Merdeka.com - Kesehatan paru-paru ini kerap menjadi masalah yang kerap dilupakan hingga terjadi masalah pernapasan. Padahal, paru-paru merupakan organ utama pada sistem pernapasan dan membantu menyuplai oksigen pada kapiler sehingga darah bisa teraliri oksigen.
Paru-paru juga merupakan organ yang paling aktif di dalam tubuh. Sejumlah kandungan bisa menyebabkan kerusakan pada saluran pernapasan dan mempengaruhi fungsi paru-paru. Lebih lanjut, hal ini bisa berujung terjadinya penyakit paru-paru.
Adanya masalah di saluran pernapasan bisa mengakibatkan terjadinya banyak penyakit. Hal ini termasuk asma, penyakit paru-paru obstruktif kronik (PPOK), bronkitis, pneumonia, tuberkulosis, kanker paru-paru, serta berbagai masalah lainnya.
Sejumlah masalah paru-paru bisa menyebabkan kegagalan pernapasan dan bahkan memperburuk infeksi COVID-19 yang dialami. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah cara sederhana menyehatkan paru-paru.
Berhenti Merokok
Asap rokok memiliki kandungan ribuah zat kimia berbahaya yang bisa melukai tubuh. Merokok bisa menjadi penyebab utama penakit paru-paru seperti kanker paru dan PPOK. Jika kamu tidak merokok, menghindari paparan asap rokok dari orang lain bisa membantu mencegah terjadinya masalah ini.
Hindari Paparan Polusi
Sejumlah polutan yang berada di udara bisa menyebabkan masalah paru-paru serta pada kesehatan secara total. Sebagai contoh, pewangi buatan yang biasa digunakan pada beragam produk pencuci pakaian dan penyegar udara memiliki kandungan racun di dalamnya.
Advertisement
Olahraga Rutin
Olahraga bisa meningkatkan kapasitas paru-paru agar jantung dan otot tubuh tetap tersuplai oksigen. Masalah paru-paru ini biasanya ditandai dengan napas pendek, sakit ketika bernapas, pening ketika berganti aktivitas, serta batuk tak kunjung hilang.
Dengan melakukan olahraga, sejumlah masalah tersebut tidak akan kamu alami lagi. Walau begitu, ketika masalah semakin berat, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter.
Olahraga Pernapasan
Kurangnya asupan oksigen bisa membuatmu lebih rentan mengalami masalah paru-paru dan bahkan penyakit jantung. Bernapas dalam-dalam bisa membantu memperkuat paru-paru serta mengeluarkan racun yang mungkin menumpuk di organ tersebut.
Konsumsi Makanan yang Tepat
Pastikan kamu sudah memiliki pola makan yang seimbang antara antioksidan, protein, folat, serta karbohidrat kompleks. Sejumlah nutrisi ini sangat penting bagi fungsi paru-paru yang sehat dan membersihkannya dari racun berbahaya.
Pastikan juga untuk menghindari makanan tertentu. Makanan dengan kandungan lemak trans dan lemak jenuh sebaiknya dihindari demi kesehatan paru-paru.
Baca juga:
Cegah Penyakit, Begini Cara Hindari Makanan Terkontaminasi
Ketahui Dua Jenis Skrining untuk Deteksi Penyakit Jantung Bawaan
Ternyata Masih Banyak yang Salah, Ini Cara Tepat untuk Menelan Obat agar Manjur
Dokter Ingatkan Bahwa Susu Tidak Bisa Gantikan Makanan Utama pada Anak
Mengontrol Faktor Risiko Bisa Bantu Cegah Penyakit Jantung Koroner
Advertisement
8 Masalah Kesehatan yang Rentan Dialami oleh Wanita Setelah Melahirkan
Sekitar 1 Jam yang laluDaftar Kebiasaan Buruk yang Bikin Bau Mulut
Sekitar 11 Jam yang lalu5 Cara Perbaiki Rutinitas Tidur untuk Dapat Terlelap dengan Nyenyak
Sekitar 23 Jam yang lalu8 Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil pada Trimester Pertama
Sekitar 1 Hari yang lalu5 Alasan Kamu Harus Langsung Mandi saat Masuk Rumah
Sekitar 1 Hari yang laluApakah Aman Bagi Anak-Anak untuk Mengonsumsi Kopi?
