5 Cara jitu mencegah perut kembung
Merdeka.com - Perut terasa kembung dan jadi sering kentut? Kondisi ini biasanya dipicu oleh jumlah gas yang berlebihan di perut. Gas berlebih di perut bisa membuat Anda merasa mulas, kembung, dan sering kentut. Berikut adalah cara ampuh untuk mencegah gas berlebih di perut, seperti dilansir Mayo Clinic. Yuk simak di sini!
1. Hindari makanan yang menyebabkan perut jadi kembung
Buncis, kacang polong, kol, brokoli, kembang kol, pisang, kismis, dan minuman berkarbonasi merupakan penyebab dari perut kembung atau gas berlebih di perut. Produk susu juga bisa menjadi penyebab perut kembung jika Anda memiliki intoleransi laktosa.
2. Makan makanan rendah lemak
Lemak memperlambat pencernaan dan membuat makanan memerlukan lebih banyak waktu untuk difermentasi.
3. Kurangi makanan tinggi serat
Serat membantu pencernaan, tetapi beberapa jenis makanan tinggi serat juga menjadi produsen gas di perut.
4. Makan secara perlahan
Cobalah untuk makan makanan Anda dengan santai dan tidak terburu-buru. Makan ketika Anda sedang stres atau beraktivitas dapat mengganggu pencernaan.
5. Bergerak
Berjalan-jalanlah sebentar setelah Anda makan. Ini bisa membantu pencernaan dan mempercepat proses metabolisme tubuh.
Inilah lima cara untuk mencegah gas berlebih di perut yang membuat Anda jadi sering kentut atau merasa kembung.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Perut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya
Cara mengatasi masalah perut kembung yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Apa saja, ya?
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca SelengkapnyaJangan Konsumsi Makanan Ini saat Perut Kembung!
Jangan konsumsi makanan ini saat perut kembung karena dapat menyebabkan perut tidak nyaman.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca SelengkapnyaPenyebab Rambut Cepat Bau dan Cara Mengatasinya, Tak Cukup dengan Keramas
Penting untuk memahami penyebab munculnya bau pada rambut agar dapat mengambil langkah pencegahannya.
Baca SelengkapnyaCuma Perlu Dua Bahan, Ini Cara Rebus Daun Kenikir Agar Bertekstur Empuk tapi Tetap Hijau Segar
Cuma pakai dua bahan dapur ini, merebus daun kenikir jadi sangat cepat dengan hasil yang empuk dan hijau segar. Ayo cari tahu tipsnya.
Baca SelengkapnyaPerut Terasa Kencang hingga Sebabkan Kram? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya!
Perut terasa kencang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.
Baca Selengkapnya7 Tips Perawatan Rambut Kering dan Kusam, Lakukan Hal Ini
Kondisi rambut dapat memengaruhi tampilan secara keseluruhan, sehingga penting untuk menjaganya.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Batuk Kering pada Anak, Mudah dan Efektif
Merdeka.com merangkum 10 cara mengatasi batuk kering pada anak dengan aman dan efektif.
Baca Selengkapnya