Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Tips Hidup Sehat yang Mudah Diterapkan saat Pandemi, Terapkan Ini

Tips Hidup Sehat yang Mudah Diterapkan saat Pandemi, Terapkan Ini 8 cara hidup sehat agar terhindar dari penyakit jantung. ©2020 Merdeka.com

Merdeka.com - Hampir satu tahun, Covid-19 menjadi isu kesehatan yang disoroti. Hingga kini, kasus masih terus menyebar. Manusia harus menerapkan Adaptasi Kebiasaan Baru (AKB). Salah satunya ialah dengan menerapkan gaya hidup sehat dan bersih.

Di penghujung 2020 ini, cuaca makin tak menentu. Di Indonesia, intensitas hujan meningkat, hingga mengakibatkan beberapa daerah banjir dan longsor. Di sisi lain, ancaman masalah kesehatan lain juga menjadi perhatian, selain Covid-19.

Untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat di tengah himpitan pandemi dan cuaca yang tidak bersahabat, ada beberapa tips yang mudah diterapkan. Berikut di antaranya:

Menerapkan Pola Makan Sehat

WHO menyarankan, penerapan diet sehat atau pola makan sehat, menjadi salah satu tips hidup sehat yang dianjurkan selama pandemi. Dengan mengonsumsi makanan sehat, mampu meningkatkan kemampuan tubuh dalam mencegah, melawan dan melindungi dari infeksi virus atau bakteri.

ilustrasi makan sehat

Shutterstock/lightwavemedia

Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Selain menerapkan pola makan sehat, menjaga tubuh tetap terhidrasi juga menjadi tips yang wajib diterapkan. Dilansir dari laman Circle Health, minum yang cukup dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat, makanan lebih mudah dicerna oleh sistem pencernaan, dan juga menambah energi.

Tetap Aktif

Selain tips menjaga kesehatan tersebut, jangan lupa untuk tetap aktif beraktivitas. Tetap berdiam diri di rumah, bukan berarti tidak beraktivitas. Usahakan untuk tetap berkegiatan walau hanya di dalam rumah. Misalnya saja, berolahraga di dalam ruangan, berkebun, memasak atau membersihkan rumah.Tidur Cukup dan Kelola StresPembatasan kegiatan yang dilakukan selama pandemi, tentu berdampak pada psikologis manusia. Terutama, orang yang kerap keluar rumah. Oleh sebab itu, sangat penting untuk mengelola stres. Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk melakukan hal tersebut, misalnya saja berkonsultasi dengan dokter secara online.Tak kalah penting, tidur dan istirahat cukup. Tips ini sangat berpengaruh pada tubuh. Usahakan untuk mendapatkan tidur berkualitas, ya.

(mdk/snw)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Tips Tetap Bugar di Musim Hujan, Bantu Tubuh Cegah Penyakit

Tips Tetap Bugar di Musim Hujan, Bantu Tubuh Cegah Penyakit

Tidak semua orang bisa menjaga kondisi bugar tubuhnya di musim hujan. Tips ini tidak hanya menjaga kebugaran, tapi juga membantu seseorang mencegah penyakit.

Baca Selengkapnya
Lima Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan

Lima Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan

Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memberikan panduan atau tips menjaga kesehatan selama puasa di bulan Ramadan agar kondisi tubuh tetap fit.

Baca Selengkapnya
Tips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu

Tips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu

Menjalankan gaya hidup sehat ternyata ada banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Tips Cukup Tidur dan Anti Ngantuk saat Menjalani Puasa Ramadan

Tips Cukup Tidur dan Anti Ngantuk saat Menjalani Puasa Ramadan

Pada saat bulan Ramadan, seseorang biasa mengalami kurang tidur sehingga menimbulkan rasa mengantuk di siang hari.

Baca Selengkapnya
Tetap Nyaman di Siang Hari, Ini  yang Harus Dilakukan Ketika Menghadapi Cuaca Panas Menyengat

Tetap Nyaman di Siang Hari, Ini yang Harus Dilakukan Ketika Menghadapi Cuaca Panas Menyengat

Lebih lanjut, inilah tips yang bisa diupayakan ketika menghadapi cuaca panas menyengat.

Baca Selengkapnya
7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.

Baca Selengkapnya
Tips Jitu Jaga Kesehatan Mulut dan Napas Segar, Jangan Biarkan Orang Lain Terganggu!

Tips Jitu Jaga Kesehatan Mulut dan Napas Segar, Jangan Biarkan Orang Lain Terganggu!

Bau mulut memang sudah jadi permasalahan sejak dulu.

Baca Selengkapnya
6 Tips Mengurangi Sampah Rumah Tangga, Buat Lingkungan Bersih dan Nyaman

6 Tips Mengurangi Sampah Rumah Tangga, Buat Lingkungan Bersih dan Nyaman

Tips mengurangi sampah rumah tangga adalah cara yang dapat Anda lakukan untuk meminimalisir limbah yang dihasilkan dari aktivitas sehari-hari di rumah.

Baca Selengkapnya
Begini Tips Lancar Berpuasa bagi Ibu Menyusui

Begini Tips Lancar Berpuasa bagi Ibu Menyusui

Ibu menyusui bisa tetap melakukannya dengan lancar selama menjalani puasa Ramadan dengan sejumlah penyesuaian.

Baca Selengkapnya