Merdeka.com - Kopi menjadi minuman yang paling populer untuk dikonsumsi pagi hari karena kandungan kafein di dalamnya bisa membuat mata jadi lebih melek dan otak lebih fokus dalam berpikir.

Selain manfaat positif tersebut, kecanduan minum kopi juga bisa memberikan dampak negatif seperti jantung yang mudah berdebar karena banyaknya kandungan kafein dalam darah. Itulah sebabnya kamu yang kecanduan kopi bertekad untuk mengurangi konsumsi kopi.

Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa hal yang pasti akan dialami oleh tubuhmu ketika kamu mengurangi jatah minum kopi.

Tingkat produktivitas menurun

Hal pertama yang pasti akan kamu alami ketika mengurangi konsumsi kopi adalah tingkat produktivitasmu akan menurun. Sebab kamu yang terbiasa di-doping untuk minum kopi tiba-tiba harus 'berpisah' dengan kamu. Dan tidak ada lagi suntikan kafein seperti biasa yang bisa membuatmu bersemangat. Namun kamu jangan khawatir, sebab hal ini hanyalah sementara.

Keinginan makanan manis meningkat

Hal berikutnya yang akan kamu rasakan adalah keinginan untuk mengonsumsi makanan manis akan meningkat. Keinginan ini terjadi karena kamu merasakan lemas di tubuh dan kamu butuh zat gula untuk membuatmu kembali bersemangat. Nah, daripada mengonsumsi makanan manis yang bisa berujung dengan diabetes, sebaiknya konsumsilah buah-buahan manis,

Tidur jadi lebih baik

Bagian terbaik dari mengurangi kebiasaan minum kopi adalah kualitas tidurmu akan meningkat. Sebab tidak ada lagi kafein yang membuat jantungmu berdetak kencang dan mengacaukan jadwal tidurmu. Secara perlahan tubuhmu akan kembali ke ritme alami dan kamu merasa lebih segar serta berenergi meski tanpa kopi.

WHO sendiri menyarankan kamu untuk mengonsumsi kopi sebanyak 2 cangkir per hari. Jika lebih dari itu, maka bersiaplah akan gangguan kesehatan yang mungkin datang.