Merdeka.com - Kesehatan adalah hal yang sangat penting bagi kehidupan kita. Apabila kita sakit maka kita tidak dapat melakukan aktivitas yang penting bagi diri kita. Oleh karena itu maka kita pun mulai menerapkan pola hidup yang sehat untuk menjaga kesehatan seperti tidak merokok, rajin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, dan menyisihkan waktu untuk beristirahat dengan cukup.

Namun tanpa kita sadari terkadang kita melakukan 5 kebiasaan ini yang dapat mengganggu kesehatan tubuh. Kebiasaan tersebut banyak kita lakukan dalam kehidupan sehari. Berikut 5 kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan seperti dilansir dari idiva.com

Melewatkan makan siang

Kesibukan yang menumpuk di tempat kerja seringkali membuat kita melewatkan makan siang. Padahal ini dapat berakibat buruk bagi kesehatan kita. Kita tidak mendapatkan asupan nutrisi untuk menjalani aktivitas selanjutnya. Selain itu perut yang lapar juga akan menyebabkan gesekan di lambung yang dapat mengakibatkan infeksi lambung dan maag.

Berbohong

Entah itu demi kebaikan atau tidak, berbohong tetap saja berbohong. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa berbohong dapat menurunkan kesehatan mental Anda, Berbohong akan membuat Anda stres dan cemas karena Anda harus senantiasa mengingat-ingat kebohongan Anda.

Kurang bersosialisasi

Para ahli mengatakan bahwa bersosialisasi akan meningkat kesehatan otak, mengurangi perasaan depresi, menurunkan tingkat stres, dan juga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.

Sering menggunakan mesin ATM

Hal ini mungkin terdengar aneh namun ATM menjadi fasilitas umum yang hampir sama kotornya dengan toilet umum. Bantalan tombol pada mesin ATM menyimpan bakteri yang sama dengan bakteri yang ditemukan di toilet. Pastikan Anda mencuci tangan Anda setelah menggunakan mesin ATM.

Jarang membersihkan rumah

Rumah yang kotor dan berantakan secara langsung pasti akan meningkatkan tingkat stres Anda setelah seharian beraktivitas. Oleh karena itu sisihkan waktu untuk melakukan pekerjaan rumah karena kegiatan ini selain dapat bermanfaat bagi kebersihan rumah juga dapat mencegah produksi hormon kortisol, hormon yang meningkatkan stres Anda.Itulah 5 kebiasaan yang tanpa kita sadari ternyata dapat mengganggu kesehatan kita baik fisik maupun mental. Hindarilah 5 kebiasaan tersebut agar kualitas kesehatan kita dapat terus terjaga dengan baik.