5 Buah-buahan Segar yang Aman untuk Cegah Naiknya Asam Lambung, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Gaya hidup yang sehat bagi individu yang menderita masalah asam lambung bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan. Mari lihat apa saja!
Gaya hidup yang sehat bagi individu yang menderita masalah asam lambung bisa dilakukan dengan mengonsumsi buah-buahan. Mari lihat buah apa saja yang dapat membantu mencegah naiknya asam lambung!
5 Buah-buahan Segar yang Aman untuk Cegah Naiknya Asam Lambung, Mudah Ditemukan di Sekitar Rumah
Mengonsumsi makanan bisa menjadi urusan yang rumit bagi mereka yang menderita gangguan asam lambung.
Tidak dapat dipungkiri bahwa makanan merupakan salah satu pemicu umum naiknya asam lambung. Meskipun buah-buahan sering dianggap sebagai pilihan yang sehat bagi penderita asam lambung, namun tidak semua jenis buah cocok untuk mereka.
Contohnya, buah-buahan sitrus seperti jeruk dan lemon dengan kadar asam yang tinggi sebaiknya dihindari. Hal ini karena buah-buahan tersebut berpotensi meningkatkan produksi asam lambung.Namun demikian, masih terdapat beberapa jenis buah segar yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.
Berikut adalah lima contoh buah segar yang mudah ditemukan dan dianjurkan untuk penderita asam lambung. Informasi ini didapatkan dari berbagai sumber pada Minggu (10/3/2024).
1. Semangka
Air yang melimpah dalam semangka bermanfaat untuk mengimbangi kadar asam lambung, mengurangi gejala naiknya asam lambung, dan menjaga kecukupan cairan tubuh.
Buah berwarna merah ini juga mengandung antioksidan yang berlimpah yang dapat memelihara kesehatan sistem pencernaan. Tambahan pula, kandungan likopen dalam semangka berperan penting dalam mencegah kerusakan sel tubuh.
2. Melon
Melon mengandung magnesium yang bersifat alkalis, yang membantu menurunkan keasaman lambung. Sementara itu, kandungan kalium dalam melon juga mendukung kesehatan jantung.
3. Pisang
Buah pisang terkenal akan kandungan serat dan pektin yang melimpah, membuatnya menjadi pilihan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Karena sifatnya yang rendah asam, buah ini direkomendasikan bagi mereka yang menderita asam lambung, karena dapat membantu meredakan gejala maag serta mengatasi iritasi pada kerongkongan yang disebabkan oleh naiknya asam lambung.
4. Pepaya
Menurut informasi yang dipublikasikan di situs kontan.co.id, Pepaya mengandung vitamin C, A, K, E, folat, magnesium, tembaga, antioksidan, kalsium, potassium, likopen, serta lutein yang dapat membantu mengurangi kadar asam lambung.
Tak hanya itu, papain, sebuah enzim yang terdapat dalam pepaya, membantu memperlancar pencernaan serta proses pemecahan protein menjadi asam amino.
5. Buah Kelapa
Manfaat air kelapa bagi pencernaan membuatnya cocok untuk penderita GERD. Tak hanya itu, air kelapa juga membantu menjaga suhu tubuh tetap stabil serta meredakan peradangan di lambung.
