6 Manfaat Garam Masala, Rempah Khas India yang Bisa Turunkan Kolesterol
Merdeka.com - Garam masala adalah campuran bumbu khas India yang digunakan dalam sejumlah hidangan vegetarian dan non-vegetarian. Garam masala dibuat dengan sejumlah rempah India aromatik, yang digiling dalam jumlah tertentu dan disimpan dalam wadah kedap udara untuk digunakan saat memasak.
Masyarakat India tumbuh dewasa dengan mengonsumsi hidangan yang dibumbui dengan garam masala. Namun, tidak ada resep pasti untuk membuat garam masala karena setiap rumah tangga India menyiapkan masala sesuai dengan selera dan kesukaan mereka masing-masing.
Menurut ahli gizi klinis Dr. Rupali Dutta seperti yang dikutip dari laman Food NDTV, manfaat garam masala bagi kesehatan umumnya adalah jumlah total dari manfaat kesehatan masing-masing bumbu dalam campurannya. Menarik bukan? Lantas, apa saja manfaat garam masala yang paling utama? Berikut ulasan selengkapnya.
1. Baik untuk Pencernaan
Manfaat garam masala yang pertama adalah baik untuk pencernaan. Manfaat utama menambahkan garam masala ke makanan adalah untuk merangsang nafsu makan dan meningkatkan pencernaan dengan mempromosikan pelepasan cairan lambung di perut.
Cengkeh dan jintan yang terdapat di dalam garam masala dapat mencegah gangguan pencernaan dan cengkeh juga membantu mencegah keasaman. Menambahkan lada dan kapulaga ke garam masala juga diketahui baik bagi sistem pencernaan.
ilustrasi garam/Shutterstock
2. Tingkatkan MetabolismeManfaat garam masala yang kedua adalah untuk membantu meningkatkan metabolisme. Bahan-bahan pembuatan garam masala kaya akan fitonutrien, yang membantu meningkatkan metabolisme.
Lada dalam garam masala sangat baik untuk memberikan dorongan pada metabolisme tubuh. Bahan-bahan ini juga kaya akan mineral yang membantu meningkatkan fungsi berbagai organ tubuh.
3. Kaya Antioksidan
Manfaat garam masala yang ketiga terdapat pada kandungan antioksidannya yang kaya. Masing-masing bumbu dalam garam masala telah mengandung antioksidan yang kuat. Dan ketika semuanya bercampur bersama, Anda akan mendapatkan tingkat potensi antiksidan yang lebih kuat lagi.
Semua komponen bumbu dalam garam masala tentu berkontribusi pada kandungan antioksidan ini, namun ada beberapa bahan yang lebih menonjol. Contohnya adalah kayu manis, kapulaga, dan cengkeh di mana ketiganya menunjukkan potensi antioksidan yang luar biasa setelah diteliti.
4. Turunkan Kadar Kolesterolthedrswolfson.com
Manfaat garam masala yang ke empat adalah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Garam masala bersifat anti inflamasi yang dapat membantu mengendalikan kolesterol. Lada diketahui dapat mengubah kolesterol jahat dalam tubuh untuk memetabolisme energi.
Sementara cengkeh dalam garam masala sarat dengan eugenol, dan ini membantu sebagai anti peradangan dan mengencangkan otot. Banyak orang tua mengalami kesulitan dalam berjalan, dan nyeri otot ini menyebabkan kram. Masalah terkait usia tua ini dapat dihindari jika mereka menambahkan garam masala ke dalam makanannya.
5. Tingkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat garam masala yang kelima adalah untuk membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Garam masala dikenal dapat meningkatkan imunitas tubuh. Garam masala juga membantu menyembuhkan penyakit seperti pilek dan demam. Jika seseorang menderita flu biasa karena kondisi dingin yang ekstrem, secangkir teh garam masala dapat mengeluarkan dahak dari tubuh dan membantu menghilangkan rasa sesak di dada.
Garam masala juga mencegah penuaan dini dan meningkatkan aliran darah ke berbagai bagian tubuh. Ini karena unsur-unsur beracun dalam tubuh dikeluarkan ketika seseorang menambahkan garam masala ke dalam makanannya. Teh garam masala bermanfaat untuk menghilangkan racun dari hati dan juga dikenal untuk membersihkan hati.
6. Tingkatkan Kesehatan JantungManfaat garam masala yang ke enam adalah untuk membantu meningkatkan kesehatan jantung. Garam masala kaya akan sifat anti oksidan. Ini membantu memulihkan kesehatan jantung. Kemungkinan terjadinya serangan jantung diminimalkan jika seseorang memasukkan garam masala ke dalam makanannya.
Garam masala juga membantu dalam pencegahan stroke. Orang-orang tua akan mendapat banyak manfaat jika mereka menambahkan sedikit garam masala ke dalam makanan yang mereka konsumsi. Alternatif terbaik adalah minum teh garam masala untuk memastikan kesehatan jantung pulih kembali.
(mdk/edl)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Cara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca Selengkapnya8 Masalah yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Terlalu Banyak Garam
Walau memiliki rasa yang lezat, konsumsi garam berlebih bisa jadi biang keladi munculnya masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaManfaat Tomat untuk Kesehatan Manusia, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari
Manfaat tomat untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi rutin setiap harinya. Lalu apa saja manfaatnya?
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makan Enak tapi Kolesterol Aman, 5 Jenis Ikan Ini Cocok Dikonsumsi Pengidap Kolesterol Tinggi
Seperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Air Rebusan Daun Salam, Bisa Cegah Gula Darah hingga Kolesterol Naik
Selain memberikan sentuhan istimewa pada hidangan, daun salam juga bermanfaat dalam mengatur kadar gula darah serta kolesterol dalam tubuh, lho!
Baca Selengkapnya11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah
Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.
Baca SelengkapnyaSegar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat
Berbagai ragam jus buah dapat mendukung pengaturan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Apa sajakah jenisnya? Temukan penjelasannya di bawah ini!
Baca SelengkapnyaMurah dan Simpel, Begini Cara Memasak Kulit Manggis untuk Turunkan Kolesterol
Kulit manggis punya manfaat berlimpah bagi kesehatan, termasuk dalam mengatur tingkat kolesterol dalam tubuh. Berikut adalah penjelasan ringkasnya.
Baca SelengkapnyaManfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya
Bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya