Merdeka.com - Akui saja, ada masanya Anda merasa tidak bergairah untuk bercinta. Entah itu karena kesibukan atau hal lainnya, namun tiba-tiba saja Anda jadi malas memikirkan seks. Lalu, bagaimana cara memunculkan gairah itu kembali? Shine! (01/11) memberikan beberapa tips, berikut ini.

1. Rangsang otakPada wanita, gairah bisa muncul ketika otak mereka 'digoda'. Coba baca novel-novel cinta atau film romantis dengan adegan-adegan 'hangat'. Setelah melakukannya, pikiran Anda akan langsung memikirkan tentang seks dan organ yang lain pun akan mengikutinya.

2. TidurRasa capek dan lelah adalah salah satu penghalang munculnya gairah seks. Rasanya lebih baik Anda punya waktu tidur daripada bercinta. Nah, untuk kasus ini, sebaiknya Anda memenuhi kebutuhan yang paling penting terlebih dahulu, yaitu tidur. Orang dewasa setidaknya harus tidur tujuh hingga sembilan jam setiap malam. Untuk kualitas tidur terbaik, jauhkan alat-alat elektronik dari tempat tidur Anda, termasuk telepon genggam. Setelah beristirahat cukup Anda akan kembali bugar dan punya energi lebih untuk bercinta!

3. Kunjungi dokterJika Anda merasa tak nyaman selama bercinta atau tak tertarik untuk melakukan hubungan seks, mungkin Anda perlu memeriksakan diri. Siapa tahu ada alasan medis di baliknya. Masalah kesehatan yang bisa mengganggu gairah bercinta antara lain menopause, hormon tidak seimbang, depresi, atau pengaruh obat-batan serta obat anti depresi. Dokter bisa memberikan bantuan dan saran untuk membuat Anda bergairah kembali. Jangan malu untuk menceritakan semua masalah Anda pada dokter, karena pasti dia sudah sering mendengarnya.

4. Luangkan waktu untuk diri sendiriAntara pekerjaan dan keluarga, biasanya Anda taj punya waktu luang untuk bersantai dengan diri Anda sendiri. Menyenangkan diri sendiri juga termasuk cara untuk membuat dekat dengan diri Anda. Intinya adalah untuk menyenangkan diri Anda, setelah itu mungkin Anda akan siap untuk bersenang-senang dengan pasangan.

5. Gunakan 'aroma cinta'Beberapa aroma diketahui mampu membuat wanita bergairah. Jadi, kenapa tak mencoba menggunakannya untuk hal yang baik. Berdasarkan buku Scentsational Sex karangan Dr Alan Hirsch, Direktur Neurologi dari The Smell and Taste Research and Treatment Foundation, di Chicago, bau-bauan tertentu bisa membuat wanita merasa bergairah. Antara lain adalah aroma lavender, pai labu, dan licorice. Aroma ini mampu merangsang aliran darah untuk bergerak ke wilayah genital.

6. Menarilah!Hanya karena libido Anda sedang turun bukan berarti Anda harus menyerah begitu saja. COba lakukan olahraga ringan. Atau lebih mudah lagi, menarilah! Menari dan berolahraga mampu meningkatkan testosteron yang merangsang munculnya keinginan seksual.

7. Ubah dietMakanan juga bisa lho membantu Anda untuk meningkatkan libido. Beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi adalah pisang, selai kacang, madu, dan seledri. Makanan di atas memiliki vitamin B yang membantu meningkatkan libido. Sementara seledri mengandung androsteron, hormon yang meningkatkan gairah wanita.

8. Ketahui siklus bulananAPa Anda tahu bahwa seks terasa lebih nikmat pada hari-hari tertentu dalam sebulan? Jika tidak, mungkin ini saatnya memperhatikan siklus bulanan Anda. Hari pertama hingga 14 siklus bulanan adalah hari efektif untuk bercinta karena wanita mudah terangsang dan mencapai klimaks. Sementara hari ke-24 hingga 28, wanita juga mengalami peningkatan libido karena menebalnya garis urin.

9. Kurangi kebiasaan burukKebiasaan buruk seperti merokok juga mempengaruhi kehidupan seksual Anda. Rokok bisa mempersempit pembuluh darah sehingga membuat darah susah sampai ke wilayah genital. Minum minuman beralkohol juga bisa melemahkan gairah seks. Jadi, salah satu cara meningkatkan gairah seksual adalah dengan mengurangi dan menghilangkan kebiasaan buruk tersebut.

10. Cintai diri AndaBuang perasaan negatif tentang diri Anda jauh-jauh! Memangnya kenapa kalau Anda sedikit gemuk? Kenapa kalau kulit Anda berminyak atau berjerawat? Kenapa jika Anda tidak seksi para model? Jangan pikirkan hal-hal tersebut. Orang yang memandang buruk pada dirinya sendiri seringkali tak percaya diri melakukan hubungan seksual. Jadi, cintai diri Anda apa adanya, dan buatlah dia juga mencintai tubuh Anda.

Itulah 10 cara untuk meningkatkan hasrat bercinta lagi bagi wanita. Selamat mencoba!