Merdeka > Sehat

5 Cara Mudah dan Sederhana untuk Menjaga Pola Makan Sehat yang Kamu Miliki

Selasa, 16 November 2021 06:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
5 Cara Mudah dan Sederhana untuk Menjaga Pola Makan Sehat yang Kamu Miliki Ilustrasi makan makanan sehat. ©2018 Merdeka.com/Pexels

Merdeka.com - Memulai pola makan sehat memang merupakan suatu hal yang berat untuk dilakukan. Namun menjaga pola makan tetap sehat merupakan hal yang lebih sulit lagi.

Banyaknya godaan untuk mengonsumsi makanan yang kamu sukai menyebabkan mempertahankan pola makan sehat sulit untuk dilakukan. Belum lagi keterbatasan lain yang mungkin menyebabkan terjadinya hal ini.

Menjaga pola makan sehat ini terutama semakin sulit dilakukan pada jangka waktu yang sangat lama. Oleh karena itu terdapat beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga pola makan sehat dalam jangka waktu lama ini.

Pahami Tubuh Sendiri

Sangat penting untukmu agar memahami pola makan yang kamu butuhkan dan sukai. Jangan biarkan kamu kekurangan makanan yang dibutuhkan tubuh karena dapat memperlambat proses metabolisme.

2 dari 3 halaman

Konsumsi Makanan yang Kamu Inginkan dan Kombinasikan jenisnya

yang kamu inginkan dan kombinasikan jenisnya rev1

Konsumsi Makanan yang Kamu Inginkan

Walau konsumsi makanan demi kesehatan, namun penting untuk memilih jenis makanan yang kamu sukai dan inginkan. Oleh karena itu, pilihlah makanan yang benar-benar sehat dan kamu sukai.

Kombinasikan Makanan

Mulai secara perlahan dan pilih beragam jenis makanan. Kombinasikan lima jenis sayur dan buah untuk melakukan hal ini.

3 dari 3 halaman

Konsumsi Cukup Air dan Jangan Terpaku pada Det Tertentu

air dan jangan terpaku pada det tertentu rev1

Konsumsi Cukup Air

Pastikan kamu konsumsi cukup air sepanjang air. Hal ini bisa membuatmu merasa tetap segar sembari mempertahankan pola makan sehat dengan cukup air pada tubuhmu.

Jangan Terpaku pada Diet Tertentu

Banyak pola diet yang jenis-jenis khusus yang bisa kamu terapkan. Namun, sebaiknya pilih pola makan sehat tertentu yang sesuai dengan dirimu dan kebutuhanmu.

Sejumlah cara tersebut bisa membantu menjaga pola makan sehat yang kamu miliki. Menerapkan cara ini bisa membuatmu tetap konsumsi makanan sehat sambil tetap bahagia. [RWP]

Baca juga:
Konsumsi Susu Pasteurisasi Jadi Cara Penuhi Kebutuhan Nutrisi Sehari-Hari
Kendati Lezat, Keseringan Makan Nasi Padang Bisa Picu Stroke
Rasa Umami pada Makanan Bantu Tingkatkan Nafsu Makan Lansia
Ini Penyebab Buang Air Terasa Panas dan Menyakitkan Usai Konsumsi Makanan Pedas
Pilih Vitamin C Bebas Soda untuk Hindari Masalah Asam Lambung


Makin Kurus dan Berat Badannya Turun, Ternyata Ini yang Dilakukan Gilang Dirga
Makin Kurus dan Berat Badannya Turun, Ternyata Ini yang Dilakukan Gilang Dirga
8 Dampak Telat Makan dan Tanda-tandanya yang Berbahaya Bagi Kesehatan
8 Dampak Telat Makan dan Tanda-tandanya yang Berbahaya Bagi Kesehatan
Pola Makan untuk Membentuk Otot yang Perlu Diketahui, Perbanyak Asupan Protein
Pola Makan untuk Membentuk Otot yang Perlu Diketahui, Perbanyak Asupan Protein
5 Makanan Penyebab Kulit Berminyak, Dapat Memicu Munculnya Jerawat
5 Makanan Penyebab Kulit Berminyak, Dapat Memicu Munculnya Jerawat
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Pola Makan
  3. Tips Sehat
  4. Fakta Kesehatan
  5. Kebugaran
  6. Bugar
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Temuan Tinja di Situs Stonehange Ungkap Makanan yang Dikonsumsi Manusia Purba
image

CEK FAKTA: Hoaks Email dari Bank Indonesia Janjikan Pencairan Dana Pinjaman Online
image

Anggota DPR Ungkap Rehabilitasi Narkoba Harusnya Gratis, Tapi Sering Jadi Permainan
image

Dokter Jelaskan Fase-Fase Penyakit Hepatitis Akut Berat, Kenali Gejalanya Berikut

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Rekomendasi