Merdeka.com - Setiap orang pasti mengalami rasa cemas dari waktu ke waktu. Tetapi, jenis kecemasan yang kronis ternyata dapat mengganggu kualitas hidup seseorang. Dampak gangguan kecemasan yang paling sering terjadi dan dilihat adalah perubahan perilaku. Namun, gangguan kecemasan juga dapat berdampak serius pada kesehatan fisik penderitanya.

Dalam jangka pendek, gangguan kecemasan dapat meningkatkan pernapasan dan detak jantung dan memusatkan aliran darah ke otak. Respons yang sangat fisik ini mempersiapkan Anda untuk menghadapi situasi yang intens. Namun, jika terlalu intens, tubuh juga akan mulai merasa pusing dan mual. Kegelisahan yang berlebihan atau terus-menerus dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental Anda.

Gangguan kecemasan dapat terjadi pada semua tahap kehidupan, tetapi biasanya dimulai pada usia paruh baya. Wanita lebih mungkin mengalami gangguan kecemasan daripada pria, mengutip National Institute of Mental Health (NIMH).

Pengalaman hidup yang penuh tekanan juga dapat meningkatkan risiko Anda mengalami gangguan kecemasan. Mengutip dari healthline.com, berikut ini adalah beberapa dampak gangguan kecemasan yang dapat menyerang tubuh.

Jenis-Jenis Gangguan Kecemasan

©Shutterstock/wavebreakmedia3

Terdapat beberapa jenis gangguan kecemasan yang dapat menyerang dan membawa dampak negatif bagi tubuh, yakni:

1. Gangguan kecemasan umum (GAD)

GAD ditandai dengan kecemasan yang berlebihan tanpa alasan yang logis. Asosiasi Kecemasan dan Depresi Amerika (ADAA) memperkirakan GAD mempengaruhi sekitar 6,8 juta orang dewasa Amerika setiap tahun. GAD didiagnosis ketika kekhawatiran ekstrem tentang berbagai hal berlangsung selama enam bulan atau lebih. Jika kasus Anda ringan, Anda mungkin dapat menyelesaikan aktivitas normal sehari-hari. Kasus yang lebih parah mungkin berdampak besar pada hidup Anda.

2. Gangguan kecemasan sosial

Gangguan ini melibatkan ketakutan yang melumpuhkan terhadap situasi sosial akan dihakimi atau dipermalukan oleh orang lain. Fobia sosial yang parah ini dapat membuat seseorang merasa malu dan sendirian.

Sekitar 15 juta orang dewasa Amerika hidup dengan gangguan kecemasan sosial, mengutip dari ADAA. Usia tipikal saat onset adalah sekitar 13 tahun. Lebih dari sepertiga orang dengan gangguan kecemasan sosial menunggu satu dekade atau lebih sebelum mencari bantuan.

3. Gangguan stres pascatrauma (PTSD)

PTSD berkembang setelah menyaksikan atau mengalami sesuatu yang traumatis. Gejala bisa segera dimulai atau ditunda selama bertahun-tahun. Penyebab umumnya termasuk perang, bencana alam, atau serangan fisik. Episode PTSD dapat dipicu tanpa peringatan.

4. Gangguan obsesif-kompulsif (OCD)

Orang dengan OCD mungkin merasa kewalahan dengan keinginan untuk melakukan ritual tertentu (kompulsi) berulang kali, atau mengalami pikiran yang mengganggu dan tidak diinginkan yang dapat membuat stres (obsesi). Kompulsi yang umum termasuk kebiasaan mencuci tangan, menghitung, atau memeriksa sesuatu. Obsesi umum termasuk kekhawatiran tentang kebersihan, dorongan agresif, dan kebutuhan akan simetri.

5. Fobia

Ini termasuk ketakutan akan ruang sempit (claustrophobia), takut ketinggian (acrophobia), dan banyak lainnya. Anda mungkin memiliki dorongan yang kuat untuk menghindari objek atau situasi yang ditakuti.

6. Gangguan panik

Hal ini menyebabkan serangan panik, perasaan cemas, teror, atau malapetaka yang akan datang. Gejala fisik meliputi jantung berdebar-debar, nyeri dada, dan sesak napas. Serangan ini dapat terjadi kapan saja. Anda juga bisa mengalami jenis gangguan kecemasan lain bersama dengan gangguan panik.

Dari beberapa jenis gangguan kecemasan yang umum terjadi di atas, dapat membawa dampak negatif pada tubuh seperti;

1. Sistem Syaraf Pusat

Dampak gangguan kecemasan pada tubuh yang pertama dapat terjadi pada sistem syaraf pusat. Kecemasan jangka panjang dan serangan panik dapat menyebabkan otak Anda melepaskan hormon stres secara teratur. Ini dapat meningkatkan frekuensi gejala seperti sakit kepala, pusing, dan depresi.

Saat Anda merasa cemas dan stres, otak akan membanjiri sistem saraf Anda dengan hormon dan bahan kimia yang dirancang untuk membantu Anda merespons ancaman. Adrenalin dan kortisol adalah dua contohnya.

Meskipun bermanfaat untuk peristiwa stres tinggi yang kadang terjadi, paparan jangka panjang terhadap hormon stres dapat lebih berbahaya bagi kesehatan fisik dalam jangka panjang. Misalnya, paparan jangka panjang terhadap kortisol dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.

2. Sistem Kardiovaskular

Dampak gangguan kecemasan pada tubuh yang kedua terjadi pada sistem kardiovaskular. Gangguan kecemasan dapat menyebabkan detak jantung yang cepat, jantung berdebar, dan nyeri dada.

Anda mungkin juga berisiko tinggi terkena tekanan darah tinggi dan penyakit jantung. Jika Anda sudah memiliki penyakit jantung, gangguan kecemasan dapat meningkatkan risiko kejadian jantung koroner.

3. Sistem Ekskresi dan Pencernaan

©2015 Merdeka.com

Dampak gangguan kecemasan pada tubuh yang ketiga dapat terjadi pada sistem ekskresi dan pencernaan. Kecemasan ternyata juga dapat memengaruhi sistem ekskresi dan pencernaan Anda.

Anda mungkin mengalami sakit perut, mual, diare, dan masalah pencernaan lainnya. Kehilangan nafsu makan juga bisa terjadi ketika Anda sedang cemas berlebihan. Mungkin ada hubungan antara gangguan kecemasan dan perkembangan sindrom iritasi usus besar (IBS) setelah infeksi usus. IBS dapat menyebabkan muntah, diare, atau sembelit.

4. Sistem Imun

Dampak gangguan kecemasan pada tubuh yang keempat dapat terjadi pada sistem imun Anda. Kecemasan dapat memicu respons stres lari atau melawan dan melepaskan banjir bahan kimia dan hormon, seperti adrenalin, ke dalam sistem Anda.

Dalam jangka pendek, hal ini meningkatkan denyut nadi dan pernapasan sehingga otak Anda bisa mendapatkan lebih banyak oksigen. Ini mempersiapkan tubuh untuk menanggapi situasi yang intens dengan tepat. Sistem kekebalan tubuh bahkan mungkin mendapat dorongan singkat. Tubuh akan kembali berfungsi normal saat stres berlalu.

Namun jika Anda berulang kali merasa cemas dan stres yang berlangsung lama, tubuh tidak akan pernah mendapat sinyal untuk kembali berfungsi normal. Ini dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi virus dan penyakit yang lebih sering. Juga, vaksin biasa juga mungkin tidak dapat bekerja dengan baik jika Anda merasa cemas.

5. Sistem Pernapasan

Dampak gangguan kecemasan pada tubuh yang kelima dapat terjadi pada sistem pernapasan. Kecemasan menyebabkan pernapasan menjadi cepat dan dangkal. Jika Anda menderita penyakit paru obstruktif kronik (PPOK), Anda mungkin berisiko tinggi dirawat di rumah sakit akibat komplikasi terkait gangguan kecemasan. Gangguan kecemasan juga dapat memperburuk gejala asma.

6. Lainnya

Dampak gangguan kecemasan pada tubuh lainnya selain yang telah disebutkan di atas adalah beberapa gejala sebagai berikut;

Jika Anda menderita PTSD, Anda mungkin mengalami kilas balik, mengingat pengalaman traumatis berulang kali. Anda mungkin juga mudah marah atau terkejut, dan menarik diri secara emosional. Gejala lainnya termasuk mimpi buruk, insomnia, dan kesedihan.