5 Cara labu tingkatkan kekebalan tubuh
Merdeka.com - Labu adalah salah satu buah yang cukup familiar untuk masyarakat Indonesia. Labu bisa dikonsumsi sebagai kudapan atau dijadikan masakan. Selain enak, labu ternyata juga memiliki khasiat untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Labu mengandung banyak miko dan makronutrisi yang baik untuk kesehatan. Tak percaya? Berikut adalah kandungan dalam labu yang bisa membuat sistem imun menjadi lebih perkasa, seperti dilansir oleh Care2 (21/10).
1. Vitamin A
Secangkir labu mengandung delapan kali lipat kebutuhan vitamin A orang dewasa. Vitamin A memang dibutuhkan tubuh untuk menjaga kesehatan mata, namun dalam penelitian tahun 2010 juga disebutkan bahwa vitamin A dan vitamin D memiliki peran penting untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh. Labu juga baik untuk mencegah demam dan flu.
2. Kaya serat
Labu mengandung banyak serat yang bisa memenuhi 25 persen kebutuhan serat Anda setiap hari. Selain itu, sebuah penelitian tahun 2010 mengungkap bahwa serat dalam labu juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh untuk melawan infeksi.
3. Folat
Asam folat adalah vitamin B yang penting untuk kesehatan sistem kekebalan tubuh. Penelitian juga menemukan bahwa kekurangan folat bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh.
4. Mengandung mangan
Labu mengandung mangan yang membantu meningkatkan kemampuan tubuh melawan radikal bebas dam kanker. Karena itu, labu juga penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Riboflavin
Di dalam labu terdapat riboflavin, atau vitamin B2, membantu tubuh melawan infeksi bakteri. Konsumsi labu dengan makanan lain yang kaya riboflavin seperti bayam dan almond untuk meningkatkan jumlah riboflavin bagi tubuh.
Itulah beberapa kandungan dalam labu yang bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Jika ingin menangkal infeksi atau membuat kekebalan tubuh kuat, jangan ragu untuk mengonsumsi labu!
(mdk/kun)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tips Tubuh Tetap Fit Setelah Begadang, Perlu Diketahui
Setelah begadang, sering kali tubuh terasa lemas dan tidak bugar.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah Mengatasi Rasa Lapar agar Kita Merasa Lebih Kenyang Tanpa Harus Makan Berlebih
Mengatasi rasa lapar dan membuat diri kita kenyang bisa dilakukan tanpa harus makan secara berlebih. Ketahui berbagai cara yang bisa dilakukan ini.
Baca SelengkapnyaCara Menghilangkan Bekas Luka di Kaki, Alami dan Efektif
Terdapat beberapa bahan alami yang efektif menghilangkan bekas luka.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Perut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya
Cara mengatasi masalah perut kembung yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Apa saja, ya?
Baca SelengkapnyaTrik Bikin Kue Lumpur yang Lembut, Tidak Berlubang dan Lumer di Mulut
Bikin kue lumpur yang lembut, tidak berlubang dan lumer dimulut ternyata sangat praktis. Ini caranya
Baca SelengkapnyaBikin Lesu dan Cepat Lapar, Hindari 9 Makanan Ini saat Sarapan
Tak semua menu sarapan memberikan efek yang baik bagi tubuh. Beberapa makanan, meski terasa enak di lidah, justru membuat kita merasa lapar & lesu setelahnya.
Baca SelengkapnyaCara Masak Beras Pera Jadi Lembut Pulen Hanya dengan 3 Bumbu Dapur
Ketika dimasak dengan hanya tiga bahan dapur, beras yang awalnya keras dapat bermetamorfosis menjadi lembut. Berikut adalah langkah-langkahnya.
Baca Selengkapnya10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca SelengkapnyaCuma Perlu Dua Bahan, Ini Cara Rebus Daun Kenikir Agar Bertekstur Empuk tapi Tetap Hijau Segar
Cuma pakai dua bahan dapur ini, merebus daun kenikir jadi sangat cepat dengan hasil yang empuk dan hijau segar. Ayo cari tahu tipsnya.
Baca Selengkapnya