Sekitar 1 Hari yang lalu6 Masalah Kesehatan yang Mengancam dari Penggunaan Sandal Jepit Terlalu Lama
Sekitar 2 Hari yang lalu7 Hal yang Harus Diperhatikan Pria dengan Kejantanan Kecil ketika Bercinta
Sekitar 2 Hari yang laluTips Membiasakan Si Kecil Minum Air Putih, Ibu Harus Jadi Role Modelnya
Sekitar 2 Hari yang laluBegini Cara Mudah Tebak Jenis Kelamin Bayi yang Dikandung
Sekitar 2 Hari yang lalu8 Hal yang Perlu Dilakukan Orangtua Sebelum Bayi Lahir
Sekitar 3 Hari yang lalu5 Perawatan Kecantikan yang Berisiko Dilakukan saat Hamil
Sekitar 3 Hari yang lalu3 Alasan Penting Tubuh Harus Terhidrasi, Lakukan Hal Ini Sebelum Tidur!
Sekitar 3 Hari yang laluTips Mengurangi Risiko Diabetes yang Bisa Diturunkan Secara Genetik, Apa Saja?
Sekitar 3 Hari yang laluVIDEO: Pengakuan Sopir Audi Penabrak Mahasiswi, Ada Izin Ikut Rombongan Polisi
Sekitar 12 Jam yang laluAudi Tabrak Selvi Amalia Bukan Rombongan Polisi, Penetapan Tersangka Hasil Metode TAA
Sekitar 16 Jam yang laluVIDEO: Kemarahan Ibu Mahasiswa UI, Anak Sudah Tiada Sama Polisi Dijadikan Tersangka
Sekitar 17 Jam yang laluVIDEO: Anggota Berlutut Minta Maaf ke Kapolres Manggarai Barat Hingga Berpelukan
Sekitar 17 Jam yang laluVIDEO: Replik Jaksa Ungkap Kuasa Hukum Bersikeras Pertahankan Kebohongan Ferdy Sambo
Sekitar 9 Jam yang laluVIDEO: Mirip Sambo, Jaksa Nilai Agus Nurpatria Coreng Citra Polri
Sekitar 16 Jam yang laluVIDEO: Jaksa Kembali Singgung Kasus KM50 di Sidang Tuntutan Hendra Kurniawan
Sekitar 16 Jam yang laluVIDEO: Jaksa Sebut Pengacara Sambo Gagal Fokus, Ricky & Kuat Pengikut Setia Berdusta
Sekitar 17 Jam yang laluVIDEO: Replik Jaksa Ungkap Kuasa Hukum Bersikeras Pertahankan Kebohongan Ferdy Sambo
Sekitar 9 Jam yang laluVIDEO: Mirip Sambo, Jaksa Nilai Agus Nurpatria Coreng Citra Polri
Sekitar 16 Jam yang laluVIDEO: Jaksa Kembali Singgung Kasus KM50 di Sidang Tuntutan Hendra Kurniawan
Sekitar 16 Jam yang laluVIDEO: Jaksa Sebut Pengacara Sambo Gagal Fokus, Ricky & Kuat Pengikut Setia Berdusta
Sekitar 17 Jam yang laluJeritan Prajurit Pangkat Terendah Sadar Diperalat Jenderal
Sekitar 23 Jam yang laluMasa Penahanan Ferdy Sambo Cs Diperpanjang Selama 30 Hari
Sekitar 1 Hari yang laluHal Memberatkan Hendra Kurniawan hingga Dituntut Jaksa 3 Tahun Bui
Sekitar 2 Hari yang laluAntisipasi Penyakit Ngorok, Dinas Pertanian Madina Maksimalkan Penyuntikan Vaksin
Sekitar 4 Hari yang lalu5 Juta Dosis Vaksin IndoVac Sudah Disebar ke Masyarakat, 2 Juta Sudah Disuntikkan
Sekitar 5 Hari yang laluPrediksi BRI Liga 1 PSM Vs RANS: Saatnya Kembali ke Jalur Kemenangan
Sekitar 1 Jam yang lalu5 Fakta Persebaya Pecundangi Madura United: Dominasi di Derbi Suramadu Jilid 16
Sekitar 1 Jam yang laluAdvertisement
Advertisement
AM Hendropriyono
Guru Besar Sekolah Tinggi Intelijen NegaraMoch N. Kurniawan
Dosen Ilmu Komunikasi Swiss German University
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami