Merdeka.com - Banyak orang meninggalkan kebiasaan berolahraga karena alasan melelahkan, tidak punya waktu, hingga membosankan. Padahal sebenarnya Anda bisa menikmati olahraga dengan cara seperti yang dilansir dari My Health News Daily berikut ini.

Memilih jenis olahraga

Semua olahraga pada dasarnya memiliki manfaat yang sama bagi tubuh, yaitu menyehatkan dan menjaga kebugaran. Namun sebaiknya Anda memilih jenis olahraga yang bermanfaat bagi fisik sekaligus mental.

Yoga

Salah satu olahraga yang menyehatkan tubuh sekaligus otak karena mampu menurunkan stres adalah yoga. Sudah banyak penelitian yang membuktikan hal tersebut. Selain itu, Anda juga bisa menikmati olahraga yoga tanpa perlu pergi ke pusat kebugaran atau ke luar rumah.

Memutar musik

Apapun olahraga yang Anda lakukan, musik mampu membuat Anda lebih menikmati aktivitas fisik tersebut. Sebuah penelitian bahkan menyebutkan bahwa mendengarkan musik saat berolahraga mampu menurunkan stres akibat kelelahan.

Itulah cara menikmati sekaligus mendapatkan manfaat kesehatan fisik dan mental dari berolahraga. Selamat mencoba.

Baca juga:

Efek kesehatan akibat radiasi telepon genggam

10 Cara sehat makan fast food

Diet glaukoma, lindungi mata lewat makanan

5 Hal kecil yang berdampak besar pada kesehatan

7 Dampak mengejutkan dari postur tubuh yang buruk