30 Menit setelah Makan Merupakan Waktu Tepat untuk Menyikat Gigi

Rabu, 4 Mei 2022 16:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
30 Menit setelah Makan Merupakan Waktu Tepat untuk Menyikat Gigi ilustrasi sikat gigi. ©www.ckmetrophotos.com

Merdeka.com - Menjaga kebersihan gigi merupakan hal yang penting untuk terus dilakukan. Hal ini bisa dilakukan termasuk dengan menyikat gigi setidaknya 30 menit setelah makan.

Dokter gigi spesialis konservasi Dewi Isroyati dari Universitas Indonesia mengatakan harus ada jeda dari waktu makan dan menyikat gigi, setidaknya 30 menit, agar kandungan asam yang berasal dari glukosa sudah menurun.

"Glukosa dari makanan menghasilkan asam di rongga mulut yang menyebabkan hilangnya ion, membuat gigi dapat berlubang, kandungan asam akan turun dalam 20-30 menit," kata Dewi beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.

Bila menyikat gigi dilakukan persis setelah makan, kandungan asam dalam rongga mulut masih banyak dan justru akan menyebarkan asam ke seluruh gigi akibat disikat. Itulah mengapa, waktu terbaik menyikat gigi adalah ketika kandungan asam sudah menurun.

"Baru saat itu kita sikat untuk bersihkan sisa asam," kata dia.

Menyikat gigi dengan pasta gigi yang mengandung flouride berfungsi mengembalikan lagi mineral di gigi.

.

2 dari 2 halaman

Sikat Gigi Sebelum Tidur

Di sisi lain, ia mengingatkan untuk rajin menyikat gigi setelah sarapan dan sebelum tidur karena sisa asam yang tidak dibersihkan juga bisa berakibat buruk bagi gigi. Asam yang menetap akan menyebabkan proses demineralisasi atau hilangnya ion dalam rongga mulut.

Bukan cuma soal waktu menyikat, tekanan saat menyikat gigi juga harus diperhatikan. Tekanan yang berlebihan dapat menimbulkan masalah abrasi gigi. Pilihlah sikat gigi dengan bulu lembut dan ujung yang kecil sehingga bisa lebih menjangkau ujung gigi sehingga rongga mulut lebih bersih.

Dewi mengingatkan untuk terus menjaga kesehatan gigi dan mulut, memastikan tidak ada gigi berlubang agar tidak terganggu ketika menyantap aneka makanan, termasuk makanan yang manis seperti kue-kue lebaran.

"Kalau pada dasarnya gigi sehat,kalau kita minum atau makan yang manis tidak akan bermasalah," tandasnya. [RWP]

Baca juga:
Konsumsi Makanan Berserat Bisa Bantu Kurangi Risiko Karies saat Puasa
Demi Kesehatan Mulut, Disarankan untuk Berhenti Merokok selama Puasa
Basahi Bibir dengan Air Liur Justru Bisa Memperkering, Begini Cara Atasinya
Begini Cara Orangtua Memeriksa Kesehatan Gigi Anak Usai Menyikatnya

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini