4 Cara mengolah salad yang malah bikin gemuk
Merdeka.com - Salad merupakan makanan yang paling banyak dipilih sebagai menu diet. Sebab salad adalah jenis makanan sehat yang memasukkan banyak sayuran dan buah-buahan di dalamnya. Sehingga salad pun kaya akan nutrisi, vitamin, dan serat yang baik untuk program penurunan berat badan.
Namun berhati-hatilah, pengolahan salad yang salah justru malah akan membuat tubuh Anda gemuk. Berikut adalah cara mengolah salad yang salah seperti dilansir dari abcnews.go.com.
Anda memasukkan banyak buah kering
Buah kering banyak dipilih untuk menambah rasa dan serat di dalam salad. Namun kebanyakan buah kering mengandung gula yang membuatnya malah menjadi seperti permen. Sekitar seperempat buah kering mengandung gula sebanyak 29 gram.
Anda salah memilih dressing atau saus salad
Dressing atau saus salad adalah salah satu komponen penting dalam olahan salad. Namun dressing yang terbuat dari mentega atau lemak hewani justru dapat membuat tubuh Anda gemuk.
Anda mencampur banyak keju ke dalamnya
Keju juga banyak dipilih untuk memperkaya rasa salad. Namun lagi-lagi, apabila Anda terlalu banyak memasukkan keju di dalamnya justru menambah timbunan kalori di dalam tubuh Anda.
Anda memasukkan bahan salad yang digoreng
Biasanya selain sayur dan buah, beberapa jenis daging seperti daging ayam tanpa lemak dipilih sebagai sumber protein salad. Namun jangan menggorengnya. Sebaiknya Anda merebus atau mengukusnya untuk mengurangi kandungan lemak di dalamnya.
Salad justru dapat membuat tubuh Anda gemuk apabila Anda melakukan pengolahan yang salah. Oleh karena itu hindari hal di atas dan buat salad tetap menjadi makanan yang sehat untuk Anda.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
5 Resep Salad untuk Hilangkan Lemak Tubuh dengan Cepat dan Alami
Cobalah 5 resep diet yang tinggi protein ini untuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan tubuh.
Baca SelengkapnyaTips Makan Enak Saat Lebaran Tanpa Timbulkan Masalah Pencernaan
Masalah pencernaan bisa disebabkan karena asam lambung yang meningkat sehingga menyebabkan perut menjadi perih.
Baca SelengkapnyaCara Pintar Memilih Dressing yang Tepat untuk Salad yang Lebih Sehat dan Nikmat
Meskipun minyak zaitun memiliki kadar kalori & lemak lebih tinggi, studi ahli gizi di Amerika Serikat menyatakan bahwa dressing berbahan minyak lebih sehat.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
6 Tips Memasak Menu Lebaran Serba Cepat dan Anti Ribet, Hemat Waktu Banget!
Anda merasa selalu menggunakan banyak waktu saat memasak hidangan di Hari Raya Idul Fitri? Mungkin Anda perlu membaca ulasan yang berikut ini.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca SelengkapnyaCara Memasak Tahu untuk Asam Lambung Naik, Bisa Jadi Makanan Lezat dan Lebih Sehat
Tahu merupakan opsi makanan yang bersahabat bagi individu yang mengalami masalah asam lambung apabila diproses dengan cermat.
Baca SelengkapnyaBanyak Makan Saat Lebaran Bikin Perut Begah? Intip Pertolongan Pertama buat Mengatasinya
Jangan sampai perut begah mengganggu momen silaturahmi kamu, yuk intip cara mengatasinya!
Baca SelengkapnyaPenyebab Asam Lambung Kambuh di Malam Hari, Begini Cara Mengatasinya
Asam lambung adalah cairan asam yang diproduksi oleh lambung untuk membantu mencerna makanan.
Baca SelengkapnyaAsam Lambung Naik Bikin Jadi Tak Nyaman, Redakan dengan 5 Minuman Ini
Tak perlu gegabah dan tergesa-gesa menuju fasilitas kesehatan, beberapa minuman tertentu dapat dijadikan langkah awal dalam mengatasi naiknya asam lambung.
Baca Selengkapnya