Merdeka.com - Buah-buahan telah dipercaya dan terbukti memiliki khasiat positif bagi proses penurunan berat badan. Konsumsi buah secara umum tidak hanya baik untuk orang yang sedang diet, tetapi juga untuk menjaga kesehatan dan memulihkan stamina harian bagi tubuh Anda. Sebagian besar jenis buah pasti mengandung dua hingga lebih manfaat yang baik untuk tubuh, tak terkecuali nanas.

Dokter selalu merekomendasikan untuk mengonsumsi makanan yang menghidrasi dan mendinginkan tubuh seperti nanas. Buah yang lezat ini kaya akan nutrisi dan juga memiliki kandungan air yang sangat tinggi. Nanas mengandung berbagai nutrisi dan enzim, yang bergabung bersama dan membantu meningkatkan metabolisme.

Nanas memiliki kandungan yang menyegarkan dan menenangkan tubuh. Karenanya, disarankan untuk mengonsumsi nanas selama musim panas. Hebatnya lagi, nanas ternyata adalah buah yang sangat baik dikonsumsi bagi Anda yang sedang dalam proses diet menurunkan berat badan.

Mengonsumsi buah ini dalam jumlah sedang dapat membantu Anda menurunkan berat badan dengan lebih cepat. Berikut manfaat nanas untuk diet yang perlu Anda ketahui, mengutip dari indiatimes.com.

Sumber Serat & Bantu Pencernaan

1. Sumber Serat yang Baik

Manfaat nanas untuk diet yang pertama adalah perannya sebagai sumber serat yang baik. Nanas baik untuk usus, kaya serat dan karena hal itu maka ia berperan baik dalam membantu sistem pencernaan.

Anda dapat mengonsumsi nanas untuk meningkatkan kesehatan pencernaan sekaligus menyelamatkan tubuh dari penyakit perut. Serat juga bagus untuk meningkatkan metabolisme Anda.

2. Membantu Sistem Pencernaan

Manfaat nanas untuk diet yang kedua untuk membantu sistem pencernaan. Karena adanya kandungan bromelain yang merupakan enzim anti-inflamasi, nanas dapat menjadi pilihan terbaik untuk penderita nyeri sendi dan nyeri tubuh. Selain itu, enzim ini dikenal untuk mendukung proses pencernaan.

Rendah Kalori & Sumber Antioksidan

3. Rendah Kalori

Manfaat nanas untuk diet yang ketiga karena ia adalah jenis buah yang rendah kalori. Buah ajaib ini memiliki rasa yang sangat manis dan asam, yang membuatnya cocok untuk dijadikan camilan. Kapan pun perut terasa lapar, Anda dapat memakan beberapa potong buah rendah kalori ini untuk membuat perut terasa kenyang untuk waktu yang sangat lama.

4. Sumber Antioksidan dan Vitamin C

Manfaat nanas untuk diet yang keempat adalah sebagai sumber antioksidan dan vitamin C yang baik. Nanas memiliki banyak kandungan vitamin C dan antioksidan, yang keduanya dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Vitamin C mencegah flu sedangkan antioksidan membantu menghilangkan radikal bebas dari tubuh mencegah stres oksidatif.

Mengandung Karbohidrat yang Baik & Menghidrasi Tubuh

5. Memiliki Kandungan Karbohidrat yang Baik

Manfaat nanas untuk diet yang kelima terdapat dalam kandungan karbohidratnya yang baik untuk tubuh. Mengonsumsi nanas kapanpun dapat Anda lakukan meski Anda saat ini sedang berada dalam program diet ketat.

Nanas terutama baik bagi Anda yang menjalani diet rendah karbohidrat. Meskipun buah ini memiliki karbohidrat yang baik tetapi selalu disarankan untuk makan karbohidrat dalam jumlah sedang, saat Anda mencoba untuk mengurangi berat badan Anda.

6. Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Manfaat nanas untuk diet yang keenam untuk membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Nanas adalah buah musim panas terbaik karena buah ini akan membantu tubuh tetap sejuk dari dalam.

Nanas memiliki kandungan air yang baik di dalamnya, sehingga membantu dalam proses hidrasi. Juga, jika tubuh Anda cukup terhidrasi maka menurunkan berat badan akan menjadi sangat mudah. Minumlah segelas jus nanas setelah berolahraga atau di antara waktu makan.

Batasi Nafsu Makan & Sumber Mangan

7. Membatasi Nafsu Makan

Manfaat nanas untuk diet yang ketujuh untuk membatasi nafsu makan. Nanas mengekang nafsu makan dan mengontrol kebiasaan makan Anda, karena makanan yang berlebihan berdampak buruk bagi kesehatan.

Namun, karena adanya fruktosa yang dapat meningkatkan kalori dan kadar gula dalam darah, disarankan untuk mengonsumsi buah apa pun dalam jumlah sedang, termasuk nanas. 

8. Sumber Mangan

Manfaat nanas untuk diet yang kedelapan sebagai sumber mangan yang baik. Buah raksasa ini mengandung berbagai nutrisi yang efektif dalam meningkatkan fungsi tubuh secara keseluruhan.

Salah satunya adalah mangan yang membantu secara efektif mengontrol tekanan darah tinggi dan kadar gula darah dalam tubuh. Mangan juga penting dalam mengatur lemak dan karbohidrat dalam darah yang membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, nanas juga diisi dengan nutrisi penting lainnya yang digabungkan bersama untuk peningkatan holistik dalam kesehatan Anda.