10 Penyebab utama kadar kolesterol tinggi
Merdeka.com - Kadar kolesterol sebaiknya tetap seimbang agar tubuh bisa berfungsi sebagaimana mestinya. Sebab jika kadar kolesterol meningkat, maka akan terjadi penyumbatan pada pembuluh darah sehingga membahayakan kardiovaskular.
Namun apa sebenarnya pemicu dari kadar kolesterol yang meningkat? Simak penjelasannya seperti yang dilansir dari Health Me Up berikut ini.
Diet tak sehat
Konsumsi lemak jenuh berlebihan adalah penyebab pertama kenapa kadar kolesterol dalam tubuh meningkat drastis. Lemak jenuh ini biasanya kaya kolesterol sekaligus lemak dan ditemukan dalam makanan seperti daging, mentega, dan keju.
Sebaiknya batasi asupan makanan yang mengandung lemak jenuh demi menyeimbangkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Faktor keturunan
Kadar kolesterol rupanya juga dipengaruhi oleh keturunan. Jadi jika Anda memiliki sejarah keluarga dengan kadar kolesterol tinggi, sebaiknya Anda waspada dan rajin memeriksakan diri.
Biasanya, pewaris gen kadar kolesterol tinggi berisiko lebih tinggi terserang penyakit kardiovaskular dan stroke.
Obesitas
Masalah yang satu ini sudah sangat sering disebutkan sebagai sumber dari berbagai macam penyakit, termasuk di dalamnya meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Demi menghindari peningkatan tersebut, sangat dianjurkan bagi Anda yang mengalami obesitas segera menurunkan berat badan. Sebab jika dibiarkan, obesitas bisa meningkatkan risiko penyakit lainnya pada tubuh Anda.
Malas
Suka duduk-duduk seharian di depan layar televisi dan malas berolahraga? Hati-hati, kebiasaan tersebut juga mampu meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh Anda.
Mulai sekarang, ayo aktif bergerak dan lakukan olahraga secara rutin demi menjaga kebugaran dan mengontrol kadar kolesterol agar tetap seimbang.
Merokok
Peran rokok pada tubuh adalah menurunkan kadar kolesterol baik dan meningkatkan kolesterol jahat. Akhirnya, berbagai macam penyakit pun akan mengancam tubuh Anda.
Jadi sebaiknya Anda menghentikan kebiasaan merokok. Meskipun sulit, cobalah untuk mengurangi sedikit demi sedikit sampai benar-benar mampu berhenti sepenuhnya.
Usia dan jenis kelamin
Kadar kolesterol pun rupanya meningkat seiring bertambahnya umur sejak Anda menginjak usia 20 tahun. Peningkatan tersebut berjalan sampai usia 60-65 tahun.
Sementara itu, wanita cenderung mengalami penurunan kadar kolesterol sebelum memasuki masa menopause. Namun kolesterol mereka kembali meningkat drastis setelah menopause.
Obat-obatan
Bisakah obat-obatan menyebabkan kadar kolesterol meningkat? Ternyata bisa! Jadi jika Anda ingin mengonsumsi obat-obatan tertentu, konsultasikan terlebih dahulu kepada dokter. Siapa tahu obat tersebut justru membuat kolesterol dalam tubuh melonjak drastis.
Alkohol
Mengonsumsi alkohol secara rutin dan berlebihan akan merusak hari, otot jantung, dan akhirnya memicu peningkatan tekanan darah. Belum cukup sampai di situ, kadar kolesterol pun akan ikut meningkat.
Maka dari itu, batasi konsumsi minuman beralkohol Anda jika tidak ingin kadar kolesterol meningkat.
Stres
Ketika seseorang stres, ia akan cenderung merokok, minum alkohol, dan mengonsumsi makanan yang tidak sehat. Kebiasaan tersebut jelas akan membuat kadar kolesterol meningkat.
Jadi sebaiknya Anda menghindari atau segera mengatasi stres sebelum melakukan kesalahan yang mempengaruhi peningkatan kadar kolesterol.
Penyakit
Beberapa penyakit tertentu, seperti diabetes, juga mempengaruhi kadar kolesterol dalam tubuh. Untuk masalah seperti ini, Anda harus lebih berhati-hati dan berkonsultasi dengan dokter. Pastikan kadar kolesterol Anda tetap seimbang dan tidak berisiko menimbulkan penyakit lain.
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.
Baca SelengkapnyaKolesterol tinggi meningkatkan risiko penyakit serius seperti serangan jantung, stroke, dan penyakit pembuluh darah lain.
Baca SelengkapnyaSolusi untuk menjaga kolesterol tetap dalam batas normal tidak selalu harus rumit atau sulit diikuti. Sayur adalah contoh sederhananya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Merdeka.com merangkum informasi tentang 11 buah penurun kolesterol yang aman dan efektif yang bisa untuk dikonsumsi harian.
Baca SelengkapnyaKolesterol jahat yang tinggi dalam tubuh dapat mengakibatkan berbagai penyakit yang berbahaya. Ini makanan yang dapat membantu mengatasinya.
Baca SelengkapnyaSejumlah tanda adanya risiko kolesterol tinggi kerap luput disadari seseorang.
Baca SelengkapnyaGejala Kolesterol Tinggi yang Terasa di Kak bisa menjadi penanda awal adanya masalah.
Baca SelengkapnyaKonsumsi daging dan gorengan berlebih setelah Lebaran merupakan salah satu permasalahan yang bisa menyebabkan naiknya kolesterol.
Baca SelengkapnyaMasalah kolesterol bisa munculkan adanya bercak di kelopak mata yang biasa dikenal sebagai xanthelasma.
Baca Selengkapnya