5 Aturan penting diet makanan mentah
Merdeka.com - Jika Anda berniat melakukan diet makanan mentah, ada beberapa hal penting yang harus diperhatikan. Sebab tidak semua makanan bisa dinikmati tanpa dimasak. Simak aturan penting diet makanan mentah selengkapnya seperti yang dilansir dari Health Me Up (06/08) berikut ini.
Riset lengkapDiet makanan mentah pada dasarnya bertujuan untuk mendapatkan nutrisi penuh dari makanan. Konsumsi harian diet ini terdiri dari 75% makanan mentah dan sisanya matang atau setengah matang. Berbagai informasi mengenai laporan kesehatan, usia, jadwal olahraga, dan detail lain juga penting. Semua itu harus diperhatikan dengan melakukan riset lengkap. Dengan demikian diet makanan mentah bisa memberikan manfaat maksimal bagi Anda.
AdaptasiKalau Anda terbiasa menikmati hidangan matang, melakukan diet makanan mentah harus dilakukan secara perlahan-lahan. Hal ini dinilai penting untuk menghindari gangguan pencernaan. Sebab perut, usus besar, dan bagian pencernaan lain butuh adaptasi dalam mengolah makanan.
Peralatan dapurPastikan Anda juga menggunakan pisau, blender, dan alat dapur lainnya dalam keadaan higienis. Ingat, makanan mentah memang masih mengandung nutrisi utuh, namun ada kemungkinan banyak bakteri masih tertinggal. Pilih peralatan dapur yang murah, mudah dibersihkan, dan sederhana untuk mengolah makanan mentah Anda.
Menu makanan mentahPada awalnya, Anda mungkin akan kesulitan memadukan cita rasa diet makanan mentah. Namun jangan khawatir, ada banyak resep di buku atau internet yang bisa Anda gunakan. Meskipun dimakan mentah, makanan tetap harus lezat untuk menggugah selera bukan?
Sumber makanan mentahLalu, jenis makanan mentah apa saja yang bisa dimasukkan ke dalam menu diet? Sayuran sudah jelas, terutama yang organik. Selain itu, Anda bisa menikmati kacang-kacangan, biji-bijian, dan buah segar seperti kurma, kismis, nanas, kelapa, apricot, mangga, apel, dan banyak lagi.
Diet makanan mentah ini biasanya identik dengan pola makan vegetarian. Namun ada juga beberapa orang yang memasukkan menu daging mentah ke dalam menu diet mereka.
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Doa Sesudah Adzan Lengkap dengan Latin & Artinya, Umat Islam Harus Tahu
Berikut bacaan doa sesudah adzan lengkap dengan latin dan artinya.
Baca SelengkapnyaDoa Setelah Adzan yang Bisa Dibaca, Ketahui Keutamaannya
Doa setelah mendengar adzan yang bisa dipanjatkan.
Baca SelengkapnyaDoa Adzan Lengkap Beserta Latin & Artinya, Ketahui Pula Adab Saat Mendengar Adzan
Berikut bacaan doa adzan lengkap beserta latin dan artinya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
3 Doa Sujud Terakhir yang Perlu Diketahui Umat Islam, Lengkap Beserta Hukumnya
Berikut 3 doa sujud terakhir yang perlu diketahui oleh umat Islam.
Baca SelengkapnyaBacaan Doa Makan, Lengkap Beserta Arti dan Adabnya
Doa makan adalah ungkapan rasa syukur kepada Allah yang mencerminkan kesadaran umat Muslim akan nikmat makanan yang diberikan oleh-Nya.
Baca SelengkapnyaBacaan Asholatu Khairum Minannaum dan Artinya, Perlu Diketahui
Terdapat penambahan kalimat khusus pada adzan subuh.
Baca SelengkapnyaDoa Berbuka Puasa Qadha Ramadhan Lengkap dengan Ketentuan yang Harus Dipahami Umat Islam
Berikut doa berbuka puasa qadha Ramadhan lengkap dengan ketentuannya.
Baca SelengkapnyaBacaan Doa Qunut Subuh Sendiri & Berjamaah, Lengkap Beserta Keutamaannya
Berikut bacaan doa qunut Subuh sendiri dan berjamaah yang perlu untuk diketahui oleh Umat Islam.
Baca SelengkapnyaBacaan Doa Dhuha, Arti, dan Zikirnya, Ketahui Keutamaannya
Membaca doa setelah sholat dhuha adalah upaya kita untuk mendekatkan diri kepada Allah.
Baca Selengkapnya