6 Manfaat Tidur Menggunakan Selimut, Salah Satunya Cegah Kecemasan
Merdeka.com - Selimut pastinya sudah tak asing digunakan saat kita beranjak tidur. Selimut dapat memberikan kehangatan serta manfaat terapeutik. Hal ini karena selimut meniru teknik yang dikenal dengan istilah tekanan dalam.
Teknik dalam ini dikenal sebagai gambaran perasaan seperti seseorang sedang memeluk Anda. Pada awalnya, selimut digunakan oleh terapis. Menggunakan selimut ketika tidur ternyata dapat memberikan Anda manfaat yang berbeda di setiap harinya.
Manfaat tidur dengan menggunakan selimut pastinya akan dapat membuat seseorang merasakan nyaman dan hangat pada Anda sewaktu tidur. Oleh sebab itu, menggunakan selimut adalah salah satu cara yang tepat saat Anda mencoba untuk beranjak tidur.
Dilansir dari Brightside, berikut ini kami telah rangkum untuk Anda 6 manfaat tidur menggunakan selimut.
Manfaat Tidur Menggunakan Selimut
©europeanbedding.sg/
Berikan Anda Seperti PelukanManfaat tidur menggunakan selimut yang pertama adalah dapat memberikan Anda efek seperti pelukan. Selimut berbobot mensimulasikan tekanan yang terasa seperti pelukan yang hangat dan aman.
Pelukan sangat penting karena memiliki kekuatan untuk menciptakan perasaan rileks akibat pelepasan hormon oksitosin. Pada saat yang sama, detak jantung Anda mungkin melambat dan tekanan darah Anda mungkin turun, yang akan membuat tubuh Anda rileks dan meningkatkan kualitas tidur Anda.
Bantu Lawan KecemasanManfaat tidur menggunakan selimut yang berikutnya adalah membantu Anda melawan kecemasan. Selimut yang berbobot mensimulasikan sentuhan dalam yang mungkin memberi Anda perasaan menenangkan.
Sangat bagus menggunakan ini untuk merasa rileks dan santai, yang akan membantu Anda tertidur lebih cepat. Selain itu, jika Anda menderita kecemasan atau ADHD, Anda mungkin menyadari bahwa gejala Anda akan berkurang.
Manfaat Tidur Menggunakan Selimut yang Jarang Diketahui
©Pixabay
Bantu Anda Tetap FokusManfaat tidur menggunakan selimut yang berikutnya adalah akan bantu Anda tetap fokus. Sekolah dapat memberikantantangan yang nyata, terutama jika Anda seorang siswa yang memiliki gangguan sensorik seperti autisme.
Ruang kelas, kebisingan, dan lorong bisa membuat Anda kewalahan dan ini mungkin membuat Anda kesal dan frustrasi. Selimut berbobot memberikan tekanan yang lembut namun kuat yang dapat membantu meredakan kecemasan yang disebabkan oleh gangguan sensorik dan membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak.
Bantu Anda Hilangkan Rasa SakitManfaat tidur menggunakan selimut yang berikutnya adalah membantu Anda menghilangkan rasa sakit. Selimut dapat menciptakan efek yang menenangkan.
Kombinasi dari tekanan tersebut akan dapat memungkinkan Anda melawan rasa sakit mental serta fisik. Hal ini dapat mengurangi obat penghilang rasa sakit dan membuat Anda merasa lebih segar di pagi hari.
Manfaat Tidur Menggunakan Selimut yang Lainnya
©2016 Merdeka.com
Buat Tidur Lebih NyenyakAnda pasti pernah mengalami tidur yang tak teratur serta memperoleh kualitas tidur yang buruk. Meskipun Anda berpikir bahwa Anda mendapatkan tidur malam yang nyenyak setiap malam, Anda mungkin tidak mendapatkan tidur nyenyak dan ini bisa menjadi alasan mengapa Anda bangun dengan rasa lelah.
Mengganti selimut biasa dengan yang berbobot dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Anda mungkin mulai tertidur lebih cepat, tidur lebih lama, dan bahkan akhirnya merasa istirahat saat bangun.
Turunkan Tingkat Stres AndaJika Anda sedang menghadapi stres serta gejala tak nyaman lainnya, Anda mungkin membutuhkan lebih banyak bahan kimia untuk pengangkat suasana hati serta pikiran.
Tekanan dalam selimut berbobot dapat membantu memproduksi lebih banyak serotonin, yang menurunkan hormon stres. Ini mungkin membantu Anda merasa lebih rileks dan bahkan meredakan kesedihan.
(mdk/raf)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Sit Up sebelum Tidur dan Bangun Tidur, Berikut Tipsnya
Merdeka.com membahas manfaat yang luar biasa dari sit up sebelum tidur dan bangun tidur.
Baca SelengkapnyaBadan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca SelengkapnyaTips Menjaga Kualitas Tidur di Bulan Ramadan, Biar Tetap Segar dan Fit Selama Berpuasa
Jaga kualitas tidur sangat penting biar tubuh tetap fit selama puasa, gimana caranya?
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Ketahui Bagaimana Jatuh Cinta Bisa Memengaruhi Kualitas Tidur Kita
Datangnya cinta bisa memengaruhi berbagai hal di dalam diri kita termasuk kualitas tidur yang kita miliki.
Baca SelengkapnyaDampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca Selengkapnya5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca SelengkapnyaDoa Cepat Tidur Menurut Islam dan Tipsnya, Amalkan Agar Istirahat Semakin Nyenyak
Merdeka.com merangkum informasi tentang doa cepat tidur menurut Islam yang bisa membuat tidur menjadi nyenyak.
Baca SelengkapnyaIni Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur
Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.
Baca SelengkapnyaTips Cukup Tidur dan Anti Ngantuk saat Menjalani Puasa Ramadan
Pada saat bulan Ramadan, seseorang biasa mengalami kurang tidur sehingga menimbulkan rasa mengantuk di siang hari.
Baca Selengkapnya