5 Alasan Kamu Tak Boleh Mengonsumsi Makanan yang Sama Setiap Hari
Merdeka.com - Bagi banyak orang, makanan yang mereka konsumsi setiap hari terutama pada saat sarapan biasanya sama. Kebiasaan mengonsumsi makanan yang sama ini dilakukan oleh sejumlah orang.
Walau begitu, lebih banyak orang yang berganti-ganti menu makanan setiap harinya. Hal ini biasanya mereka lakukan agar lidah tidak bosan dengan makanan yang sama setiap harinya.
Sesungguhnya, ada alasan lain mengapa kamu harus memiliki menu makanan yang berbeda setiap hari. Alasan kesehatan dan kebutuhan nutrisi merupakan sebab utama kamu sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang sama setiap hari.
Terdapat beberapa alasan kesehatan mengapa kamu harus mengganti menu makanmu setiap hari. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah alasan mengapa sebaiknya kamu tak mengonsumsi makanan yang sama setiap hari.
Kurang Nutrisi
Tubuh membutuhkan sejumlah nutrisi makro dan mikro agar tubuh bisa berfungsi secara tepat. Hal ini bisa terpenuhi dengan mengonsumsi beragam makanan dan sayuran.
Konsumsi hanya satu jenis sayur dan buah tertentu bisa menyebabkan kurangnya nutrisi. Semakin beragam sayur dan buah yang kamu konsumsi setiap hari, maka semakin baik untuk kesehatanmu.
Membahayakan Kesehatan Ususmu
Konsumsi beragam jenis makanan bisa menghadirkan lingkungan yang tepat bagi perkembangan bakteri sehat di usus. Hal ini bisa membantu meningkatkan sistem imun dan kesehatan pencernaan secara keseluruhan.
Terdapat takaran yang perlu kamu penuhi untuk menjaga kesehatan usus dan pencernaan. Konsumsi jumlah yang tepat untuk makanan fermentasi, buah, dan sayur.
Memperlambat Turunnya Berat Badan
Konsumsi makanan yang itu-itu saja bisa tidak efektif ketika kamu coba untuk menurunkan berat badan. Upaya yang kamu lakukan untuk menurunkan berat badan bakal tak berguna jika kamu melakukan kebiasaan ini.
Berdasar sebuah penelitian yang dipublikasikan pada PLOS One, variasi makanan memiliki andil pada hal ini. Diketahui bahwa seseorang yang mengonsumsi beragam buah dan sayur mampu menurunkan berat badan lebih cepat dibanding yang makananannya setiap hari sama.
Kelebihan Nutrisi Tertentu
Masalah yang bisa kamu alami bukan hanya kekurangan nutrisi namun juga kelebihan. Hal ini terutama kamu alami jika berlebihan mengonsumsi makanan-makanan tertentu.
Konsumsi makanan tertentu dalam jumlah terlalu banyak bisa membuatmu kelebihan nutrisi tertentu dan mengalami risiko kesehatan. Sebagai contoh, ketika kamu kebanyakan mengonsumsi kunyit, bisa timbul masalah pada livermu.
Eating Disorder
Hanya konsumsi makanan tertentu juga bisa buat kamu mengalami eating disorder. Kamu bakal jadi pilih-pilih hanya mengonsumsi makanan tertentu dan menghindari makanan lainnya.
Pada kondisi ini, seseorang bakal menolak konsumsi makanan tertentu secara konstan baik karena warna, tekstur, atau baunya. Hal ini bisa berujung pada malnutrisi dan berkurangnya berat badan secara tak sehat.
Sejumlah makanan ini bisa kamu alami ketika kamu terus-terusan hanya konsumsi makanan yang sama. Ingat untuk konsumsi makanan secara bervariasi agar tidak mengalami sejumlah masalah ini.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
14 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Bersamaan, Harus Dihindari!
Kombinasi sejumlah makanan berikut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan utamanya masalah pencernaan.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaMakanan dan Minuman yang Harus Dihindari saat Sahur, Wajib Diperhatikan
Memilih makanan dan minuman yang tepat untuk sahur sangat penting karena ini akan mempengaruhi energi dan kesejahteraan Anda selama berpuasa.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Unik! Sering Dikira Sama, Ternyata 9 Makanan Ini Berbeda
Beberapa makanan seringkali disalahartikan karena kemiripan bentuknya, namun sebenarnya memiliki perbedaan yang mencolok, terutama dari segi rasa & bahan.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnya7 Makanan yang Sebaiknya Jangan Disantap di Atas Jam 7 Malam
Berikut ini adalah jenis makanan dan minuman yang sebaiknya tidak dikonsumsi pada malam hari.
Baca SelengkapnyaKombinasi Berbahaya! Berbagai Makanan Ini Ternyata Nggak Boleh Disantap Bersamaan
Berbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.
Baca SelengkapnyaBenarkah Tidak Boleh Makan di Atas Jam 8 Malam?
Makan di atas jam 8 malam sering kali dinilai sebagai kebiasaan yang buruk. uk, simak kebenaran mengenai makan di atas jam 8 malam!
Baca SelengkapnyaVIDEO: Begini Situasi di Bromo Jelang Libur Natal dan Tahun Baru, 'Muuaacet rek'
Begini Situasi di Bromo Jelang Libur Natal dan Tahun Baru, 'Muuaacet rek
Baca Selengkapnya