10 Makanan yang Perlu Dihindari karena Bisa Menyebabkan Perut Membuncit
Merdeka.com - Demi menjaga lingkar perut tetap terjaga dan tak membuncit, sejumlah hal perlu diperhatikan. Gaya hidup serta pola makan yang tepat merupakan kunci dari hal ini.
Makanan merupakan salah satu kunci dalam menjaga agar perut tidak cepat menjadi gemuk. Sejumlah makanan bahkan bisa menghalau upayamu dalam meratakan perut.
Beberapa makanan sehari-hari ini bahkan biasanya kamu konsumsi tanpa disadari. Hasilnya, hal ini bisa membuat upayamu mengecilkan perut jadi percuma dan bahkan kamu malah bertambah gemuk.
Menghindari makanan tertentu juga bakal membuatmu lebih cepat meraih berat badan ideal. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah makanan yang perlu kamu hindari agar perut tidak tambah membuncit.
Gorengan
Gorengan merupakan makanan favorit bagi banyak orang sehingga sangat sulit dihindari. Walau begitu, makanan ini sebaiknya kamu batasi konsumsinya pasalnya mengandung banyak sodium dan lemak trans yang bisa menyebabkan lemak perut.
Produk Olahan Susu
Jika kamu seseorang yang mengalami masalah intoleransi laktosa, menghindari susu juga bisa membuat lingkar perut menurun. Mengganti makanan berbahan susu dengan bahan lain bisa membuat pencernaan lebih baik sehingga kamu terhindar dari kondisi perut yang membuncit.
Kue Olahan
Kue olahan baik cake, donut, muffin, atau lainnya sebaiknya dihindari untuk membuat lingkar perut mengecil. Selain memiliki kandungan gula yang tinggi, makanan ini juga memiliki kandungan pengawet di dalamnya. Hal ini bisa membuat makanan ini bertahan lama di perut dan menjadi lemak yang mengganggu.
Tepung Terigu
Makanan berbahan tepung terigu bisa menjadi lemak yang menumpuk di tubuh terutama perut. Kamu bisa mengganti tepung dengan jenis yang lebih sehat untuk membantu menurunkan berat badan serta menjaga lingkar perut.
Nasi Putih
Nasi putih merupakan makanan pokok bagi orang Indonesia, walau begitu makanan ini juga bisa jadi penyebab perut membuncit. Nasi putih memiliki karbohidrat yang menyebabkan membuncitnya perut.
Keripik Kentang
Keripik kentang merupakan cemilan yang perlu dihindari karena memiliki kandungan nutrisi yang rendah di dalamnya. Makanan ini dimasak menggunakan minyak yang bisa menyebabkan meningkatnya kolesterol serta berat badan. Konsumsi makanan ini bisa menyebabkan usahamu untuk memperoleh kondisi perut ideal menjadi semakin jauh dari harapan.
Minuman Tinggi Gula
Minuman manis memiliki kandungan tinggi gula di dalamnya dan membuatnya mudah menempel di perut sebagai lemak. Kandungan gula dan pengawet di dalam minuman ini sangat susah dibakar tubuh dan sering menumpuk sebagai lemak di perut.
Gula dan Pemanis Buatan
Gula dan pemanis buatan bisa menjadi penyebab meningkatnya gula darah dan insulin. Tingginya tingkat insulin menyebabkan lebih banyak lemak tersimpan dalam tubuh baik di perut maupun lokasi lainnya.
Margarin
Margarin bisa ditemui pada sejumlah makanan dan cemilan. Makanan ini mengandung lemak trans dan berdampak pada peningkatan kolesterol. Memilih cemilan atau makanan yang menggunakan mentega sebagai pengganti margarin bisa membantu menghilangkan masalah ini.
Alkohol
Demi kesehatan, alkohol sesungguhnya merupakan makanan yang harus dihindari sepenuhnya. Pada hubungannya dengan perut, minum alkohol bisa berujung dehidrasi serta retensi air yang membuatmu merasa kembung. Menghindari minuman ini juga bisa membuatmu lebih mudah dalam mengecilkan perut.
Sejumlah makanan dan minuman tersebut sebaiknya dibatasi konsumsinya atau dihindari sepenuhnya terutama jika kamu bertekad mengecilkan perut. Demi alasan kesehatan, hal ini juga penting untuk kamu lakukan.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaJangan Konsumsi Makanan Ini saat Perut Kembung!
Jangan konsumsi makanan ini saat perut kembung karena dapat menyebabkan perut tidak nyaman.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca SelengkapnyaBanyak Makan Saat Lebaran Bikin Perut Begah? Intip Pertolongan Pertama buat Mengatasinya
Jangan sampai perut begah mengganggu momen silaturahmi kamu, yuk intip cara mengatasinya!
Baca Selengkapnya6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Harus Dihindari Penderita Lemah Jantung, Hindari Makanan Asin
Pemilihan makanan yang tidak tepat bisa meningkatkan risiko komplikasi, seperti tekanan darah tinggi dan gagal jantung.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya