Merdeka.com - Asma adalah kelainan kronis yang mempengaruhi lapisan saluran udara, yang menjadi meradang dan sempit, mengakibatkan gejala seperti sesak napas, mengi, batuk, dan sesak dada. Meskipun ada banyak pengobatan konvensional untuk asma, beberapa teh herbal dapat meredakan gejala yang disebabkan oleh asma.

Para peneliti seperti ilmuwan di balik ulasan yang diterbitkan dalam Journal of Allergy and Clinical Immunology, telah mengakui lusinan ramuan berbeda dan zat alami yang telah digunakan selama berabad-abad di seluruh dunia, beberapa di antaranya dalam bentuk teh, untuk mendukung kesehatan pernapasan.

Kafein adalah satu komponen dari varietas teh tertentu yang telah dipelajari dapat memberikan efek pada masalah pernapasan. Menurut Karina Keogh MD, seorang ahli paru di Mayo Clinic, kafein dapat membantu mengendurkan otot polos, seperti yang ada di paru-paru, dan bertindak sebagai bronkodilator, membantu membuka saluran udara.

Faktanya, kafein memiliki beberapa kesamaan dengan obat yang disebut teofilin, yang digunakan untuk mengobati asma selama bertahun-tahun sebelum pengembangan obat yang umum beredar saat ini. Berikut ini adalah beberapa jenis teh yang kandungan kafeinnya dapat membantu meredakan asma, mengutip dari healthline.

1. Teh Jahe

©2016 Boldsky

Teh jahe adalah jenis teh pertama yang diketahui dapat membantu meredakan asma. Teh jahe dibuat dengan merebus akar tanaman jahe (Zingiber officinale). Tanaman herbal ini sarat dengan nutrisi dan senyawa bioaktif.

Jahe terkenal dengan manfaat seperti mengurangi peradangan, meredakan mual, dan menurunkan kadar gula darah. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meredakan gejala asma.

Studi tabung reaksi menggunakan sel manusia menunjukkan bahwa senyawa jahe, seperti gingerol dan shogaols, dapat meredakan gejala asma dengan mengurangi peradangan saluran napas. Anda bisa membuat teh jahe di rumah.

Parut sedikit jahe yang sudah dikupas, rendam dalam 1 cangkir (240 ml) air mendidih selama 10-20 menit, lalu saring jahe tersebut. Anda dapat menikmati teh jahe apa adanya atau dengan tambahan sedikit lemon, madu, atau kayu manis.

2. Teh Hijau

Jenis teh kedua yang dipercaya dapat membantu meredakan asma adalah teh hijau. Teh hijau merupakan minuman populer yang berasal dari daun tanaman Camellia sinensis.

Teh ini dikemas dengan nutrisi, senyawa tanaman, dan antioksidan, yang terkait dengan penurunan berat badan, serta risiko yang lebih rendah dari diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker tertentu. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat meredakan gejala asma.

Sebagai permulaan, penelitian pada hewan menunjukkan bahwa antioksidan teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru yang merupakan ciri umum asma. Selain itu, sebuah penelitian di lebih dari 1.000 orang menemukan bahwa mereka yang minum setidaknya dua cangkir teh hijau berukuran 8 ons (240 mL) memiliki fungsi paru-paru yang secara signifikan lebih baik daripada mereka yang tidak meminumnya.

Terakhir, teh hijau adalah sumber kafein, yang dapat membantu mengendurkan saluran udara Anda hingga 4 jam dan meredakan gejala asma untuk sementara waktu.

3. Teh Hitam

greekfood.about.com

Teh hitam adalah jenis teh ketiga yang dapat membantu meredakan asma. Seperti halnya teh hijau, teh hitam berasal dari tanaman Camellia sinensis. Namun, teh hitam terkena udara untuk oksidasi, yang menyebabkan daunnya berubah warna menjadi coklat tua dan memperkuat rasanya. Jenis teh ini sering dicampur dengan bahan lain untuk membuat teh seperti English Breakfast atau Earl Grey.

Sama halnya dengan teh hijau, teh hitam mengandung kafein, yang dapat membantu mengendurkan saluran udara dan sedikit meningkatkan fungsi paru-paru. Ini dapat memberikan bantuan sementara dari gejala asma. Manfaat potensial lainnya termasuk risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2 yang lebih rendah.

4. Teh Kayu Putih

Jenis teh ke empat untuk meredakan asma adalah teh kayu putih atau teh eukaliptus. Teh kayu putih terbuat dari daun pohon ekaliptus, yang dikemas dengan antioksidan kuat dan senyawa tanaman seperti kayu putih. Khususnya, senyawa eukaliptol dapat membantu mengobati gejala asma.

Penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini dapat mengurangi peradangan, menurunkan produksi lendir, dan memperluas bronkiolus, saluran di dalam paru-paru Anda. Anda bisa membeli teh eukaliptus secara online atau membuatnya sendiri di rumah menggunakan daun kayu putih kering. Cukup rendam daun kering dalam 1 cangkir (240 mL) air mendidih selama 10 menit dan gunakan saringan atau kain katun tipis untuk membuang daunnya sebelum diminum.

5. Teh Licorice

©Pixabay

Teh licorice adalah jenis teh kelima yang diketahui dapat digunakan untuk meredakan asma. Teh licorice dibuat dari akar tanaman licorice (Glycyrrhiza glabra) dan memiliki rasa yang sangat manis namun sedikit pahit. Dalam pengobatan tradisional, akar licorice telah lama digunakan untuk mengobati berbagai penyakit, termasuk asma.

Penelitian pada hewan mencatat bahwa ekstrak senyawa licorice glycyrrhizin meredakan gejala asma, terutama bila dikombinasikan dengan perawatan asma konvensional seperti salbutamol (albuterol). Dan, penelitian pada manusia menunjukkan hasil yang serupa.

Namun perlu diingat bahwa akar licorice dalam jumlah besar dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya. Sebaiknya batasi asupan teh licorice hingga 1 cangkir (240 mL) per hari dan bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan jika Anda memiliki kondisi medis apa pun.

6. Teh Mullein

Jenis teh terakhir untuk membantu meredakan asma adalah teh mullein. Teh mullein adalah minuman kaya manfaat dan aromatik yang terbuat dari daun mullein umum (Verbasscum thapus), yang berasal dari Eropa, Asia, dan Afrika. Teh ini telah digunakan dalam pengobatan tradisional selama ribuan tahun sebagai obat untuk kondisi pernafasan, seperti bronkitis, penumpukan lendir (catarrh), dan asma.

Penelitian pada hewan dan manusia menunjukkan bahwa mullein dapat membantu mengobati gejala asma seperti batuk, mengi, dan sesak napas dengan mengurangi peradangan, yang membantu mengendurkan otot-otot di saluran pernapasan Anda.

Teh mullein tersedia dalam kantong teh kemasan dan atau bentuk daun kering. Jika Anda ingin membuat teh mullein dengan daun kering, cukup tambahkan sedikit daun teh ke dalam 1 cangkir (240 mL) air mendidih dan diamkan selama 15–30 menit. Gunakan saringan atau kain katun tipis untuk membuang daunnya guna menghindari iritasi tenggorokan.