Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

10 Perubahan di tubuh saat kamu tak makan daging merah [Part 2]

10 Perubahan di tubuh saat kamu tak makan daging merah [Part 2] Ilustrasi steak. Kingsford

Merdeka.com - Daging merah memang menyediakan zat besi dan sejumlah mineral penting lainnya kesehatan tubuh. Namun terlalu banyak konsumsi daging merah juga tidak baik untuk kesehatan. Beberapa penelitian menghubungkan antara lemak dalam daging dengan kolesterol dan penyakit kardiovaskular lainnya. Sehingga bisa dikatakan bahwa saat kamu mengurangi atau tak lagi makan daging merah, kesehatan tubuh lebih terjaga.

Benarkah demikian? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa perubahan yang terjadi pada tubuh ketika kamu tak lagi makan daging merah.

Kolesterol turun

Jika kamu tidak makan daging, maka sudah jelas bahwa tingkat kolesterol dalam tubuhmu akan turun. Kesehatan jantung pun jadi terjamin. Begitu juga dengan kesehatan darahmu.

Perubahan gen

Ketika kamu tidak makan daging dan menggantinya dengan konsumsi makanan berbasis nabati, maka akan terjadi perubahan susunan gen dalam tubuh menjadi lebih baik. Hal tersebut akan menormalkan fungsi tubuh.

Kekurangan nutrisi

Salah satu efek samping saat kamu mengurangi konsumsi daging adalah tubuh bisa kekurangan yodium, zat besi, vitamin D, dan vitamin B12. Kamu bisa menggantinya dengan makanan lain yang berbasis nabati atau yang lebih sesuai dengan tubuhmu.

Menurunkan kemampuan indera perasa

Zinc adalah salah satu nutrisi yang bisa kamu temui pada daging. Jika kamu mengurangi konsumsi daging, asupan zinc juga berkurang. Dan salah satu efek sampingnya adalah berkurangnya kepekaan indera perasa.

Pemulihan otot berjalan lama

Protein yang ada dalam daging sangatlah penting untuk menguatkan otot dan memulihkannya dari cedera, terutama setelah kamu berolahraga. Dan ketika kamu tidak makan daging maka bisa jadi pemulihan otot akan berjalan lebih lama. Namun jangan khawatir, kamu bisa menggantinya dengan makanan nabati lainnya yang juga mengandung protein seperti kacang-kacangan atau biji-bijian.Itulah beberapa efek samping dari mengurangi konsumsi daging. Tak hanya berdampak positif, tidak mengonsumsi daging juga bisa memberikan efek negatif. Oleh karena itu sesuaikan konsumsi daging merah dengan kebutuhan tubuhmu.

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Manfaat Kerang Hijau bagi Kesehatan, Perhatikan Tips Memasaknya

Kerang hijau memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!

Baca Selengkapnya
Manfaat Kacang Lima bagi Kesehatan, Menyehatkan Tulang dan Jantung

Manfaat Kacang Lima bagi Kesehatan, Menyehatkan Tulang dan Jantung

Kacang lima memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Manfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya

Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya
Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Manfaat Buah Belimbing untuk Kesehatan, Ternyata Baik untuk Jantung

Selain bentuknya yang unik, belimbing juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Yuk, simak berbagai manfaat dari buah belimbing!

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya
Makanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya

Makanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya

Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.

Baca Selengkapnya