4 Jenis Olahraga yang Paling Baik Dilakukan ketika Kamu Sedang Stres

Rabu, 16 September 2020 00:45 Reporter : Rizky Wahyu Permana
4 Jenis Olahraga yang Paling Baik Dilakukan ketika Kamu Sedang Stres Ilustrasi olahraga. ©2013 Merdeka.com/Shutterstock/Warren Goldswain

Merdeka.com - Besarnya masalah sehari-hari yang kita alami bisa membuat munculnya kondisi stres dalam diri kita. Hal ini semakin rentan terutama di masa pandemi yang serba tak menentu saat ini.

Kondisi stres yang kamu alami ini bisa menyebabkan berbagai masalah yang kamu alami pada diri. Hal ini bisa berujung berbagai masalah lain yang lebih berat.

Penelitian membuktikan bahwa berolahraga bisa menjadi cara untuk mengatasi stres yang kamu alami. Oleh karena itu, hal ini sangat penting untuk dilakukan secara teratur.

"Stres merupakan kombinasi dari kecemasan -ketakutan terhadap hal yang tidak diketahui- dan depresi -rasa sakit yang ada di dalam diri. Olahraga merupakan cara untuk melepaskan tekanan," terang psikolog olahraga Jarrod Spencer, PhD.

"Bagi banyak orang, ketika mereka berolahraga, mereka membantu mengeluarkan stres emosi keluar dari tubuh. Olahraga bisa membuatmu berpikir dan memproses informasi dalam tingkat sangat tinggi," sambungnya.

Dalam melakukan olahraga ini, seseorang tidak harus melakukannya dalam intensitas tinggi untuk memperoleh hasil positif. Kamu bisa melakukannya secara ringan untuk menerima manfaat dari olarhaga ini.

Hal yang paling penting dalam melakukannya adalah dengan konsistensi yang tepat. Dilansir dari Live Strong, berikut sejumlah olahraga yang bisa dilakukan untuk melepas stres secara efektif.

Baca Selanjutnya: Peregangan...

Halaman

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini