Merdeka.com - Jerawat merupakan salah satu masalah kulit yang menyebalkan dan bisa dialami banyak orang. Hal ini bisa dialami siapa saja dan bisa mengganggu penampilan.

Masalah jerawat ini umumnya muncul pada usia remaja ketika pubertas. Hal ini tak jarang juga tetap muncul hingga usia dewasa.

Jerawat yang muncul di wajah bisa sangat mengganggu penampilan yang kamu miliki. Namun ketika jerawat ini muncul di bagian tubuh lain seperti punggung atau bagian lain, hal ini juga bisa sangat mengganggunya.

Terdapat sejumlah hal yang bisa menjadi penyebab munculnya jerawat pada diri seseorang. Walau begitu, bisa dilakukan juga upaya untuk mencegahnya muncul.

Konsumsi makanan dan minuman yang tepat bisa membantu mencegah munculnya jerawat pada diri seseorang. Dilansir dari NDTV, berikut sejumlah makanan dan minuman yang bisa membantu munculnya jerawat pada seseorang.

Air Putih

Konsumsi air putih bisa berdampak sangat baik terhadap berbagai hal di dalam tubuh. Hal ini juga bisa mencegah jerawat karena air membawa nutrisi dan oksigen ke dalam berbagai organ tubuh untuk membuat organ tubuh menjadi bugar dan mampu melawan jerawat.

Minyak Zaitun

Minyak zaitun bisa diserap oleh kulit tanpa menyumbat pori-pori. Hal ini bisa membuat kulit mampu bernapas dan juga mencegah munculnya jerawat.

Jus Lemon

Jus lemon mampu menghilangkan sisa asam dan juga membersihkan hati dengan asam sitrik serta membentuk enzim untuk menghilangkan racun dari tubuh. Minuman ini juga mampu membersihkan pori-pori dan membuat kulit terasa lebih segar dan cerah.

Semangka

Semangkan bisa sangat bermanfaat untuk menghilangkan kondisi kusam di kulit. Buah ini kaya dengan vitamin A, B, dan C serta menjaga kulit tetap segar, terhidrasi, serta cerah. Hal ini bisa menghindari munculnya jerawat serta menghilangkan bekas luka dan jerawat.

Olahan Susu Rendah Lemak

Konsumsi makanan seimbang bisa menjadi cara yang tepat untuk menyehatkan kulit. Konsumsi makanan olahan susu rendah lemak yang mengandung vitamin A merupakan salah satu komponen paling penting bagi kesehatan kulit.

Raspberry

Raspberry merupakan buah-buahan yang kaya dengan vitamin, antioksidan, serta serat. Kandungan dari fitokimia di buah ini juga sangat tinggi dan bisa membantu melindungi kulit.

Yogurt

Yogurt merupakan salah satu jenis minuman yang luar biasa menyehatkan bagi tubuh. Minuman ini memiliki kandungan antibakteri dan antijamur sehingga membantu membersihkan kulit dan membuka pori-pori yang tertutup.

Kenari

Kenari merupakan salah satu jenis kacang yang paling menyehatkan. Kacang-kacangan ini juga memiliki manfaat yang bisa melembutkan kulit. Minyak kenari mengandung asam linoleik yang sangat berguna untuk menjaga kesehatan kulit.

Selenium

Selenium merupakan kandungan yang bisa diperoleh dari konsumsi kacang-kacangan dan sereal. Penelitian menunjukkan bahwa bahkan kerusakan kulit yang disebabkan oleh matahari bisa cepat membaik ketika kandungan selenium dalam tubuh cukup tinggi.

Apel

Apel merupakan salah satu buah-buahan sehat yang bisa bermanfaat terhadap berbagai kondisi kesehatan. Kandungan pektin bisa cukup tinggi di dalam apel dan bisa mencegah munculnya jerawat.

Deretan makanan tersebut bisa sangat bermanfaat untuk mencegah munculnya masalah kesehatan kulit. Mengonsumsinya secara rutin bisa membantu mencegahnya muncul pada diri kita.