Merdeka.com - Kondisi lelah dan lemah terutama di siang hari merupakan hal yang bisa sangat mengganggu aktivitas. Hal ini bisa membuatmu tidak fokus dan optimal pada saat bekerja.

Kondisi ini bisa sangat mengganggumu pada saat beraktivitas sehari-hari. Terdapat sejumlah hal yang bisa membuat seseorang mengalami masalah tidak menyebabkan ini.

Terjadinya kondisi lelah ini bisa berhubungan dengan apa yang terjadi pada sebelumnya. Mengetahui apa penyebab masalah ini bisa mencegah terjadinya masalah lebih lanjut.

Terdapat beberapa hal yang bisa menyebabkan rasa lelah saat siang hari ini. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah faktor yang dapat menimbulkan kelelahan ketika siang hari.

Kurang Tidur dan Bersantai

Tidak Tidur Nyenyak

Kebanyakan kamu pasti membawa pekerjaan kantor ke rumah. Hal ini membuat kamu terus-terusan bekerja, berada di depan komputer, dan berpikir.

Hal tersebut sangat tak disarankan karena kamu memerlukan waktu yang cukup untuk istirahat. Tidur yang tidak cukup akan membuat kamu merasa kelelahan di pagi harinya sehingga kamu tak akan punya cukup tenaga untuk bertahan hingga siang atau sore hari.

Kurang Waktu Bersantai

Saat kamu tidak sempat berolahraga atau menggerakkan badan untuk merasa santai, kamu akan cenderung mudah lelah. Luangkan waktu untuk berolahraga dan bersantai.

Jika tak sempat di pagi hari, maka kamu bisa luangkan waktu di sore hari. Berolahraga bisa memicu pengeluaran 'hormon bahagia' yang membuat kamu terus bersemangat dan tidak mudah lelah.

Masalah Kecemasan dan Nutrisi

Cemas Sepanjang Waktu

Memikirkan banyak hal dan membiarkan diri merasa stres sepanjang waktu tak hanya membuat kamu terkena tekanan darah tinggi tetapi juga membuat mudah lelah. Jika ini terjadi, maka kamu akan semakin kehilangan konsentrasi pada pekerjaan. Cobalah untuk lebih tenang dan kendalikan kadar kecemasan dalam diri kamu.

Tidak Sarapan

Kebanyakan rasa lelah di siang hari ini disebabkan karena kamu tidak sarapan. Ketika kamu tidak makan secara teratur, hormon akan terpengaruh dan membuat tubuh merasa lelah.

Tidak sarapan juga bisa mengganggu diet, karena kamu cenderung makan secara berlebihan saat makan siang. Dari rasa lelah, hal ini dapat berujung pada lingkar perut yang membesar.

Sejumlah kondisi tersebut bisa menjadi penyebab tubuh terasa lelah pada siang hari. Masalah lelah di siang hari ini bisa dihindari dengan melakukan sejumlah cara yang tepat bagi tubuh.