Merdeka.com - Memulai pola makan sehat memang merupakan suatu hal yang berat untuk dilakukan. Namun menjaga pola makan tetap sehat merupakan hal yang lebih sulit lagi.
Banyaknya godaan untuk mengonsumsi makanan yang kamu sukai menyebabkan mempertahankan pola makan sehat sulit untuk dilakukan. Belum lagi keterbatasan lain yang mungkin menyebabkan terjadinya hal ini.
Menjaga pola makan sehat ini terutama semakin sulit dilakukan pada jangka waktu yang sangat lama. Oleh karena itu terdapat beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga pola makan sehat dalam jangka waktu lama ini.
Pahami Tubuh Sendiri
Sangat penting untukmu agar memahami pola makan yang kamu butuhkan dan sukai. Jangan biarkan kamu kekurangan makanan yang dibutuhkan tubuh karena dapat memperlambat proses metabolisme.
Konsumsi Makanan yang Kamu Inginkan
Walau konsumsi makanan demi kesehatan, namun penting untuk memilih jenis makanan yang kamu sukai dan inginkan. Oleh karena itu, pilihlah makanan yang benar-benar sehat dan kamu sukai.
Kombinasikan Makanan
Mulai secara perlahan dan pilih beragam jenis makanan. Kombinasikan lima jenis sayur dan buah untuk melakukan hal ini.
Advertisement
Konsumsi Cukup Air
Pastikan kamu konsumsi cukup air sepanjang air. Hal ini bisa membuatmu merasa tetap segar sembari mempertahankan pola makan sehat dengan cukup air pada tubuhmu.
Jangan Terpaku pada Diet Tertentu
Banyak pola diet yang jenis-jenis khusus yang bisa kamu terapkan. Namun, sebaiknya pilih pola makan sehat tertentu yang sesuai dengan dirimu dan kebutuhanmu.
Sejumlah cara tersebut bisa membantu menjaga pola makan sehat yang kamu miliki. Menerapkan cara ini bisa membuatmu tetap konsumsi makanan sehat sambil tetap bahagia. [RWP]
Baca juga:
Kebiasaan Makan Berlebih Bisa Dimiliki Seseorang Tanpa Disadari
Kerap Tak Disadari, Mandi Setelah Makanan Miliki Dampak Berikut Ini
Minim Aktivitas Fisik dan Pola Makan Salah Bisa Picu Penyakit Jantung di Usia Muda
Alasan Mengapa Kita Sebaiknya Tidak Makan Sambil Berdiri
Sering Cuci Tangan, Begini 7 Cara Buat Kulit Tetap Terjaga Kesehatannya
Sekitar 9 Jam yang laluKendati Tengah Diet, Seseorang Tetap Membutuhkan Lemak
Sekitar 12 Jam yang laluTak Perlu Panik, Begini 4 Langkah Pertolongan Pertama Atasi Sembelit pada Balita
Sekitar 12 Jam yang lalu5 Cara Tangkal Munculnya Garis-Garis Kerut di Mata
Sekitar 15 Jam yang laluDokter Ingatkan Bahwa Campak Lebih Menular Dibanding COVID-19
Sekitar 19 Jam yang lalu8 Masalah yang Bisa Menjadi Penyebab Ketiak Menghitam
Sekitar 22 Jam yang laluMasalah Kulit Selama Masa Kehamilan, Bisa Hilang Setelah Melahirkan
Sekitar 1 Hari yang lalu6 Manfaat yang Diberikan Buah Alpukat bagi Kesehatan Kulit
Sekitar 1 Hari yang laluKenali Sedini Mungkin, Ini Tanda-Tanda Seseorang Terkena Demam Berdarah Alias DBD
Sekitar 1 Hari yang laluDokter Ungkap Bahwa Serat Tak Melulu dari Buah dan Sayur
Sekitar 1 Hari yang laluBerbagai Dampak Buruk yang Akan Didapatkan Tubuh Jika Mengonsumsi Gula Berlebihan
Sekitar 1 Hari yang lalu4 Menu Sarapan Sehat yang Baik untuk Penderita Asam Lambung
Sekitar 1 Hari yang laluSiap Menyambut Kehamilan? Ini 5 Cara Tingkatkan Kesuburan Perempuan Secara Alami
Sekitar 1 Hari yang lalu5 Manfaat yang Dapat Kamu Peroleh dari Tidur Menggunakan Selimut Tebal
Sekitar 1 Hari yang laluKasus KDRT, Bripka HK Dipecat dari Polri
Sekitar 8 Jam yang laluPolisi Tewas di Polres Kepulauan Seribu, Penyebab Kematian Masih Misterius
Sekitar 12 Jam yang laluCara Polisi Tangkap Pencuri Lagi Tidur Bikin Ngakak, Bisik-Bisik 'Sini Pakai Baju'
Sekitar 16 Jam yang laluTop News: Sopir Audi Seret Perwira Polisi || Jaksa Garang Hadapi Pleidoi Putri
Sekitar 18 Jam yang laluSidang Vonis Bripka RR Digelar Selasa 14 Februari
Sekitar 10 Jam yang laluKubu Bripka RR Tanggapi Replik JPU: Ragu dan Tidak Bersungguh-sungguh Menuntut
Sekitar 10 Jam yang laluSenyuman Tipis Ricky Rizal Jalani Sidang Duplik Kasus Pembunuhan Brigadir J
Sekitar 12 Jam yang laluLIVE STREAMING: Sidang Ricky Rizal Tanggapi Replik Jaksa Hari Ini
Sekitar 13 Jam yang laluSidang Vonis Bripka RR Digelar Selasa 14 Februari
Sekitar 10 Jam yang laluKubu Bripka RR Tanggapi Replik JPU: Ragu dan Tidak Bersungguh-sungguh Menuntut
Sekitar 10 Jam yang laluSenyuman Tipis Ricky Rizal Jalani Sidang Duplik Kasus Pembunuhan Brigadir J
Sekitar 12 Jam yang laluLIVE STREAMING: Sidang Ricky Rizal Tanggapi Replik Jaksa Hari Ini
Sekitar 13 Jam yang laluSidang Vonis Bripka RR Digelar Selasa 14 Februari
Sekitar 10 Jam yang laluSenyuman Tipis Ricky Rizal Jalani Sidang Duplik Kasus Pembunuhan Brigadir J
Sekitar 12 Jam yang laluDuplik Ferdy Sambo, Pengacara: Penuntut Umum Serampangan Sampaikan Tuduhan Kosong
Sekitar 13 Jam yang laluApakah Boleh Memperoleh Vaksin Campak Bersamaan dengan Booster COVID-19?
Sekitar 1 Hari yang laluAntisipasi Penyakit Ngorok, Dinas Pertanian Madina Maksimalkan Penyuntikan Vaksin
Sekitar 6 Hari yang laluRekap Lengkap Transfer Putaran Kedua BRI Liga 1: Persija dan PSIS Sibuk, Persib Efektif
Sekitar 5 Jam yang laluAdvertisement
Advertisement
AM Hendropriyono
Guru Besar Sekolah Tinggi Intelijen Negara
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami