4 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh Pria dari Melakukan Yoga
Merdeka.com - Walau sudah banyak yang tahu bahwa yoga bisa memberi manfaat kesehatan, namun tak banyak pria yang mau melakukannya. Selama ini, yoga lebih identik sebagai hal yang lebih banyak dilakukan wanita.
Padahal sesungguhnya, menurut Dr. Lisa Blum, PT, DPT, CYT dari Shift Wellness, yoga awalnya hanya dilakukan oleh pria. Hal ini meliputi asana (postur), pranayama (teknik pernapasan), serta meditasi.
Yoga bisa dianggap sebagai cara meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan sembari menenangkan pikiran. Pikiran feminin dari praktik ini baru muncul ketika yoga dilakukan dan berkembang akhir-akhir ini.
Pada saat ini ketika kita tak bisa berolahraga di gym, yoga sebenarnya merupakan olahraga yang tepat untuk dilakukan pria di rumah. Dilansir dari Men's Health, berikut sejumlah dampak sehat yang bisa diperoleh pria dari melakukan yoga.
Meningkatkan Mobilitas dan Fleksibilitas
Pria biasanya fokus melakukan olahraga kekuatan atau daya tahan seperti berlari, mengangkat beban, dan bersepeda. Walau sejumlah olahraga ini baik bagi otot, tulang, dan jantung, namun gerakan repetitif ini bisa menyebabkan rasa tegang. Yoga bisa menjadi cara untuk meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas dari tubuh secara keseluruhan.
Meningkatkan Kewaspadaan Diri
Meningkatkan kepaswadaan diri bisa menjadi cara untuk mencegah terjadinya cedera. Ketika melakukan yoga seseorang dituntut melakukan berbagai pose berbeda alam posut yang tepat.
Perhatian terhadap gerakan ini bisa membuatmu menyadari kekuatan atau kemampuan tubuh saat berolahraga. Hal ini bisa meningkatkan keseimbangan tubuh dalam membagi beban dan menurunkan kemungkinan tubuh cedera.
Memperkuat Otot yang Menstabilkan
Ketika berolahraga, banyak pria menggunakan peralatan dan dumbell untuk fokus dalam membangun kekuatan di kelompok otot yang lebih besar dan terlihat. Sayangnya, banyak orang yang melewatkan untuk melakukannya pada bagian otot yang berfungsi menstabilkan tubuh.
Ketidakimbangan otot ini bisa membuat tubuh menjadi berisiko cedera. Pose yoga melibatkan bacak gerakkan mentabilkan inti tubuh dan otot bagian dalam yang tidak tersentuh oleh alat olahraga.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit penyebab utama kematian pada pria. Meditasi serta pengaturan pernapasan yang dilakukan pada toga diketahui bisa menurunkan detak jantung, tekanan darah, serta tingkat kortisol pada tubuh yang semuanya bisa berdampak pada kesehatan jantung.
Sejumlah manfaa tersebut menandakan bahwa yoga seharunya juga mulai dilakukan oleh pria. Hal ini bisa menjadi variasi bentuk olahraga yang kamu lakukan.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Sit Up sebelum Tidur dan Bangun Tidur, Berikut Tipsnya
Merdeka.com membahas manfaat yang luar biasa dari sit up sebelum tidur dan bangun tidur.
Baca SelengkapnyaApa itu Pilates dan Bagaimana Manfaatnya Bagi Tubuh?
Pilates merupakan jenis latihan fisik dengan gerakan-gerakan yang membantu memperkuat otot.
Baca SelengkapnyaApa itu Yoga Wajah dan Seberapa Besar Manfaatnya untuk Kecantikan?
Ada yoga yang bisa bantu wajah tampak lebih awet muda. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Manfaat Angkat Kaki ke Tembok, Redakan Nyeri Punggung
Meskipun tampak sederhana, pose ini memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan fisik dan mental.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa dari Selada, Ternyata Mampu Meningkatkan Kesehatan Mental
Selada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaTips Mudah Agar Perempuan Tetap Sehat ala Andien: Tak Harus ke Gym
Andien membagikan tips mulai dari hal sederhana dan mengetahui kapasitas diri masing-masing untuk mulai berolahraga.
Baca SelengkapnyaCegah Kelelahan Saat Puasa, Terapkan 6 Tips Ini Biar Tetap Produktif Jalani Aktivitas
Biar tetap fokus dan produktif saat puasa, jangan sampai tubuh mengalami kelelahan ya!
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya