5 Cara Sederhana Jaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi

Kamis, 14 Oktober 2021 09:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
5 Cara Sederhana Jaga Kesehatan Mental di Masa Pandemi Ilustrasi memasak. ©2012 Merdeka.com

Merdeka.com - Masa pandemi COVID-19 seperti sekarang memberi tekanan berlebih pada kondisi mental semua orang. Menjaga kesehatan mental merupakan jalan untuk mencegah munculnya masalah kesehatan lebih lanjut.

Psikolog Klinis Dewasa, Nago Tejena, M.Psi mengatakan kesehatan mental perlu diperhatikan dan dijaga, terutama di tengah pandemi COVID-19.

Dilansir dari Antara, Nago mengatakan kesehatan mental bisa dipelihara misalnya dengan melakukan hobi, menjaga hubungan yang sehat dengan orang lain, berdamai dengan keadaan dan masih banyak lagi. Berikut sejumlah tips sederhana cara menjaga kesehatan mental menurut Nago:

1. Kurangi Penggunaan Media Sosial

Menurut Nago, terlalu sering membuka media sosial bisa membuat kita menjadi mudah cemas karena informasi yang masuk berlebih dan di luar batas kemampuan kita untuk mengendalikannya.

“Saat membuka media sosial atau internet, mencari berita itu memang perlu. Namun, jangan lupa juga untuk mencari hal-hal lain yang lebih menyenangkan, menghibur atau menginspirasi agar suasana hati lebih tenang,” terang Nago.

2. Memasak Bersama Keluarga

Hobi memasak semakin digemari masyarakat di tengah pandemi.

“Fungsi memasak bukan cuma untuk sebagai hiburan atau pengalihan. Memasak bisa membantu kita untuk tetap produktif, sehingga tidak hanya pasif lantaran dipaksa pandemi,” ujar Nago.

Baca Selanjutnya: Hal Lain yang Bisa Dilakukan...

Halaman

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini