10 Tips Kulit Awet Muda yang Wajib Diketahui, Selalu Pakai Sunscreen
Merdeka.com - Banyak hal yang dapat menyebabkan kulit tampak menua. Beberapa dari hal tersebut tidak bisa dihindari, namun dapat ditunda perkembangannya. Proses penuaan alami memang tidak bisa diubah, dan fase ini memainkan peran kunci dalam kondisi kulit seseorang.
Seiring waktu, semua orang pasti akan mendapatkan garis-garis dan kerutan halus yang terlihat di wajah. Wajar jika wajah kehilangan sebagian kepenuhan masa mudanya. Gen Andalah yang sebagian besar mengontrol kapan perubahan ini terjadi. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah "penuaan intrinsik."
Di samping itu, terdapat jenis penuaan lain yang memengaruhi kulit. Lingkungan dan pilihan gaya hidup dapat menyebabkan kulit tampak menua sebelum waktunya. Istilah medis untuk jenis penuaan ini adalah "penuaan ekstrinsik." Dengan mengambil beberapa tindakan pencegahan, Anda dapat memperlambat efek penuaan jenis ini pada kulit.
Dilansir dari laman American Academy of Dermatology Association dan Everyday Health, berikut adalah beberapa tips kulit awet muda yang menarik untuk Anda ketahui.
10 Tips Kulit Awet Muda
Matahari memainkan peran utama dalam hal penuaan dini kulit. Hal-hal lain yang Anda lakukan juga dapat membuat kulit menua lebih cepat. Untuk membantu mencegah penuaan kulit dini ini, para dokter kulit menawarkan beberapa tips kulit awet muda berikut yang dapat Anda ikuti;
1. Lindungi kulit Anda dari sinar matahari setiap hari. Baik saat sedang menghabiskan hari di pantai atau sekadar beraktivitas harian di luar ruangan, perlindungan matahari sangat penting.
Anda harus melindungi kulit dengan mencari naungan, menutupinya dengan pakaian pelindung matahari seperti kemeja ringan dan lengan panjang, celana, topi bertepi lebar, dan kacamata hitam dengan perlindungan UV dan menggunakan tabir surya yang berspektrum luas, SPF 30 (atau lebih tinggi), dan tahan air.
Anda harus mengoleskan tabir surya ini setiap hari ke semua permukaan kulit yang tidak tertutup pakaian. Untuk perlindungan yang lebih efektif, cari pakaian dengan label faktor perlindungan ultraviolet (UPF).
2. Berhenti merokok. Jika Anda merokok, berhentilah. Merokok dapat mempercepat penuaan kulit secara signifikan dan menyebabkan kerutan hingga kulit yang tampak kusam dan pucat.
3. Hindari ekspresi wajah yang berulang. Saat Anda membuat ekspresi wajah, Anda mengontraksikan otot-otot di bawahnya. Jika berulang kali mengontraksikan otot yang sama selama bertahun-tahun, garis-garis ini akan menjadi permanen.
4. Makan makanan yang sehat dan seimbang. Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa makan banyak buah dan sayuran segar dapat membantu mencegah kerusakan yang menyebabkan penuaan kulit dini. Temuan dari studi penelitian juga menunjukkan bahwa diet yang mengandung banyak gula atau karbohidrat olahan lainnya dapat mempercepat penuaan.
5. Kurangi konsumsi alkohol. Alkohol diketahui berefek kasar pada kulit. Alkohol mengeringkan kulit, dan pada waktunya, merusak kulit. Hal ini bisa membuat Anda terlihat lebih tua.
Lanjutan Tips Kulit Awet Muda
6. Berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu. Temuan dari beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga ringan dapat meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini, pada gilirannya, dapat membuat kulit tampak lebih muda.
7. Bersihkan kulit dengan lembut. Menggosok kulit sampai bersih dapat mengiritasinya. Mengiritasi kulit berarti mempercepat penuaan kulit. Sementara, mencucinya dengan lembut membantu menghilangkan polusi, riasan, dan zat lain tanpa mengiritasi kulit Anda.
8. Cuci muka dua kali sehari dan setelah berkeringat. Keringat, terutama saat memakai topi atau helm, dapat mengiritasi kulit. Jadi usahakan untuk mencuci kulit sesegera mungkin setelah berkeringat.
9. Oleskan pelembap wajah setiap hari. Pelembap menjebak air di kulit kita, memberikan penampilan dan kondisi kulit yang tampak lebih muda.
10. Berhenti menggunakan produk perawatan kulit yang menyengat atau membakar. Saat kulit Anda terbakar atau tersengat, itu berarti kulit sedang mengalami iritasi. Mengiritasi kulit bisa membuatnya terlihat lebih tua.
(mdk/edl)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cara Memilih Sunscreen untuk Kulit Berjerawat, Pertimbangkan Hal-hal Ini
Bagi Kamu yang kesulitan memilih sunscreen karna kulit berjerawat, berikut tips memilih sunscreen yang tepat, yuk simak!
Baca Selengkapnya6 Cara Mencegah Hiperpigmentasi Kulit, Salah Satunya Pakai Sunscreen
Penyebab hiperpigmentasi bervariasi, mulai dari paparan sinar matahari berlebihan hingga perubahan hormon.
Baca Selengkapnya10 Rekomendasi Sunscreen untuk Kulit Berjerawat Edisi Terbaru 2024
Bagi Kamu yang punya masalah kulit berjerawat. Jangan khawatir, simak rekomendasi sunscreen yang cocok untuk kulit Kamu!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Kulit Kering Bisa Disebabkan 10 Hal Ini, Berikut Cara Atasi dan Mencegahnya!
Kulit kering kerap dialami oleh sebagian orang dan terkadang membuat estetika semakin berkurang.
Baca Selengkapnya5 Tips Memilih Skincare yang Aman untuk Wajah Lebih Sehat dan Glowing
Banyaknya produk skincare yang beredar di pasaran, terkadang membuat kita bingung, produk seperti apa yang cocok dengan kulit kita, ini tips mudah memilihnya.
Baca Selengkapnya8 Tips Wajah Bebas Jerawat, Ini Rahasia Kulit Sehat dan Mulus
Wajah bebas jerawat tak hanya dicapai dengan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam.
Baca Selengkapnya10 Penyakit Kulit yang Mengintai Kucing Kesayanganmu, Waspada!
Seperti manusia, kucing juga rentan terhadap berbagai jenis penyakit kulit yang dapat mengganggu kenyamanan dan kesehatannya.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Sunscreen Spray dan Cara Menggunakannya yang Aman untuk Kulit
Mengutip American Academy of Dermatology Association, menyatakan bahwa penggunaan sunscreen dengan cara yang tepat dapat memberikan perlindungan yang efektif.
Baca SelengkapnyaRahasia Kecantikan Awet Muda Lulu Tobing, Rupanya Tidak Semudah yang Diduga dan Membutuhkan Pola Hidup Sehat
Tidak ada yang tidak menginginkan memiliki wajah yang tetap muda, bukan?
Baca Selengkapnya