Merdeka.com - Kamu tak perlu lari berkilo-kilo meter atau berenang tanpa pemanasan untuk merasakan kram. Sebab kram seringkali menyerang bahkan di kala kamu duduk atau tertidur.

Sebenarnya, apa sih yang membuat kram tiba-tiba datang menyerang? Dilansir dari boldsky.com, ini dia alasannya.

Dehidrasi

Dehidrasi menyebabkan perubahan keseimbangan aliran listrik dan ion dalam tubuh. Hal ini menyebabkan kebingungan di otak dan membuat otot mengalami kesulitan dalam memproses sinyal yang muncul. Hasilnya otot jadi mudah kram.

Berada pada posisi yang sama dalam waktu lama

Entah duduk, berdiri, atau melakukan posisi yang sama dalam waktu yang lama mampu menyebabkan ketegangan otot dan memicu penumpukan asam laktat yang membuat otot mudah kejang.

Gangguan saraf

Gangguan saraf seperti saraf terjepit, arthritis, atau posisi tubuh yang aneh bisa mengiritasi saraf dan menimbulkan kram.

Kehamilan

Wanita hamil mudah sekali untuk mengalami kram. Sebabnya terjadinya gangguan hormonal selama kehamilan.

Aliran darah tak lancar

Aliran darah yang tak lancar terutama ke bagian kaki atau lengan mampu membuat kram otot. Terutama jika arteri terjepit.

Kram otot bisa diminimalisir terjadi jika kamu sering melakukan pemanasan otot setiap kali akan beraktivitas.