Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Cara Sederhana Menyehatkan Paru-Paru Agar Terhindar dari Berbagai Macam Infeksi

5 Cara Sederhana Menyehatkan Paru-Paru Agar Terhindar dari Berbagai Macam Infeksi Ilustrasi paru-paru. ©Shutterstock.com/Spectral-Design

Merdeka.com - Kesehatan paru-paru ini kerap menjadi masalah yang kerap dilupakan hingga terjadi masalah pernapasan. Padahal, paru-paru merupakan organ utama pada sistem pernapasan dan membantu menyuplai oksigen pada kapiler sehingga darah bisa teraliri oksigen.

Paru-paru juga merupakan organ yang paling aktif di dalam tubuh. Sejumlah kandungan bisa menyebabkan kerusakan pada saluran pernapasan dan mempengaruhi fungsi paru-paru. Lebih lanjut, hal ini bisa berujung terjadinya penyakit paru-paru.

Adanya masalah di saluran pernapasan bisa mengakibatkan terjadinya banyak penyakit. Hal ini termasuk asma, penyakit paru-paru obstruktif kronik (PPOK), bronkitis, pneumonia, tuberkulosis, kanker paru-paru, serta berbagai masalah lainnya.

Sejumlah masalah paru-paru bisa menyebabkan kegagalan pernapasan dan bahkan memperburuk infeksi COVID-19 yang dialami. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah cara sederhana menyehatkan paru-paru.

Hindari Rokok dan Polusi

Berhenti Merokok

Asap rokok memiliki kandungan ribuah zat kimia berbahaya yang bisa melukai tubuh. Merokok bisa menjadi penyebab utama penakit paru-paru seperti kanker paru dan PPOK. Jika kamu tidak merokok, menghindari paparan asap rokok dari orang lain bisa membantu mencegah terjadinya masalah ini.

Hindari Paparan Polusi

Sejumlah polutan yang berada di udara bisa menyebabkan masalah paru-paru serta pada kesehatan secara total. Sebagai contoh, pewangi buatan yang biasa digunakan pada beragam produk pencuci pakaian dan penyegar udara memiliki kandungan racun di dalamnya.

Olahraga yang Tepat

Olahraga Rutin

Olahraga bisa meningkatkan kapasitas paru-paru agar jantung dan otot tubuh tetap tersuplai oksigen. Masalah paru-paru ini biasanya ditandai dengan napas pendek, sakit ketika bernapas, pening ketika berganti aktivitas, serta batuk tak kunjung hilang.

Dengan melakukan olahraga, sejumlah masalah tersebut tidak akan kamu alami lagi. Walau begitu, ketika masalah semakin berat, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.

Olahraga Pernapasan

Kurangnya asupan oksigen bisa membuatmu lebih rentan mengalami masalah paru-paru dan bahkan penyakit jantung. Bernapas dalam-dalam bisa membantu memperkuat paru-paru serta mengeluarkan racun yang mungkin menumpuk di organ tersebut.

Perhatikan Makanan

Konsumsi Makanan yang Tepat

Pastikan kamu sudah memiliki pola makan yang seimbang antara antioksidan, protein, folat, serta karbohidrat kompleks. Sejumlah nutrisi ini sangat penting bagi fungsi paru-paru yang sehat dan membersihkannya dari racun berbahaya.

Pastikan juga untuk menghindari makanan tertentu. Makanan dengan kandungan lemak trans dan lemak jenuh sebaiknya dihindari demi kesehatan paru-paru.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Cara Mencegah Usus Buntu pada Anak, Jaga Asupannya tetap Sehat

Cara Mencegah Usus Buntu pada Anak, Jaga Asupannya tetap Sehat

Usus buntu pada anak adalah kondisi medis di mana apendiks, organ kecil yang menempel pada usus besar mengalami infeksi dan peradangan.

Baca Selengkapnya
Cara Mencegah Batu Empedu dan Gejalanya, Jangan Diabaikan

Cara Mencegah Batu Empedu dan Gejalanya, Jangan Diabaikan

Batu empedu adalah potongan bahan padat yang terbentuk di kantong empedu, organ kecil di bawah hati Anda. Batu ini bisa menyumbat saluran empedu.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini

Cara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini

Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.

Baca Selengkapnya
Mengenal Kapak Perimbas: Asal, Fungsi, dan Jenisnya

Mengenal Kapak Perimbas: Asal, Fungsi, dan Jenisnya

Kapak perimbas digunakan untuk memotong kayu, membuat persembahan, dan bahkan sebagai senjata untuk berburu atau melindungi diri dari serangan binatang buas.

Baca Selengkapnya
Cara Mencegah Penularan Difteri, Kenali Ciri-Ciri Penderitanya

Cara Mencegah Penularan Difteri, Kenali Ciri-Ciri Penderitanya

Difteri adalah infeksi bakteri yang sangat menular yang terjadi karena varian Corynebacterium diphtheriae. Penyakit ini memengaruhi sistem pernapasan.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Telinga Berdarah, Ketahui Penyebabnya

Cara Mengatasi Telinga Berdarah, Ketahui Penyebabnya

Kondisi telinga berdarah dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk cedera fisik, infeksi, atau gangguan dalam saluran pendengaran.

Baca Selengkapnya
Cara Menjaga Kesehatan Mata, Hindari Ragam Penyakit Berbahaya Sedari Dini

Cara Menjaga Kesehatan Mata, Hindari Ragam Penyakit Berbahaya Sedari Dini

Seiring bertambahnya usia, memang fungsi mata akan menurun dengan sendirinya. Namun Anda harus tetap bisa melakukan beragam cara untuk menjaga kesehatannya.

Baca Selengkapnya
Deretan Buah yang Bagus dan Perlu Dibatasi untuk Penderita Asam Lambung

Deretan Buah yang Bagus dan Perlu Dibatasi untuk Penderita Asam Lambung

Asam lambung, yang diperlukan oleh tubuh untuk mencerna makanan & melawan infeksi bakteri, terkadang dapat diproduksi secara berlebihan, menyebabkan gejala maag

Baca Selengkapnya