Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

3 Hal yang harus dilakukan bagi vegetarian pemula

3 Hal yang harus dilakukan bagi vegetarian pemula Ilustrasi vegetarian. Shutterstock/Pressmaster

Merdeka.com - Tahun baru akan datang sebentar lagi. Mungkin ini akan jadi momen yang tepat bagi Anda untuk mewujudkan gaya hidup yang lebih sehat. Salah satunya adalah dengan menjadi vegetarian.

Mengubah kebiasaan dan pola makan menjadi seorang vegetarian mungkin menjadi hal yang sulit terutama bagi para pemula vegetarian. Oleh karena itu ikuti langkah mudah berikut agar Anda sukses menjadi seorang vegetarian.

Mulai memperbanyak porsi sayuran dalam makanan

sayuran adalah menu makanan utama bagi seorang vegetarian. Apabila Anda menjadi seorang vegetarian, Anda tidak bisa melepaskan diri dari makanan ini. Oleh karena itu cobalah untuk memperbanyak porsi sayuran dalam makanan Anda sehingga Anda pelan-pelan akan terbiasa dengan perubahan pola makan ini. Ada begitu banyak sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang bisa Anda konsumsi dan Anda jadikan variasi dalam menciptakan menu makanan vegetarian.

Perbanyak minum air putih

Dengan menjadi seorang vegetarian, berarti akan ada begitu banyak serat di dalam tubuh Anda. Oleh karena itu permudah tubuh untuk mencerna serat dengan mengonsumsi banyak air putih.

Jangan lupakan nutrisi yang lain

Menjadi vegetarian bukan berarti Anda melupakan nutrisi lain selain dari sayuran. Tubuh Anda pun tetap membutuhkan nutrisi lain seperti protein dan kalsium yang banyak terdapat di dalam bahan makanan hewani. Bukanlah hal yang sulit untuk mengganti makanan hewani dengan makanan yang lebih banyak mengandung lemak nabati. Sebagai contoh adalah Anda dapat memperoleh protein dari kacang-kacangan.

Menjadi vegetarian adalah pilihan dari masing-masing individu. Pola hidup vegetarian merupakan salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Mengenal Seitan, Daging ala Vegan yang Bergizi dan Lezat

Mengenal Seitan, Daging ala Vegan yang Bergizi dan Lezat

Seitan mengandung protein tinggi, rendah kalori, dan rendah lemak, menjadikannya opsi yang menarik untuk penganut pola makan vegetarian atau vegan.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.

Baca Selengkapnya
Makanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya

Makanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya

Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.

Baca Selengkapnya
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini  Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.

Baca Selengkapnya
6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal

6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal

Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.

Baca Selengkapnya
Mengenal Liquid Diet dan Panduannya, Perhatikan Efek Sampingnya

Mengenal Liquid Diet dan Panduannya, Perhatikan Efek Sampingnya

Liquid diet adalah diet yang dilakukan dengan konsumsi makanan cair.

Baca Selengkapnya
7 Menu Sahur Serba Tempe, Ekonomis dan Mudah Dipraktikkan

7 Menu Sahur Serba Tempe, Ekonomis dan Mudah Dipraktikkan

Tempe dapat diolah menjadi aneka makanan menggugah selera untuk makan sahur yang praktis.

Baca Selengkapnya