Merdeka.com - Makan terlalu cepat merupakan salah satu kebiasaan yang bisa berbahaya pada seseorang. Hal ini terutama semakin rentan terjadi ketika kamu harus makan di luar rumah pada saat-saat seperti sekarang.
Rasa lapar atau terburu-buru juga bisa menjadi penyebab kamu makan terlalu cepat. Pada sejumlah orang, karena sudah menjadi kebiasaan, mereka sering tidak merasa ketika makan terlalu cepat.
Ketika makan terlalu cepat, seseorang cenderung makan secara berlebih karena rasa kenyang terlambat dirasakan di otak. Hal ini bisa menyebabkan terjadinya sejumlah masalah yang kamu alami.
Mengetahui apakah kamu terlalu cepat ketika makan merupakan hal yang bisa membantu dalam memperlambatnya. Tanda-tanda fisik yang kamu alami bisa membantu dalam menyadari apakah kamu makan terlalu cepat atau tidak.
Tanda yang dikirimkan oleh tubuh bisa jadi pengingat ketika kamu makan terlalu cepat. Dilansir dari Romper, berikut sejumlah tanda yang bakal ditunjukkan oleh tubuh ketika kamu makan terlalu cepat.
1. Sakit Perut
Munculnya rasa sakit setelah makan bisa menjadi tanda bahwa kamu makan terlalu cepat. Sangat dianjurkan untuk memperlambat waktu makanmu dan mengunyahnya perlahan agar sistem pencernaan tubuh tidak terbebani.
2. Telat Kenyang
Makan terlalu cepat dalam jumlah banyak bisa membuatmu tidak merasakan kenyang atau merasakannya secara terlambat. Secara umum, tubuh membutuhkan setidaknya 20 menit untuk mengirim tanda kenyang ke otak. Makan perlahan juga bisa membuat kamu lebih mudah merasa kenyang ketika atau setelah makan.
3. Kembung
Munculnya rasa kembung yang menyebalkan setelah makan bisa menjadi tanda kamu makan terlalu cepat. Membuka mulut terlalu sering dan terlalu cepat bisa membuatmu mengisap lebih banyak udara dalam tiap suapan sehingga kamu mengalami rasa kembung ini.
Advertisement
4. Perut Bergas
Seperti sudah diungkap sebelumnya, makan terlalu cepat bisa membuat kamu menelan lebih banyak udara. Hal ini menyebabkan perut menjadi penuh gas dan kamu sering kentut dan bersendawa.
5. Terlalu Kenyang
Rasa kenyang yang datang terlambat akibat konsumsi makanan terlalu cepat ini ketika datang akan membuatmu merasa menjadi luar biasa kenyang. Pasalnya, ketika makanb kamu tidak merasakan rasa kenyang ini dan makan terlalu banyak sehingga ketika rasa kenyang ini tiba, perutmu sudah terlanjut sangat penuh karena makan berlebih.
6. Sering Mengalami Masalah Asam Lambung
Masalah asam lambung yang kamu alami merupakan sebuah kondisi yang sangat tak nyaman. Makan terlalu cepat bisa menyebabkan munculnya masalah ini sehingga memperlambat makan perlu dilakukan untuk mengatasi masalah ini.
7. Mual
Munculnya rasa mual setelah makan bisa menjadi tanda kamu makan terlalu cepat. Oleh karena itu sangat disarankan untuk mengurangi kecepatan makanmu agar tidak mengalami masalah ini.
Makan terlalu cepat merupakan sebuah hal yang bisa berdampak buruk dan tanpa sengaja sering kamu lakukan. Memperlambat makan bisa sangat membantu dalam mencegah sejumlah masalah serta mambuatmu tidak makan secara berlebih.
Baca juga:
Ini Alasan Mengapa Kita Menyukai dan Ketagihan Makanan Manis
Pola Makan Sehat Perlu Diperhatikan untuk Jaga Daya Tahan Tubuh saat Musim Hujan
Orangtua Perlu Tahu! Begini Cara Anasi Anak Tak Suka Sayur
Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini untuk Tangkis Dampak Buruk dari Polusi
Advertisement
5 Tanda Adanya Masalah Serius dari Sakit Punggung, Tidak Boleh Diabaikan
Sekitar 2 Jam yang laluKonsumsi Protein Hewani pada Bayi Bisa Jadi Cara Turunkan Risiko Stunting
Sekitar 6 Jam yang lalu10 Cara Jaga Kesehatan Ibu Hamil yang Harus Diterapkan demi Kondisi Janin
Sekitar 9 Jam yang laluCara Memilih Shampo Anti Ketombe yang Tepat Biar Hasilnya Sesuai Harapan
Sekitar 15 Jam yang laluBau Mulut Bikin Tak Percaya Diri? Ketahui Penyebab dan Cara Menghilangkannya
Sekitar 17 Jam yang laluPenyebab Mengapa Seseorang Kerap Merasa Terangsang Tak Kenal Waktu
Sekitar 20 Jam yang laluSeberapa Sering Idealnya Pasien Diabetes Periksa Gula Darah dalam Sehari?
