Merdeka.com - Memiliki kulit yang sehat merupakan impian bagi banyak orang terutama wanita. Kondisi kulit yang sehat ini bisa membuat penampilan lebih berkesan dengan tampilan wajah yang juga bersinar.

Memperoleh kulit yang sehat ini tidak hanya tergantung dengan berbagai perawatan yang mahal dan beragam. Dengan hanya menerapkan gaya hidup sehat saja, kulit wajah yang sehat ini juga bisa didapat. Berikut tiga cara sederhana yang bisa kamu terapkan untuk memperoleh kulit sehat.

1. Pola Makan Seimbang

Pola makan seimbang dapat menjaga kesehatan kulit. Salah satunya dari radikal bebas yang berbahaya. Sebagian orang pun berpikir bahwa radikal bebas hanya berasa dari rokok.

"Radikal bebas juga ada di polusi dan makanan seperti gorengan maupun makanan olahan yang tidak selalu bisa dihindari," kata ahli nutrisi YOUVIT Gummy Vitamin, Rachel Olsen.

Pastikan setiap kali makan tidak lupa menyantap protein serta karbohidrat tinggi serat.

2. Olahraga

Olahraga merupakan hal penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Hal ini dapat membantu memaksimalkan kerja tubuh sehingga nutrisi dapat diserap dengan baik.

"Olahraga dapat memompa darah ke seluruh organ tubuh serta memompa oksigen. Hal ini membantu sel untuk bisa mendapatkan nutrisi yang cukup," kata Rachel.

3. Pola Tidur

Tidur merupakan hal penting. Namun, seseorang seringkali kekurangan tidur. Padahal hal ini dapat mempengaruhi kesehatan kulit seseorang.

"Banyak banget orang yang kekurangan tidur sehingga hormon kortisol meningkat. Hormon kortisol ini adalah hormon stres. Bila seseorang mengalami stres, maka kesehatannya akan terganggu. Misalnya mengalami kerontokan rambut," terang Rachel.

Reporter: Khairuni CesarioSumber: Liputan6.com