Tips cegah kantuk saat berkendara di bulan puasa
Merdeka.com - Bulan Ramadan sebentar lagi menyapa umat Islam di Indonesia. Berubahnya pola makan dan kondisi tubuh yang tak mendapatkan asupan selama kurang lebih 14 jam terkadang membuat perasaan lemas atau kantuk menyerang.
Padahal selama menjalani puasa di bulan suci, masyarakat umumnya masih melakukan aktivitas seperti biasa. Umat Islam tetap menjalankan aktivitas secara penuh salah satunya adalah berkendara untuk sampai di tempat kerja atau karena urusan lainnya.
Guna menghindari serangan kantuk akibat kurang tidur ataupun karena tubuh yang lemas kala mengemudi, berikut ada beberapa cara untuk mencegah rasa kantuk menyerang kala berkendara di bulan puasa.
1. Hindari makanan berat saat sahur
Agar tak merasa kantuk di pagi hingga sore hari terutama saat berkendara, salah satu langkah awal saat memulai hari adalah dengan tak memakan makanan berat dengan kadar karbohidrat tinggi di saat sahur.
Hal ini karena karbohidrat membuat tubuh bekerja keras untuk memproses zat tersebut sehingga tubuh mudah lelah dan juga gampang mengantuk.
2. Buat jadwal tidur hingga badan cukup istirahat
Berubahnya pola tidur yang disebabkan waktu sahur di pagi hari juga terkadang disebut sebagai sumber rasa kantuk yang datang di siang hari. Sebenarnya hal ini bisa diatasi dengan mengubah jadwal tidur tiap hari dengan tidur lebih awal sehingga tubuh tetap mendapatkan waktu tidur selama 8 jam tiap harinya.
3. Ambil wudu kala memulai beraktivitas
Langkah mudah ketiga yang bisa dilakukan untuk mencegah rasa kantuk kala berkendara adalah dengan mengambil wudu sebelum memacu kendaraan. Selain bisa menambah pahala puasa, air yang membasahi wajah juga membuat Anda segar kala memulai perjalanan.
4. Manfaatkan jam istirahat untuk memejamkan mata
Bagaimana jika nantinya kantuk menyerang di sore hari kala perjalanan pulang ke rumah? Nah, untuk mengatasinya Anda bisa memanfaatkan jam istirahat di tempat kerja untuk sebentar memejamkan mata agar lebih fresh untuk menjalani sisa hari.
Dengan melakukan beberapa tips di atas, rasa kantuk kala perjalanan bisa dihindari sehingga Anda bisa berkendara dengan aman kala meski sedang menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan.
(mdk/dzm)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya7 Tips Lebih Mudah Bangun saat Sahur, Buat Puasa Lebih Nyaman dan Terjaga
Sahur merupakan waktu paling penting pada saat menjalani puasa Ramadan. Bangun sahur dengan lebih nyaman bisa membantu menjaga puasa berjalan lancar.
Baca SelengkapnyaTips Cukup Tidur dan Anti Ngantuk saat Menjalani Puasa Ramadan
Pada saat bulan Ramadan, seseorang biasa mengalami kurang tidur sehingga menimbulkan rasa mengantuk di siang hari.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Sepuluh Tips Puasa untuk Menghindari Haus selama Bulan Ramadan
Sejumlah cara bisa kita lakukan untuk menghindari munculnya rasa haus di siang hari selama bulan Ramadan.
Baca SelengkapnyaTips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya7 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan untuk Esok Hari
Melancarkan pencernaan dan mempermudah buang air besar bisa dilakukan dengan sejumlah cara mudah.
Baca SelengkapnyaLima Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memberikan panduan atau tips menjaga kesehatan selama puasa di bulan Ramadan agar kondisi tubuh tetap fit.
Baca Selengkapnya10 Cara Menahan Kantuk Saat Puasa Ramadan, Lancar Jalani Aktivitas
Kantuk saat puasa Ramadan bisa sangat mengganggu terutama saat jam kerja di kantor.
Baca SelengkapnyaJelang Mulai Berpuasa Ramadan, Ketahui Hal yang Perlu Dilakukan dan Disiapkan Terlebih Dahulu
Sebelum memasuki bulan puasa, terdapat sejumlah persiapan yang bisa dilakukan agar ibadah tersebut berjalan dengan aman dan nyaman.
Baca Selengkapnya