Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Cara Mengatasi Anak Susah Makan, Orangtua Wajib Tahu Triknya

6 Cara Mengatasi Anak Susah Makan, Orangtua Wajib Tahu Triknya Ilustrasi anak makan. thehealthsite

Merdeka.com - Banyak dari orangtua yang tentu merasa cemas dan frustasi jika menghadapi anak yang susah makan. Ketika seorang anak menolak untuk makan, penting bagi orangtua untuk mengetahui alasan sebenarnya mengapa anak-anak menjadi tidak bernafsu untuk makan.

Picky eater atau orang yang pemilih dalam hal makanan biasanya adalah orang yang menolak makan jenis makanan tertentu atau hanya ingin makan makanan yang sama berulang kali. Beberapa anak dapat mengembangkan perilaku picky eater ini.

Di sisi lain, selain preferensi akan jenis makanan, Anda juga harus memperhatikan masalah lain dalam hal anak yang susah makan. Seperti misalnya ia sering tersedak atau kesulitan menelan atau mengunyah makanan tertentu setiap kali makan. Meskipun hal ini tidak umum, namun ini bisa menjadi petunjuk bahwa anak Anda memiliki alasan mengapa ia menolak makan.

Apa pun masalahnya, janganlah memaksa anak Anda untuk terus makan saat ia benar-benar tidak mau. Lakukan beberapa pendekatan yang lebih baik, salah satunya dengan cara mencoba memasukkan setidaknya satu makanan pilihan sehat dan satu makanan favoritnya.

Anda dapat mengizinkan mereka untuk makan (atau meletakkan) makanan tertentu yang mereka sukai dan menyisihkan apa yang tidak mereka suka. Melansir dari Healthline Parenthood, berikut ini adalah beberapa cara mengatasi anak susah makan yang wajib Anda ketahui trik-triknya.

Hindari Gangguan Saat Makan & Sajikan Porsi Makanan yang Sesuai

1. Batasi Gangguan Saat Makan

Cara mengatasi anak susah makan yang pertama adalah dengan membatasi gangguan-gangguan yang mungkin terjadi saat anak sedang makan. Membiarkan anak bermain smartphone, tablet, atau menonton TV selama waktu makan dapat menyebabkan anak kehilangan minat makan.

Meskipun sekilas hal ini tampak seperti cara yang efektif untuk membuat mereka diam dan sibuk, lebih baik batasi penggunaan perangkat elektronik dan gangguan lain saat makan. Dengan fokus pada makanan dan percakapan, mudah bagi anak Anda untuk makan dengan tenang dan lahap.

Selain itu, pastikan area makan bersifat santai dan setiap orang memiliki ruang untuk menikmati makanan mereka. Gunakan booster atau temukan kursi yang sesuai dengan anak Anda agar mereka nyaman di meja.

2. Sajikan Porsi Makanan yang Sesuai

Cara mengatasi anak susah makan yang kedua adalah dengan selalu menyajikan porsi makanan yang sesuai bagi mereka. Mungkin masalahnya bukan karena anak Anda menolak makan, tetapi mereka menolak untuk makan semua makanan yang ada di atas piringnya.

Ingat, anak-anak tidak membutuhkan makanan sebanyak orang dewasa. Jadi, jika Anda menaruh terlalu banyak di atas piringnya, anak mungkin tidak akan menghabiskannya. Ini bukan karena mereka tidak bernafsu makan, tetapi karena mereka sudah kenyang. Cobalah untuk meletakkan porsi yang lebih kecil di depan si kecil.

Ingat juga bahwa mereka mungkin tidak lapar pada awalnya. Anak-anak, terutama yang masih kecil, dapat mengalami perubahan besar dalam nafsu makan mereka selama sehari atau bahkan selama berhari-hari hingga berminggu-minggu.

Jangan Makan Sebelum Tidur & Hilangkan Stres Saat Makan

3. Jangan Makan Sebelum Jam Tidur

Cara mengatasi anak susah makan yang ketiga adalah dengan jangan menjadwalkan waktu makan terlalu dekat dengan waktu tidur. Hal ini dapat membuat anak yang mengantuk dan gelisah menjadi sulit untuk duduk diam dan makan. Jadi, jangan menjadwalkan waktu makan terlalu dekat dengan waktu tidur atau terlalu cepat sebelum atau sesudah suatu aktivitas.

4. Hilangkan Stres Saat Makan

Cara mengatasi anak susah makan yang ke empat adalah dengan menghilangkan stres pada saat makan. Memaksa, menekan, atau meneriaki seorang anak untuk makan tidak akan pernah membantu situasi.