Sekitar 23 Jam yang lalu5 Olahraga yang Mampu Membakar Kalori Secara Cepat dan Menurunkan Berat Badan
Sekitar 1 Hari yang laluPentingnya Mengetahui Penyebab Masalah Infertilitas yang Dialami Pria dan Wanita
Sekitar 1 Hari yang laluSido Muncul Bantu 200 Penderita Katarak Dapat Operasi Gratis di RS Permata Cirebon
Sekitar 1 Hari yang lalu7 Masalah yang Bisa Muncul Akibat Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Pedas
Sekitar 1 Hari yang laluBisakah "Cheating Day" Sehari Buat Kamu Gemuk Tiba-Tiba?
Sekitar 2 Hari yang laluIni Sejumlah Olahraga yang Sebaiknya Tidak Dilakukan Saat Hamil
Sekitar 2 Hari yang lalu4 Kesalahan di Pagi Hari yang Bisa Buat Kamu Gagal Diet
Sekitar 2 Hari yang laluAnggota Brimob Bentak Babinsa TNI AD, Reaksi Prajurit Ini Bikin Merinding
Sekitar 10 Menit yang laluKetemu Jenderal Polisi, Pak Bhabin Ngaku Sama-sama Pernah Jadi Ajudan Wapres
Sekitar 19 Menit yang laluMomen Jenderal Mantan Ajudan Wapres Semangati Anggota Sakit, Beri Pelukan Hangat
Sekitar 1 Jam yang laluKompolnas Desak Penyidik yang Tetapkan Hasya Tersangka Diperiksa
Sekitar 2 Jam yang laluVIDEO: Jaksa Serang Agus Nurpatria, Bandingkan dengan Ricky Berani Tolak Sambo
Sekitar 5 Jam yang laluVIDEO: Dua Kejahatan Arif Rahman Eks Anak Buah Sambo di Kasus Brigadir J
Sekitar 5 Jam yang laluVIDEO: Jaksa Sentil Baiquni Soal Sikap Seorang Perwira Polisi Harus Gagah Berani
Sekitar 21 Jam yang laluVIDEO: Replik Jaksa, Sindir Sikap Ngeles Irfan Widyanto Makin Coreng Citra Polri
Sekitar 21 Jam yang laluVIDEO: Jaksa Serang Agus Nurpatria, Bandingkan dengan Ricky Berani Tolak Sambo
Sekitar 5 Jam yang laluVIDEO: Dua Kejahatan Arif Rahman Eks Anak Buah Sambo di Kasus Brigadir J
Sekitar 5 Jam yang laluVIDEO: Jaksa Sentil Baiquni Soal Sikap Seorang Perwira Polisi Harus Gagah Berani
Sekitar 21 Jam yang laluVIDEO: Replik Jaksa, Sindir Sikap Ngeles Irfan Widyanto Makin Coreng Citra Polri
Sekitar 21 Jam yang laluVIDEO: Replik Jaksa, Sindir Sikap Ngeles Irfan Widyanto Makin Coreng Citra Polri
Sekitar 21 Jam yang laluVIDEO: Arif Terisak Sampaikan Pembelaan Beri Pesan Cinta ke Istri, Ibu Hingga Hakim
Sekitar 3 Hari yang laluVIDEO: Serangan Balik Bharada E, Sindir Jaksa Ngotot 12 Tahun Penjara
Sekitar 4 Hari yang laluApakah Boleh Memperoleh Vaksin Campak Bersamaan dengan Booster COVID-19?
Sekitar 1 Minggu yang laluAntisipasi Penyakit Ngorok, Dinas Pertanian Madina Maksimalkan Penyuntikan Vaksin
Sekitar 1 Minggu yang laluPersib Pecahkan Rekor Tak Terkalahkan di BRI Liga 1, Henhen Herdiana Ogah Cepat Puas
Sekitar 1 Jam yang laluAdvertisement
Advertisement
AM Hendropriyono
Guru Besar Sekolah Tinggi Intelijen Negara
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami