Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa, Agar Tetap Percaya Diri

6 Cara Menghilangkan Bau Mulut Saat Puasa, Agar Tetap Percaya Diri Ilustrasi Bau Mulut. ©triangledentistry.com

Merdeka.com - Masalah kesehatan yang rentan dialami pada saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan salah satunya adalah bau mulut. Memang hal ini sudah biasa menjadi penyebab rasa percaya diri menjadi menurun, terutama ketika berbicara dengan orang lain. Munculnya bau mulut ini biasanya dikarenakan adanya tubuh yang tidak mengonsumsi apapun selama lebih dari 12 jam karena kita sedang berpuasa di bulan Ramadhan.

Kurangnya asupan makanan dan minuman menyebabkan produksi air liur berkurang. Kondisi ini membuat bakteri di dalam mulut menjadi berkembang sehingga muncullah bau mulut. Terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah munculnya bau mulut saat menjalankan ibadah puasa Ramadan.

Untuk mengetahui secara lebih rinci, berikut kami rangkum 6 cara menghilangkan bau mulut saat puasa, yang dilansir dari berbagai sumber.

Rajin Menggosok Gigi

Cara menghilangkan bau mulut saat puasa yang pertama adalah rajin menggosok gigi. Gosok gigi merupakan cara termudah yang bisa Anda lakukan untuk mengusir bau mulut pada saat puasa.

Pasalnya, dengan menggosok gigi, maka bisa menghilangkan bakteri penyebab bau mulut.

Memakai Obat Kumur

ilustrasi obat kumur

©Shutterstock/oleandra

Cara menghilangkan bau mulut saat puasa yang selanjutnya adalah memakai obat kumur. Berkumur menggunakan mouthwash juga bisa menjadi cara untuk membersihkan mulut dan mencegah munculnya bau tak sedap.

Penggunaan obat kumur ini menjadi pelengkap karena mampu menjangkau lipatan-lipatan tempat kuman bersembunyi yang tidak bisa dijangkau sikat gigi.

Konsumsi Buah

Makanan yang Anda konsumsi turut menjadi penyebab bau mulut. Oleh karena itu konsumsilah banyak buah seperti apel, buah beri, atau jeruk saat sahur dan berbuka.

Konsumsi sejumlah makanan ini membuat produksi air liur akan bertambah sehingga kamu dapat terbebas dari bau mulut.

Selain itu, kandungan vitamin C di dalam buah jeruk juga dapat menghindarkan Anda dari sariawan atau infeksi mulut lainnya yang bisa menyebabkan bau mulut.

Minum Air yang Cukup

minum air putih

©2020 Merdeka.com

Minum air yang cukup merupakan salah satu cara menghilangkan bau mulut saat puasa yang dapat dilakukan. Usahakan minum air antara 8-10 gelas dalam satu hari saat buka puasa dan sahur untuk mengurangi bau mulut saat puasa. Air putih yang kita minum akan membantu meningkatkan produksi air liur atau saliva di dalam mulut sehingga kebersihan mulut tetap terjaga.

Selain untuk menghindari bau mulut, minum air putih paling tidak 8 gelas ini juga bertujuan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh saat berpuasa. Anda bisa tetap segar beraktivitas sepanjang hari dan jauh dari dehidrasi.

Minum Teh Hijau Saat Sahur dan Berbuka

Cara menghilangkan bau mulut saat puasa yang selanjutnya adalah dengan rutin meminum teh hijau saat sahur dan berbuka. Teh hijau mengandung polifenol atau antioksidan yang bermanfaat untuk mengatasi bakteri pada saluran pernapasan dan mulut. Senyawa antioksidan dalam teh hijau juga mampu mencegah pertumbuhan dan kanker dalam mulut dan gigi Anda sehingga terhindar dari bau mulut.

Selain itu, manfaat rutin konsumsi teh hijau yang lainnya adalah dapat mengurangi peradangan pada rongga mulut ataupun gangguan pernapasan akibat asap rokok. Jadi, sebaiknya jangan lupa untuk siapkan teh hijau saat berbuka ataupun sahur untuk mendapatkan khasiatnya.

Hindari Merokok

026 hikmah wilda amalia

©2015 Merdeka.com

Pada saat puasa, cara menghilangkan bau mulut yang efektif adalah sebaiknya hindari untuk merokok karena akan menimbulkan masalah yaitu rongga mulut menjadi kering.

Selain itu, nikotin pada rokok dapat menempel pada gigi, sehingga menjadi plak yang dapat menimbulkan bau mulut. Rokok juga dapat meningkatkan risiko masalah pada gusi, sehingga dapat memicu bau mulut yang tidak sedap.

(mdk/raf)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Sepuluh Tips Puasa untuk Menghindari Haus selama Bulan Ramadan

Sepuluh Tips Puasa untuk Menghindari Haus selama Bulan Ramadan

Sejumlah cara bisa kita lakukan untuk menghindari munculnya rasa haus di siang hari selama bulan Ramadan.

Baca Selengkapnya
Penyebab Bau Mulut pada Kucing, Ketahui Cara Mengatasinya

Penyebab Bau Mulut pada Kucing, Ketahui Cara Mengatasinya

Kondisi bau mulut juga dapat terjadi pada kucing peliharaan Anda.

Baca Selengkapnya
Penyebab Pakaian Bau Apek Setelah Dicuci, Ketahui Cara Mengatasinya

Penyebab Pakaian Bau Apek Setelah Dicuci, Ketahui Cara Mengatasinya

Musim hujan adalah mimpi buruk bagi cucian-cucian yang menumpuk sebab rawan bau apek lantaran lembap.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Wajib Dicoba, Ini Ramuan Khusus untuk Hilangkan Bau Mulut saat Jalankan Ibadah Puasa

Wajib Dicoba, Ini Ramuan Khusus untuk Hilangkan Bau Mulut saat Jalankan Ibadah Puasa

Bau mulut menjadi salah satu masalah yang mengganggu kenyamanan ibadah puasa.

Baca Selengkapnya
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini  Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.

Baca Selengkapnya
Tips Cukup Tidur dan Anti Ngantuk saat Menjalani Puasa Ramadan

Tips Cukup Tidur dan Anti Ngantuk saat Menjalani Puasa Ramadan

Pada saat bulan Ramadan, seseorang biasa mengalami kurang tidur sehingga menimbulkan rasa mengantuk di siang hari.

Baca Selengkapnya
Tips Tetap Bugar di Musim Hujan, Bantu Tubuh Cegah Penyakit

Tips Tetap Bugar di Musim Hujan, Bantu Tubuh Cegah Penyakit

Tidak semua orang bisa menjaga kondisi bugar tubuhnya di musim hujan. Tips ini tidak hanya menjaga kebugaran, tapi juga membantu seseorang mencegah penyakit.

Baca Selengkapnya
Tips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan

Tips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan

Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.

Baca Selengkapnya
Tips Jitu Jaga Kesehatan Mulut dan Napas Segar, Jangan Biarkan Orang Lain Terganggu!

Tips Jitu Jaga Kesehatan Mulut dan Napas Segar, Jangan Biarkan Orang Lain Terganggu!

Bau mulut memang sudah jadi permasalahan sejak dulu.

Baca Selengkapnya