Begitu mereka menjadi kesal atau mulai menangis, kemungkinan nafsu makan mereka malah akan hilang. Untuk itu, jangan pernah membuat anak Anda stres saat waktu makan.

Ajak Anak Menyiapkan Makanannya & Kurangi Camilan

5. Ajak Anak Menyiapkan Makanannya

Cara mengatasi anak susah makan yang ke lima adalah dengan melibatkan anak Anda dalam menyiapkan makanan. Meskipun banyak anak kecil menyukai makanan yang sama dari hari ke hari, variasi dapat menambah keseruan makan.

Jika Anda mendapati diri menyajikan jenis makanan yang sama berulang kali, mungkin dengan melakukan sedikit perubahan dapat membantu membangkitkan nafsu makannya.

Ajak anak membantu Anda memilih makanan baru untuk dicoba. Dorong mereka untuk membantu perencanaan, belanja, dan persiapan makanan. Jika mereka membantu menyiapkan makanan, mereka mungkin lebih bersemangat untuk makan.

6. Kurangi Camilan

Cara mengatasi anak susah makan yang ke enam adalah dengan mulai membatasi pemberian camilan pada anak Anda. Beberapa anak menolak makan ketika mereka terlalu banyak ngemil di siang hari.

Anak-anak memiliki perut yang lebih kecil, jadi tidak perlu banyak waktu dan makanan untuk membuat mereka kenyang. Dan jika seorang anak tidak merasa lapar pada waktu makan, mereka cenderung tidak akan makan.

Untuk itu, Anda dapat mencegah atau membatasi pemberian camilan pada anak saat jam bermain sehingga perut mereka tidak menjadi terlalu kenyang saat tiba waktunya makan malam.

(mdk/edl)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Cara Mengatasi Anak yang Pilih-pilih Makanan dan Membuatnya Makan Lebih Sehat

7 Cara Mengatasi Anak yang Pilih-pilih Makanan dan Membuatnya Makan Lebih Sehat

Pada anak yang pemilih makanan terdapat cara agar dia makan lebih sehat dan lahap.

Baca Selengkapnya
5 Tips Menjawab Pertanyaan Sulit dari Anak, Bantu Kuasai Diri

5 Tips Menjawab Pertanyaan Sulit dari Anak, Bantu Kuasai Diri

Tak perlu kaget saat si kecil mengajukan pertanyaan yang sulit nan aneh, sebab ada tips untuk menjawabnya.

Baca Selengkapnya
8 Cara Mengatasi Anak Malas Belajar, Panduan Penting untuk Orang Tua

8 Cara Mengatasi Anak Malas Belajar, Panduan Penting untuk Orang Tua

Mengatasi anak yang malas belajar memerlukan pemahaman mengenai penyebab yang mendasarinya.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Tips bagi Orangtua untuk Membesarkan Anak yang Penurut dan Tak Suka Membantah

Tips bagi Orangtua untuk Membesarkan Anak yang Penurut dan Tak Suka Membantah

Orangtua biasanya memiliki harapan bagaimana anak mereka akan tumbuh. Salah satunya adalah agar anak menjadi penurut dan tak suka membantah.

Baca Selengkapnya
10 Cara Mudah Mengatasi Rasa Lapar agar Kita Merasa Lebih Kenyang Tanpa Harus Makan Berlebih

10 Cara Mudah Mengatasi Rasa Lapar agar Kita Merasa Lebih Kenyang Tanpa Harus Makan Berlebih

Mengatasi rasa lapar dan membuat diri kita kenyang bisa dilakukan tanpa harus makan secara berlebih. Ketahui berbagai cara yang bisa dilakukan ini.

Baca Selengkapnya
Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil

Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil

Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Anak yang Sering Tidur Larut Malam, Ketahui Penyebabnya

Cara Mengatasi Anak yang Sering Tidur Larut Malam, Ketahui Penyebabnya

Tidur larut malam bukanlah hal yang baik bagi setiap orang, termasuk anak-anak. Kebiasaan ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan dan perkembangan mereka.

Baca Selengkapnya
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini  Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat

Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.

Baca Selengkapnya
10 Rekomendasi Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak Terbaik Edisi Terbaru 2024

10 Rekomendasi Susu untuk Menaikkan Berat Badan Anak Terbaik Edisi Terbaru 2024

Anak Kamu mengalami penurunan berat badan? Yuk simak beberapa rekomendasi susu anak untuk menaikkan berat badan!

Baca Selengkapnya