5 Alasan untuk lebih banyak mengonsumsi buah
Merdeka.com - Sudah banyak ahli kesehatan yang menyarankan Anda untuk menjalankan pola makan yang sehat dan seimbang. Jenis pola makan tersebut tidak hanya akan membuat Anda sehat, namun juga dapat membuat Anda merasa segar, energik, dan membantu mengontrol berat badan Anda.
Salah satu bagian dari pola makan yang sehat adalah dengan mengonsumsi banyak buah. Buah adalah makanan yang menarik sebab mereka memiliki banyak jenis dengan rasa dan tekstur yang berbeda.
Seperti dilansir dari magforwomen.com, inilah alasan lain kenapa Anda harus mengonsumsi lebih banyak buah.
Kaya akan vitamin dan mineral
Buah sarat akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh di dalamnya. Sebagai contoh, buah jambu memiliki banyak vitamin B dan kalium yang membantu tubuh agar tetap segar.
Tinggi akan serat
Buah-buahan juga merupakan sumber serat yang menyehatkan pencernaan. Oleh karena itu konsumsilah buah setidaknya sekali dalam sehari agar Anda terhindar dari masalah pencernaan. Selain itu, serat juga dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Rendah kalori
Anda termasuk orang yang suka ngemil? Konsumsilah buah sebagai camilan sehat Anda. Kalorinya yang rendah akan membuat Anda bebas ngemil tanpa rasa bersalah.
Memberikan variasi pada menu diet Anda
Rasa bosan seringkali muncul saat Anda menyantap menu diet Anda. Namun dengan menambahkan buah ke dalamnya maka menu Anda akan terlihat lebih menggugah selera dan tentu saja memberikan kejutan rasa baru yang menyenangkan.
Menyegarkan tubuh
Entah itu masih dalam bentuk potongan atau sudah dibuat jus, buah selalu sukses menyegarkan tubuh Anda. Rasanya yang enak ditambah dengan tingginya kandungan air di dalamnya bisa mencerahkan pagi Anda.
Karena buah penting untuk kesehatan Anda, selalu pastikan Anda mengonsumsi buah yang segar atau tidak disimpan di lemari pendingin terlalu lama. Selain itu, pastikan pula agar Anda selalu mencucinya sebelum mengonsumsinya untuk menghilangkan kotoran yang menempel di buah.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Buah Bernutrisi yang Aman Dikonsumsi saat Diare, Murah dan Lezat
Buah-buahan memiliki manfaat yang tepat untuk dikonsumsi pada saat sedang mengalami diare.
Baca Selengkapnya6 Manfaat Konsumsi Buah Kering bagi Kesehatan, Praktis dan Kaya Nutrisi
Selain memberikan kelezatan, buah kering juga dikenal memiliki kandungan nutrisi yang tinggi.
Baca Selengkapnya7 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Buka Puasa, Sehat dan Kaya Nutrisi
Konsumsi buah menjadi salah satu cara mencukupi nutrisi selama puasa.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
9 Manfaat Konsumsi Buah dan Sayur di Bulan Puasa, Bikin Kenyang Lebih Lama
Buah dan sayur menjadi kunci utama dalam memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Selengkapnya8 Manfaat Kesehatan Buah Naga yang Tidak Boleh Disepelekan
Sejumlah manfaat kesehatan bisa diperoleh dari konsumsi buah naga.
Baca SelengkapnyaManfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya
Bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaManfaat Nasi Putih yang Penting Diketahui, Tak Selalu Buruk Dikonsumsi
Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.
Baca SelengkapnyaSebelum Makan Berat, Konsumsi 16 Buah Ini saat Buka Puasa untuk Hilangkan Dahaga
Mengonsumsi buah ketika berbuka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.
Baca SelengkapnyaCara Konsumsi Buah Bit yang Dikenal Efektif Kendalikan Kadar Gula Darah
Buah bit dikenal memiliki manfaat untuk membantu mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh. Simak penjelasannya!
Baca Selengkapnya