10 Jenis olahraga ini mampu bakar kalori lebih banyak daripada lari
Merdeka.com - Saat berbicara tentang usaha menurunkan berat badan, tentu saja selain diet kamu juga disarankan untuk banyak melakukan olahraga. Dan lari masuk ke dalam jajaran teratas akan jenis olahraga yang dinilai paling banyak membakar kalori. Padahal ada banyak jenis olahraga lainnya yang bisa membakar lemak daripada lari, lho.Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah daftarnya.
Kettle BellJenis latihan ini akan membakar sekitar 20 kalori setiap menitnya. Dan karena Kettle Bell bisa membakar banyak kalori dalam waktu singkat, maka kamu tidak perlu menghabiskan banyak waktu untuk melakukannya.
Cross-FitCross-Fit merupakan jenis olahraga yang sangat intens. Tak hanya berkonsentrasi pada otot saja, namun cross-fit juga menjadi olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan.
BersepedaBersepeda membantu kamu untuk membakar banyak kalori dalam waktu 1 jam. Bersepeda juga bermanfaat untuk membentuk otot kaki, paha, dan lutut.
Bike SprintsBike sprints yang dilakukan dalam waktu 1 menit, mampu membakar puluhan kalori. Sehingga bisa dibayangkan jika kamu melakukannya dalam waktu yang lebih banyak, maka tentu saja ratusan kalori berhasil dibakar.
BurpeesTahukah kamu bahwa melakukan burpees selama 1 menit bisa membakar kalori sebanyak 14 kalori? Sehingga tak mengherankan jika burpees dianggap sebagai olahraga terbaik untuk membakar lemak yang bisa dilakukan sendiri di rumah.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca Selengkapnya8 Jenis Olahraga Fat Loss yang Efektif, Lakukan Secara Teratur
Olahraga fat loss dirancang khusus untuk membakar lemak dan meningkatkan kebugaran.
Baca Selengkapnya9 Cara Mudah Hindari Makan Berlebih Setelah Berolahraga Berat
Setelah olahraga berat, tubuh kita akan terasa lelah dan energi terasa habis sehingga kita kerap makan berlebih.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Masalah Kesehatan Akibat Malas Olahraga, Bisa Picu Diabetes
Dari risiko penyakit jantung hingga obesitas, kurangnya aktivitas fisik dapat membuka pintu bagi berbagai masalah kesehatan yang seharusnya bisa dihindari.
Baca Selengkapnya7 Olahraga Mudah di Rumah untuk Meninggikan Badan, Mudah dan Dijamin Tinggi Badan Naik
Meskipun genetik memainkan peran besar dalam tinggi tubuh, olahraga peninggi badan dapat menjadi solusi untuk meningkatkan tinggi badan.
Baca SelengkapnyaCara Mengurangi Kalori untuk Diet tapi Tetap Kenyang
Cara mengurangi kalori tak harus kelaparan. Cara mengurangi kalori juga bisa dilkukan tanpa harus tersiksa dengan rasa lapar.
Baca SelengkapnyaTips Meningkatkan Semangat Olahraga, Jaga Konsistensi untuk Hidup Sehat Tetap Tinggi
Bagi sebagian orang, olahraga adalah hal yang sulit dilakukan. Sehingga butuh tips khusus untuk menjalaninya.
Baca Selengkapnya7 Tips Defisit Kalori dengan Efektif, Jaga Tubuh Tetap Langsing
Defisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik.
Baca SelengkapnyaWorkout Adalah latihan Fisik yang Bisa Bantu Jaga Kebugaran, Berikut Gerakan-gerakannya
Pengertian workout dan jenis-jenisnya yang bisa Anda coba praktikan di rumah.
Baca Selengkapnya