Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

4 Manfaat Mengejutkan yang Bisa Kita Peroleh ketika Memasak

4 Manfaat Mengejutkan yang Bisa Kita Peroleh ketika Memasak Ilustrasi memasak. ©shutterstock.com/Odua Images

Merdeka.com - Masa pandemi COVID-19 seperti saat ini menjadikan banyak orang memiliki waktu untuk memasak bagi diri sendiri. Tanpa disadari, kebiasaan ini menjadikan seseorang bisa memperoleh manfaat serupa terapi.

Aktivitas ini bisa meredakan berbagai masalah seperti stres, kecemasan, serta depresi. Sejumlah masalah mental tersebut merupakan hal yang banyak dialami di masa pandemi ini.

Dilansir dari Draxe.com, memasak juga direkomendasikan ole terapis sebagai cara mengatasi masalah mental. Memasak bahkan menjadi salah satu cara perawatan dan dilakukan seseorang agar berfokus pada suatu hal positif.

Sebagai sebuah hobi, memasak merupakan hal yang menyenangkan dan juga bisa meningkatkan keterampilan di saat bersamaan. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah manfaat yang bisa diperoleh dari memasak.

Menyehatkan Mental dan Fisik

Ketika memasak untuk diri sendiri, kamu bisa memilih bahan yang bermanfaat bagi kesehatan otak. Kamu bisa memilih makanan yang meredakan masalah mental.

Asam amino, asam lemak omega-3, vitamin C, zinc, dan magnesium merupakan sejumlah nutrisi yang bisa mencerahkan pikiran. Makanan dengan kandungan anti peradangan bisa menurunkan stres oksidatif, menurunkan peradangan, meningkatkan gula darah, serta menurunkan risiko sindrom meabolisme. Hal ini menjadikan memasak bermanfaat bagi kesehatan mental dan fisik.

Merekatkan Hubungan dengan Keluarga

Memasak bersama dengan anggota keluarga bisa membantu mempererat hubungan. Memasak membutuhkan komunikasi dan kerja sama dari berbagai pihak agar makanan bisa matang tepat waktu. Hal ini juga membantu seseorang mempelahari manajemen konflik karena mereka harus berkompromi dengan rasa.

Menenangkan

Memasak membuat kita hidup di waktu ini dan menikmati setiap waktu dan tindakan yang kita lakukan. Hal ini membuatmu tidak berpikir berlebih tentang masa lalu atau pun masa depan. Aktivitas ini bisa mengalikan masalahmu dan membantu dalam menyelesaikan tugas-tugas kecil.

Aktivitas Fisik

Memasak membutuhkan banyak aktivitas fisik baik untuk memotong,mengaduk, serta mencampur bumbu. Walau tidak sama dengan olahraga rutin, memasak bisa jadi jalan keluar bagi gaya hidup kurang gerak serta menjadi pilihan sehat bagi makanan.

Terapi memasak juga bisa memberi stimulasi mental bagi orang tua, difabel, serta mengalami tekanan mental. Memasak memberi rasa kebebasan serta kepemilikan terhadap makanan yang mereka buat.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres

Manfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres

Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.

Baca Selengkapnya
5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental

5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental

Liburan juga memiliki potensi untuk menyegarkan kembali pikiran.

Baca Selengkapnya
Cegah Kelelahan Saat Puasa, Terapkan 6 Tips Ini Biar Tetap Produktif Jalani Aktivitas

Cegah Kelelahan Saat Puasa, Terapkan 6 Tips Ini Biar Tetap Produktif Jalani Aktivitas

Biar tetap fokus dan produktif saat puasa, jangan sampai tubuh mengalami kelelahan ya!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
6 Ide Aktivitas Tahun Baru, Seru dan Menyenangkan

6 Ide Aktivitas Tahun Baru, Seru dan Menyenangkan

Malam tahun baru adalah momen penuh semangat yang dinanti-nantikan, di mana kita bersama-sama melupakan beban-beban masa lalu dan menyambut awal yang baru.

Baca Selengkapnya
Tips Jaga Kondisi Fisik dan Mental untuk Kembali Bekerja atau Sekolah setelah Liburan

Tips Jaga Kondisi Fisik dan Mental untuk Kembali Bekerja atau Sekolah setelah Liburan

Kembali beraktivitas setelah liburan perlu mempersiapkan fisik dan mental dengan baik agar berjalan dengan nyaman.

Baca Selengkapnya
8 Aktivitas Akhir Pekan yang Bermanfaat Sehat untuk Dilakukan

8 Aktivitas Akhir Pekan yang Bermanfaat Sehat untuk Dilakukan

Sejumlah aktivitas sehat yang kita lakukan di akhir pekan bisa berdampak sehat bagi tubuh.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.

Baca Selengkapnya
Penyebab Penuaan Dini yang Jarang Kita Sadari, Ketahui Cara Mencegahnya

Penyebab Penuaan Dini yang Jarang Kita Sadari, Ketahui Cara Mencegahnya

Penuaan dini adalah proses perubahan fisik dan mental yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia.

Baca Selengkapnya
Tips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi

Tips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi

Bagi sebagian orang, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sehingga butuh tips khusus untuk menjalaninya.

Baca Selengkapnya