Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Tips cegah kantuk saat berkendara di bulan puasa

Tips cegah kantuk saat berkendara di bulan puasa Ilustrasi mengantuk kala berkendara. plus.google.com

Merdeka.com - Bulan Ramadan sebentar lagi menyapa umat Islam di Indonesia. Berubahnya pola makan dan kondisi tubuh yang tak mendapatkan asupan selama kurang lebih 14 jam terkadang membuat perasaan lemas atau kantuk menyerang.

Padahal selama menjalani puasa di bulan suci, masyarakat umumnya masih melakukan aktivitas seperti biasa. Umat Islam tetap menjalankan aktivitas secara penuh salah satunya adalah berkendara untuk sampai di tempat kerja atau karena urusan lainnya.

Guna menghindari serangan kantuk akibat kurang tidur ataupun karena tubuh yang lemas kala mengemudi, berikut ada beberapa cara untuk mencegah rasa kantuk menyerang kala berkendara di bulan puasa.

1. Hindari makanan berat saat sahur

Agar tak merasa kantuk di pagi hingga sore hari terutama saat berkendara, salah satu langkah awal saat memulai hari adalah dengan tak memakan makanan berat dengan kadar karbohidrat tinggi di saat sahur.

Hal ini karena karbohidrat membuat tubuh bekerja keras untuk memproses zat tersebut sehingga tubuh mudah lelah dan juga gampang mengantuk.

2. Buat jadwal tidur hingga badan cukup istirahat

Berubahnya pola tidur yang disebabkan waktu sahur di pagi hari juga terkadang disebut sebagai sumber rasa kantuk yang datang di siang hari. Sebenarnya hal ini bisa diatasi dengan mengubah jadwal tidur tiap hari dengan tidur lebih awal sehingga tubuh tetap mendapatkan waktu tidur selama 8 jam tiap harinya.

3. Ambil wudu kala memulai beraktivitas

Langkah mudah ketiga yang bisa dilakukan untuk mencegah rasa kantuk kala berkendara adalah dengan mengambil wudu sebelum memacu kendaraan. Selain bisa menambah pahala puasa, air yang membasahi wajah juga membuat Anda segar kala memulai perjalanan.

4. Manfaatkan jam istirahat untuk memejamkan mata

Bagaimana jika nantinya kantuk menyerang di sore hari kala perjalanan pulang ke rumah? Nah, untuk mengatasinya Anda bisa memanfaatkan jam istirahat di tempat kerja untuk sebentar memejamkan mata agar lebih fresh untuk menjalani sisa hari.

Dengan melakukan beberapa tips di atas, rasa kantuk kala perjalanan bisa dihindari sehingga Anda bisa berkendara dengan aman kala meski sedang menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan.

(mdk/dzm)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini  Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.

Baca Selengkapnya
7 Tips Lebih Mudah Bangun saat Sahur, Buat Puasa Lebih Nyaman dan Terjaga

7 Tips Lebih Mudah Bangun saat Sahur, Buat Puasa Lebih Nyaman dan Terjaga

Sahur merupakan waktu paling penting pada saat menjalani puasa Ramadan. Bangun sahur dengan lebih nyaman bisa membantu menjaga puasa berjalan lancar.

Baca Selengkapnya
Tips Cukup Tidur dan Anti Ngantuk saat Menjalani Puasa Ramadan

Tips Cukup Tidur dan Anti Ngantuk saat Menjalani Puasa Ramadan

Pada saat bulan Ramadan, seseorang biasa mengalami kurang tidur sehingga menimbulkan rasa mengantuk di siang hari.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Sepuluh Tips Puasa untuk Menghindari Haus selama Bulan Ramadan

Sepuluh Tips Puasa untuk Menghindari Haus selama Bulan Ramadan

Sejumlah cara bisa kita lakukan untuk menghindari munculnya rasa haus di siang hari selama bulan Ramadan.

Baca Selengkapnya
Tips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan

Tips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan

Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.

Baca Selengkapnya
7 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan untuk Esok Hari

7 Kebiasaan Malam Hari yang Bisa Bantu Lancarkan Pencernaan untuk Esok Hari

Melancarkan pencernaan dan mempermudah buang air besar bisa dilakukan dengan sejumlah cara mudah.

Baca Selengkapnya
Lima Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan

Lima Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memberikan panduan atau tips menjaga kesehatan selama puasa di bulan Ramadan agar kondisi tubuh tetap fit.

Baca Selengkapnya
10 Cara Menahan Kantuk Saat Puasa Ramadan, Lancar Jalani Aktivitas

10 Cara Menahan Kantuk Saat Puasa Ramadan, Lancar Jalani Aktivitas

Kantuk saat puasa Ramadan bisa sangat mengganggu terutama saat jam kerja di kantor.

Baca Selengkapnya
Jelang Mulai Berpuasa Ramadan, Ketahui Hal yang Perlu Dilakukan dan Disiapkan Terlebih Dahulu

Jelang Mulai Berpuasa Ramadan, Ketahui Hal yang Perlu Dilakukan dan Disiapkan Terlebih Dahulu

Sebelum memasuki bulan puasa, terdapat sejumlah persiapan yang bisa dilakukan agar ibadah tersebut berjalan dengan aman dan nyaman.

Baca Selengkapnya