Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

3 Bahaya Kesehatan yang Dapat Muncul Ketika Kamu Olahraga Berlebihan

3 Bahaya Kesehatan yang Dapat Muncul Ketika Kamu Olahraga Berlebihan Ilustrasi Kelelahan Berolahraga. ©runtastic.com

Merdeka.com - Berolahraga merupakan cara yang paling baik untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun perlu kamu perhatikan takaran tepat olahraga untuk dilakukan karena olahraga berlebih justru dapat membahayakan tubuh.

Kerap kali banyak orang yang berusaha menurunkan berat badan atau membentuk tubuh melakukan olahraga secara berlebihan. Dilansir dari the Health Site, sebuah penelitian yang dipublikasikan di ANI menyebut bahwa berolahraga di atas batas dapat berakibat buruk pada tubuh.

Diketahui bahwa kelelahan ketika berolahraga dapat mempengaruhi penggunaan tangan serta kemampuan seseorang untuk belajar. Sebagian pembelajaran membutuhkan repetisi dari kemampuan motorik, namun hal ini dapat menurun ketika seseorang kelelahan.

"Kelelahan dapat menurunkan kemampuan kita untuk melakukan suatu tugas," tulis penelitian tersebut.

Selain hal tersebut, kelelahan juga diketahui dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan, seperti:

1. Serangan Jantung

Hasil penelitian ini menemukan bahwa ketika seseorang sangat kelelahan, maka risiko serangan jantung juga meningkat. Risiko ini bahkan bisa meningkat tiga kali lipat ketika seseorang yang sedang marah atau emosi mengalami kelelahan yang luar biasa karena olahraga.

Diungkap bahwa kondisi emosi dan fisik uang ekstrem dapat memicu peningkatan tekanan darah serta detak jantung. Selain itu hal ini juga dapat mengubah aliran darah di pembuluh serta mengurangi pasokan darah ke jantung.

2. Ketahanan Tubuh Rendah

Menurut pakar kesehatan, Erin McCann, ketika tubuh seseorang terpapar tekanan fisik seperti olahraga, tubuh mengeluarkan hormon kortisol. Hal ini merangsang produksi energi dan meningkatkan ketahanan otot yang mendukung aksi reaksi.

Kortisol juga bertindak sebagai immunosuppresant sehingga bahkan olahraga dengan tingkat menengah dapat membuat sistem kekebalan tubuh membutuhkan waktu hingga 72 jam untuk pulih sepenuhnya. Pada rentang waktu ini, seseorang dapat rentan mengalami infeksi virus atau bakteri.

3. Cedera pada Lutut

Sebuah penelitian oleh University of California – San Francisco (UCSF) menyebut bahwa aktivitas fisik yang tinggi dapat mempercepat munculnya cedera lutut. Hal ini disebut lebih rentan terjadi pada orang-orang usia paruh baya.

Sejumlah hal tersebut merupakan bahaya kesehatan yang dapat muncul ketika kamu berolahraga terlalu keras. Pastikan kamu mengenal batas dirimu agar tidak memaksa tubuhmu berolahraga terlalu keras.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Tanda Adanya Masalah Kesehatan Jantung yang Muncul saat Kita Berolahraga

Tanda Adanya Masalah Kesehatan Jantung yang Muncul saat Kita Berolahraga

Seperti halnya dengan segala aktivitas fisik lainnya, berolahraga juga memiliki risiko tersendiri terhadap kesehatan jantung.

Baca Selengkapnya
7 Penyebab Seseorang Tetap Gemuk walau Sudah Berolahraga

7 Penyebab Seseorang Tetap Gemuk walau Sudah Berolahraga

Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.

Baca Selengkapnya
Tips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi

Tips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi

Bagi sebagian orang, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sehingga butuh tips khusus untuk menjalaninya.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Studi Terbaru, Olahraga 11 Menit Tiap Hari Hindarkan dari Mati Muda

Studi Terbaru, Olahraga 11 Menit Tiap Hari Hindarkan dari Mati Muda

Berolahraga selama 11 menit setiap harinya secara signifikan dapat mengurangi risiko kematian dini serta membantu mencegah

Baca Selengkapnya
Penelitian Temukan Dampak Berbeda dari Olahraga Terhadap Laki-laki dan Perempuan

Penelitian Temukan Dampak Berbeda dari Olahraga Terhadap Laki-laki dan Perempuan

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa manfaat olahraga bisa berbeda pada pria dan wanita.

Baca Selengkapnya
Penyebab Penuaan Dini yang Jarang Kita Sadari, Ketahui Cara Mencegahnya

Penyebab Penuaan Dini yang Jarang Kita Sadari, Ketahui Cara Mencegahnya

Penuaan dini adalah proses perubahan fisik dan mental yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia.

Baca Selengkapnya
Penyebab Nyeri Dada setelah Olahraga, Tak Selalu Penyakit Jantung

Penyebab Nyeri Dada setelah Olahraga, Tak Selalu Penyakit Jantung

Olahraga adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan. Namun, kadang olahraga juga bisa menimbulkan efek samping yang tidak menyenangkan, seperti nyeri dada.

Baca Selengkapnya
7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Energi Secara Drastis

7 Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Meningkatkan Energi Secara Drastis

Aktivitas dan kegiatan kita sehari-hari bisa menimbulkan rasa lelah yang membuat energi turun.

Baca Selengkapnya
Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.

Baca Selengkapnya