3 Hal yang harus dilakukan bagi vegetarian pemula
Merdeka.com - Tahun baru akan datang sebentar lagi. Mungkin ini akan jadi momen yang tepat bagi Anda untuk mewujudkan gaya hidup yang lebih sehat. Salah satunya adalah dengan menjadi vegetarian.
Mengubah kebiasaan dan pola makan menjadi seorang vegetarian mungkin menjadi hal yang sulit terutama bagi para pemula vegetarian. Oleh karena itu ikuti langkah mudah berikut agar Anda sukses menjadi seorang vegetarian.
Mulai memperbanyak porsi sayuran dalam makanan
sayuran adalah menu makanan utama bagi seorang vegetarian. Apabila Anda menjadi seorang vegetarian, Anda tidak bisa melepaskan diri dari makanan ini. Oleh karena itu cobalah untuk memperbanyak porsi sayuran dalam makanan Anda sehingga Anda pelan-pelan akan terbiasa dengan perubahan pola makan ini. Ada begitu banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang bisa Anda konsumsi dan Anda jadikan variasi dalam menciptakan menu makanan vegetarian.
Perbanyak minum air putih
Dengan menjadi seorang vegetarian, berarti akan ada begitu banyak serat di dalam tubuh Anda. Oleh karena itu permudah tubuh untuk mencerna serat dengan mengonsumsi banyak air putih.
Jangan lupakan nutrisi yang lain
Menjadi vegetarian bukan berarti Anda melupakan nutrisi lain selain dari sayuran. Tubuh Anda pun tetap membutuhkan nutrisi lain seperti protein dan kalsium yang banyak terdapat di dalam bahan makanan hewani. Bukanlah hal yang sulit untuk mengganti makanan hewani dengan makanan yang lebih banyak mengandung lemak nabati. Sebagai contoh adalah Anda dapat memperoleh protein dari kacang-kacangan.
Menjadi vegetarian adalah pilihan dari masing-masing individu. Pola hidup vegetarian merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Mengenal Seitan, Daging ala Vegan yang Bergizi dan Lezat
Seitan mengandung protein tinggi, rendah kalori, dan rendah lemak, menjadikannya opsi yang menarik untuk penganut pola makan vegetarian atau vegan.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca SelengkapnyaMengenal Liquid Diet dan Panduannya, Perhatikan Efek Sampingnya
Liquid diet adalah diet yang dilakukan dengan konsumsi makanan cair.
Baca Selengkapnya7 Menu Sahur Serba Tempe, Ekonomis dan Mudah Dipraktikkan
Tempe dapat diolah menjadi aneka makanan menggugah selera untuk makan sahur yang praktis.
Baca Selengkapnya