5 Cara Sederhana Menyehatkan Paru-Paru Agar Terhindar dari Berbagai Macam Infeksi
Merdeka.com - Kesehatan paru-paru ini kerap menjadi masalah yang kerap dilupakan hingga terjadi masalah pernapasan. Padahal, paru-paru merupakan organ utama pada sistem pernapasan dan membantu menyuplai oksigen pada kapiler sehingga darah bisa teraliri oksigen.
Paru-paru juga merupakan organ yang paling aktif di dalam tubuh. Sejumlah kandungan bisa menyebabkan kerusakan pada saluran pernapasan dan mempengaruhi fungsi paru-paru. Lebih lanjut, hal ini bisa berujung terjadinya penyakit paru-paru.
Adanya masalah di saluran pernapasan bisa mengakibatkan terjadinya banyak penyakit. Hal ini termasuk asma, penyakit paru-paru obstruktif kronik (PPOK), bronkitis, pneumonia, tuberkulosis, kanker paru-paru, serta berbagai masalah lainnya.
Sejumlah masalah paru-paru bisa menyebabkan kegagalan pernapasan dan bahkan memperburuk infeksi COVID-19 yang dialami. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah cara sederhana menyehatkan paru-paru.
Hindari Rokok dan Polusi
Berhenti Merokok
Asap rokok memiliki kandungan ribuah zat kimia berbahaya yang bisa melukai tubuh. Merokok bisa menjadi penyebab utama penakit paru-paru seperti kanker paru dan PPOK. Jika kamu tidak merokok, menghindari paparan asap rokok dari orang lain bisa membantu mencegah terjadinya masalah ini.
Hindari Paparan Polusi
Sejumlah polutan yang berada di udara bisa menyebabkan masalah paru-paru serta pada kesehatan secara total. Sebagai contoh, pewangi buatan yang biasa digunakan pada beragam produk pencuci pakaian dan penyegar udara memiliki kandungan racun di dalamnya.
Olahraga yang Tepat
Olahraga Rutin
Olahraga bisa meningkatkan kapasitas paru-paru agar jantung dan otot tubuh tetap tersuplai oksigen. Masalah paru-paru ini biasanya ditandai dengan napas pendek, sakit ketika bernapas, pening ketika berganti aktivitas, serta batuk tak kunjung hilang.
Dengan melakukan olahraga, sejumlah masalah tersebut tidak akan kamu alami lagi. Walau begitu, ketika masalah semakin berat, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Olahraga Pernapasan
Kurangnya asupan oksigen bisa membuatmu lebih rentan mengalami masalah paru-paru dan bahkan penyakit jantung. Bernapas dalam-dalam bisa membantu memperkuat paru-paru serta mengeluarkan racun yang mungkin menumpuk di organ tersebut.
Perhatikan Makanan
Konsumsi Makanan yang Tepat
Pastikan kamu sudah memiliki pola makan yang seimbang antara antioksidan, protein, folat, serta karbohidrat kompleks. Sejumlah nutrisi ini sangat penting bagi fungsi paru-paru yang sehat dan membersihkannya dari racun berbahaya.
Pastikan juga untuk menghindari makanan tertentu. Makanan dengan kandungan lemak trans dan lemak jenuh sebaiknya dihindari demi kesehatan paru-paru.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cara Mencegah Usus Buntu pada Anak, Jaga Asupannya tetap Sehat
Usus buntu pada anak adalah kondisi medis di mana apendiks, organ kecil yang menempel pada usus besar mengalami infeksi dan peradangan.
Baca SelengkapnyaCara Mencegah Batu Empedu dan Gejalanya, Jangan Diabaikan
Batu empedu adalah potongan bahan padat yang terbentuk di kantong empedu, organ kecil di bawah hati Anda. Batu ini bisa menyumbat saluran empedu.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya
Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.
Baca SelengkapnyaMengenal Kapak Perimbas: Asal, Fungsi, dan Jenisnya
Kapak perimbas digunakan untuk memotong kayu, membuat persembahan, dan bahkan sebagai senjata untuk berburu atau melindungi diri dari serangan binatang buas.
Baca SelengkapnyaCara Mencegah Penularan Difteri, Kenali Ciri-Ciri Penderitanya
Difteri adalah infeksi bakteri yang sangat menular yang terjadi karena varian Corynebacterium diphtheriae. Penyakit ini memengaruhi sistem pernapasan.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Telinga Berdarah, Ketahui Penyebabnya
Kondisi telinga berdarah dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk cedera fisik, infeksi, atau gangguan dalam saluran pendengaran.
Baca SelengkapnyaCara Menjaga Kesehatan Mata, Hindari Ragam Penyakit Berbahaya Sedari Dini
Seiring bertambahnya usia, memang fungsi mata akan menurun dengan sendirinya. Namun Anda harus tetap bisa melakukan beragam cara untuk menjaga kesehatannya.
Baca SelengkapnyaDeretan Buah yang Bagus dan Perlu Dibatasi untuk Penderita Asam Lambung
Asam lambung, yang diperlukan oleh tubuh untuk mencerna makanan & melawan infeksi bakteri, terkadang dapat diproduksi secara berlebihan, menyebabkan gejala maag
Baca Selengkapnya