Kebugaran tubuh, kunci tangkas bersepeda gunung

Merdeka.com - Barangkali bersepeda gunung itu merupakan gabungan dari seni dan olahraga. Betapa tidak, dengan teknik yang tepat, seseorang bisa mendaki dan menuruni gunung dengan tangkas. Padahal, kiri-kanannya kadang diapit jurang dan tebing terjal. Tak ayal saat video dokumentasinya disiarkan, banyak orang berdecak kagum melihat atraksi sang mountain biker.

Namun, selain teknik yang mengagumkan, ada kunci lain bersepeda gunung yang penting juga untuk diperhatikan. Apalagi kalau bukan kebugaran.

Ketahui Kondisi Tubuh

Apapun jenis olahraganya, kalau tubuh sedang tidak fit tentu tak bisa berolahraga optimal. Begitu juga dengan mountain bike ini. Ketahui dengan jelas kondisi tubuh, termasuk apakah memiliki riwayat penyakit berat, seperti jantung atau tidak. Karena selain butuh stamina yang prima, mountain bike juga identik dengan olahraga pacu jantung atau menguji adrenalin.

Jangan Paksakan Diri Bila Sakit

Beruntunglah jika tidak memiliki riwayat penyakit tertentu. Itu artinya kesempatan untuk bersepeda gunung bisa dicoba. Meski begitu, tak perlu memaksakan diri latihan rutin saban hari. Terlebih langsung menyusuri trek di gunung. Jika fisik sedang tidak fit, lebih baik memutuskan istirahat. Sebab, jika dipaksakan akan berakibat fatal.

Rutin Berolahraga

Sekalipun bersepeda gunung termasuk jenis olahraga, sebisa mungkin tetap melatih tubuh dengan jenis olahraga lain. Misalnya, rutin jogging dapat meningkatkan stamina, latihan kardio untuk mengasah otot-otot tubuh dan kesehatan jantung, serta yang tak kalah penting melakukan pemanasan ringan secara rutin. Tujuannya untuk menjauhkan otot dari cedera saat melakukan olahraga berat, seperti mountain bike.

Terapkan Pola Hidup Sehat

Selain olahraga, kebugaran tubuh baru benar-benar bisa dirasakan manfaatnya bilamana diimbangi dengan pola hidup sehat. Proses tersebut mencakup istirahat yang cukup dan memenuhi asupan harian dengan sumber makanan bergizi seimbang. Jika pola hidup sehat ini bisa diterapkan dengan baik, maka kunci ketangkasan bersepeda gunung yang tak lain dan tak bukan berupa kebugaran ini, bisa didapatkan.

Supaya bisa menjadi pesepeda gunung profesional, terapkan beberapa poin kunci yang telah disebutkan. Di samping itu, saat bersepeda gunung, wajah rentan terpapar debu gunung. Tapi, dengan membiarkan wajah #beranirusak akibat paparan debu pegunungan, perjuangan tersebut layak diapresiasi. Karena tak bisa dipungkiri, tekad yang bulat menjadi modal utama untuk menjajal sepeda gunung ini. Soal wajah, serahkan saja pada Vaseline Man Facial foam yang mampu memperbaiki kulit rusak akibat paparan debu, sinar matahari dan juga polusi.