5 Cara Diet Populer yang Faktanya tak Menimbulkan Efek Maksimal
Merdeka.com - Menurunkan berat badan merupakan sebuah hal yang dilakukan banyak orang baik pria maupun wanita. Dalam menurunkan berat badan, terdapat sejumlah hal yang lebih sering dilakukan daripada lainnya.
Beberapa cara diet lebih populer dilakukan karena beberapa pertimbangan tertentu. Selain karena dampaknya yang maksimal, kemudahan dalam melakukan juga bisa menyebabkannya lebih sering dilakukan.
Pada saat musim liburan seperti saat ini, banyak yang mencoba menurunkan dan menjaga berat badan dengan sejumlah cara. Sayangnya cara yang populer dilakukan ini ternyata tidak maksimal untuk menurunkan berat badan.
Terdapat sejumlah cara yang tanpa kamu sadari ternyata tidak berdampak secara maksimal. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah cara populer diet yang ternyata tidak maksimal.
Melakukan Detoks
Diet detok merupakan cara yang populer untuk dilakukan karena dipercaya bisa mengeluarkan racun dari dalam tubuh dan membantu dalam menurunkan berat badan. Berdasar penelitian dari National Institutes of Health, diet detoks ternyata membantu menurunkan berat badan dan justru bisa berbahaya.
Turunnya berat badan ketika melakukan detoks ini disebut hanya terjadi sementara. Namun ketika kamu kembali ke pola makan sebelumnya maka berat badanmu akan kembali naik.
Tidak Mengonsumsi Karbohidrat
Salah satu mitos terbesar untuk menurunkan berat badan adalah dengan berhenti mengonsumsi karbohidrat. Pada dasarnya, karbohidrat membantu menguatkan tubuh sehingga seseorang bakal merasa lemas, lelah, dan mudah marah ketika berhenti mengonsumsinya.
Berhenti Mengonsumsi Makanan Berlemak
Berhenti Mengonsumsi Makanan Berlemak
Berdasar penelitian yang dilakukan oleh Academy of Nutrition and Dietetics, lemak berfungsi penting bagi kesehatan namun tak semuanya sama. Berhenti konsumsi lemak tak sehat untuk mendapat kesehatan yang lebih baik dalam menurunkan berat badan. Lemak sehat merupakan bagian penting dalam menurunkan berat badan karena membuatmu tetap kenyang dan memberimu energi.
Menggunakan Gelang Kebugaran
Sejumlah penelitian mengungkap bahwa penggunaan gelang kebugaran tidak membantu dalam menurunkan berat badan. Hal ini tentu saja bisa dipahami karena tidak mungkin penggunaan gelang semata bisa membantu menurunkan berat badan.
Berolahraga
Tidak semua olahraga yang kamu lakukan bisa berguna untuk membuatmu menurunkan berat badan. Sejumlah olahraga malah membuatmu jadi berotot. Untuk bisa menurunkan berat badan, imbangi olahraga dengan pilihan makanan yang tepat.
Sejumlah hal tersebut ternyata tidak bisa menurunkan berat badan terutama ketika kamu tidak mengimbanginya dengan melakukan hal lain. Oleh karena itu, sebelum menerapkannya, sebaiknya pelajari lebih dalam mengenai hal tersebut.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet
Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya
Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca SelengkapnyaBerpuasa Ramadan Sambil Turunkan Berat Badan, Ini Cara yang Bisa Dilakukan
Pada saat menjalankan puasa Ramadan, kita bisa melakukannya sambil menurunkan berat badan dengan berbagai cara berikut.
Baca SelengkapnyaSudah Diet Ketat, Mengapa Tak Kunjung Turun Berat Badan? Ini Penyebabnya
Tidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnya6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca SelengkapnyaCara Mengurangi Kalori untuk Diet tapi Tetap Kenyang
Cara mengurangi kalori tak harus kelaparan. Cara mengurangi kalori juga bisa dilkukan tanpa harus tersiksa dengan rasa lapar.
Baca Selengkapnya