang ada di sekitar Anda.

(mdk/feb)
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya
Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya

Bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Ikan Kembung
7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Ikan Kembung

Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh kita.

Baca Selengkapnya
4 Hal yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Mengonsumsi Makanan dengan Tinggi Protein
4 Hal yang Akan Dirasakan Oleh Tubuh Jika Mengonsumsi Makanan dengan Tinggi Protein

Manfaat yang bisa didapatkan oleh tubuh ketika mengonsumsi makanan tinggi protein.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan
8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan

Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya
Manfaat Mencuci Beras untuk Kesehatan Sebelum Memasaknya
Manfaat Mencuci Beras untuk Kesehatan Sebelum Memasaknya

Sebelum beras dimasak, apakah lebih baik langsung memasaknya atau mencucinya terlebih dahulu?

Baca Selengkapnya
Sejumlah Manfaat Kesehatan dari Menggendong Bayi, Berdampak pada Orangtua dan Buah Hati
Sejumlah Manfaat Kesehatan dari Menggendong Bayi, Berdampak pada Orangtua dan Buah Hati

Ketahui sejumlah manfaat kesehatan yang bisa diperoleh orangtua dan anak dari gendongan yang dilakukan.

Baca Selengkapnya
8 Manfaat Daun Jarak bagi Kesehatan Tubuh Beserta Efek Sampingnya
8 Manfaat Daun Jarak bagi Kesehatan Tubuh Beserta Efek Sampingnya

Berikut manfaat daun jarak bagi kesehatan tubuh beserta efek sampingnya yang masih belum diketahu banyak orang.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya
Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya