Merdeka.com - Makan malam bisa dibilang menjadi jam makan yang penting. Sebab dengan makan malam, maka perutmu tidak akan jadi kosong sepanjang malam yang kemudian bisa menimbulkan gangguan penyakit.

Namun menu makan malam yang tidak sehat bisa membuat perutmu jadi begah. Akibatnya, selain kegemukan menu makan malam ini juga bisa membuat BAB mu tak lancar di pagi hari.

Nah, kamu bingung untuk menentukan menu makan malam yang sehat? Ini adalah panduannya.

Bit

Makan malam dengan bit merupakan solusi yang baik untuk menyehatkan pencernaan. Sebab bit kaya akan serat, kalium, dan magnesium yang bisa membuat ususmu tetap sehat.

Yogurt

Yogurt adalah olahan susu yang tinggi akan bakteri baik di dalamnya. Mengonsumsi yogurt untuk menu makan malam selain bisa menyehatkan pencernaan juga dapat menyingkirkan gangguan lambung serta perut kembung.

Avokad

Meskipun mengandung lemak, namun kandungan lemak tersebut adalah lemak sehat. Lemak ini berfungsi untuk meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, kantong empedu, serta pankreas.

Tomat

Tingginya kandungan kalium, magnesium, dan lycopene yang ada di dalam tomat ampuh untuk menjaga kesehatan pencernaan kamu.

Wortel

Wortel selalu dikaitkan dengan kesehatan mata. Padahal makan wortel secara teratur juga baik untuk menjaga kesehatan pencernaan sebab wortel sarat akan serat serta zat antioksidan.