10 Fakta penting tentang lemak di perut
Merdeka.com - Tahukah Anda bahwa lemak di perut adalah jenis lemak terburuk yang pernah ada? Simak fakta penting lainnya mengenai lemak di perut seperti yang dilansir dari Shine Yahoo (25/06) berikut ini.
Lemak terburukMengapa lemak di perut tergolong sebagai lemak terburuk? Hal itu karena dikarenakan lemak di perut mengusir segala jenis protein dan hormon sehingga memperburuk seluruh keadaan, seperti meningkatkan kolesterol, gula darah, dan tekanan darah.
Bukan hanya masalah kaloriDi dalam sebuah penelitian, dua orang mengonsumsi jumlah kalori yang sama namun jenis makanan berbeda. Hasilnya, jenis makanan gandum lebih ampuh merampingkan bagian perut. Jadi urusan lemak di perut bukan hanya masalah jumlah kalori, tetapi juga jenis makanan yang dikonsumsi.
Bumbu tertentu hilangkan lemakSebuah studi telah membuktikan 1-2 sendok teh cuka apel atau efek plasebo setiap hari mampu menghilangkan lemak di perut diiringi dengan diet sehat yang rutin.
Duduk memicu lemak di perut Jika Anda tidak ingin lemak berkumpul di perut Anda, maka sebaiknya Anda rajin melakukan olahraga secara rutin. Sebab duduk terlalu lama dalam waktu tertentu memicu timbunan lemak di perut.
Jalan kaki belum tentu usir lemak di perutMeskipun Anda sering jalan kaki, ternyata itu belum cukup jika Anda ingin mengusir lemak di perut. Sekali lagi, olahraga rutin lebih diperlukan, terutama senam aerobik.
Pengaruh teh hijauSembari diet, Anda juga dianjurkan meminum teh hijau secara teratur. Kandungan catechin pada teh hijau bersifat membakar kalori sehingga perut Anda akan menjadi cepat ramping.
Kurangi nonton televisiSebuah penelitian membuktikan orang-orang yang mematikan televisinya lebih cepat dari jadwal menonton biasanya akan membantu mengurangi lemak di perut. Hal itu dikarenakan kesempatan duduk berkurang dan membuat mereka melakukan kegiatan lain yang lebih aktif.
Stres picu lemak di perutAnda bisa saja menyalahkan keluarga, atasan, teman kerja, atau tetangga yang membuat Anda stres. Sebab stres ternyata juga menjadi salah satu biang penumpukan lemak di perut.
Jangan mengukur dengan timbanganCara efektif mengetahui apakah perut Anda berlemak atau tidak adalah dengan menggunakan meteran, bukan timbangan.
Makan banyak tidak sebabkan lemak menumpukPara ahli menyarankan agar Anda mengonsumsi makanan dalam porsi kecil enam kali sehari daripada dua kali sehari dalam jumlah besar. Sebab hal tersebut efektif menjaga lemak jauh dari perut langsing Anda.
Demikian fakta menarik mengenai lemak di perut. Jika Anda juga memiliki lemak di bagian perut, sebaiknya Anda jangan menyerah jika memang ingin menyingkirkannya.
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Jadi Salah Satu Makanan Lezat, Cokelat Unik Warna Pirang Ini Tercipta Karena Kesalahan
Cokelat pirang sudah diakui sebagai salah satu jenis cokelat paling unik di dunia. Yuk, simak fakta lengkapnya!
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaBanyak Makan Saat Lebaran Bikin Perut Begah? Intip Pertolongan Pertama buat Mengatasinya
Jangan sampai perut begah mengganggu momen silaturahmi kamu, yuk intip cara mengatasinya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Perut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya
Cara mengatasi masalah perut kembung yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Apa saja, ya?
Baca SelengkapnyaRekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca SelengkapnyaTips Makan Enak Saat Lebaran Tanpa Timbulkan Masalah Pencernaan
Masalah pencernaan bisa disebabkan karena asam lambung yang meningkat sehingga menyebabkan perut menjadi perih.
Baca Selengkapnya10 Makanan yang Semakin Membuat Lapar saat Dimakan, Harus Dihindari saat Perut Kosong
Makanan tertentu ternyata justru bisa membuat perut menjadi lapar.
Baca SelengkapnyaCara Masak Beras Pera Jadi Lembut Pulen Hanya dengan 3 Bumbu Dapur
Ketika dimasak dengan hanya tiga bahan dapur, beras yang awalnya keras dapat bermetamorfosis menjadi lembut. Berikut adalah langkah-langkahnya.
Baca SelengkapnyaCara Masak Beras Pera Jadi Lembut Pulen Hanya dengan 3 Bumbu Dapur
Ketika dimasak dengan hanya tiga bahan dapur, beras yang awalnya keras dapat bermetamorfosis menjadi lembut. Berikut adalah langkah-langkahnya.
Baca Selengkapnya