Merdeka.com - Rata-rata dalam sehari seseorang dapat minum hingga 3 cangkir kopi setiap harinya. Juga membuktikan bahwa orang-orang saat ini tidak dapat lepas dari yang namanya kopi atau bahkan telah menjadi kebiasaan yang tidak dapat lepas setiap harinya.

Memang, terdapat efek positif yang ditimbulkan dari minuman kopi ini. Namun apabila Anda mengonsumsinya secara berlebihan akan dapat memberikan beberapa efek negatif untuk Anda.

Bagi Anda yang menyukai kopi, tidak ada salahnya untuk melakukan langkah pencegahan agar di kemudian hari tidak akan memberikan efek negatif pada tubuh Anda. Melansir dari Brightside.me, berikut telah kami rangkum untuk Anda beberapa bahaya minum kopi secara berlebihan bagi tubuh.

Memicu Masalah Pencernaan dan Mengakibatkan Kelelahan

©shutterstock.com/Kalim

1. Memunculkan Masalah Pencernaan

Bahaya minum kopi secara berlebihan bagi tubuh yang pertama dapat memunculkan masalah pencernaan. Kopi sebenarnya memiliki efek pencahar. Ini melepaskan hormon yang membuat perut Anda mempercepat aktivitas di usus besar.

Minum terlalu banyak kopi dapat menyebabkan buang air besar bahkan diare. Selain itu, kopi meningkatkan refluks gastroesofagus. Jika Anda mengalami masalah dengan perut, lebih baik kurangi konsumsi kopi Anda.

2. Merasa Lelah Keesokan Harinya

Perlu diketahui, bahaya minum kopi berlebihan untuk tubuh Anda dapat menimbulkan rasa lelah bagi tubuh keesokan harinya. Kopi dapat menstimulasi sistem saraf Anda karena kandungan kafeinnya dan juga meningkatkan kinerja fisik Anda sebesar 11-12%.

Namun ada sisi buruknya. Adenosine, unsur kimia yang ditemukan dalam kopi, pertama meningkat dan kemudian turun. Beberapa penelitian menemukan bahwa setelah meminumnya terlalu banyak, Anda mungkin merasa lelah dan bisa tertidur.

Kelelahan datang segera setelah kewaspadaan, tetapi jika Anda terus mengisi daya sepanjang hari, Anda mungkin terhindar dari efek ini.

Mengalami Kecemasan dan Insomnia

©www.huffingtonpost.ca

3. Mengalami Kecemasan

Bahaya minum kopi berlebihan bagi tubuh yang berikutnya dapat menimbulkan kecemasan. Kafein meningkatkan kecemasan dengan memblokir adenosin yang membuat Anda lelah. Tetapi jika Anda meminumnya dalam dosis besar setiap hari, itu dapat menyebabkan kecemasan dan kegugupan.

Kopi merupakan pemicu pelepasan adrenalin yang dapat memengaruhi perilaku Anda. Jika Anda menyadari bahwa Anda menjadi terlalu gugup, ada baiknya Anda mencoba mengontrol konsumsi kafein.

4. Mengalami Insomnia

Bahaya minum kopi berlebihan bagi tubuh yang selanjutnya dapat menimbulkan insomnia. Kafein membuat Anda tetap terjaga, tetapi pada saat yang sama, dapat memengaruhi tidur Anda. Para peneliti telah menunjukkan bahwa asupan kopi yang tinggi dapat meningkatkan jumlah waktu yang Anda butuhkan untuk tertidur. Anda benar-benar kurang tidur dan menjadi lebih lelah di siang hari.

Percepat Detak Jantung dan Timbulkan Kecanduan

Shutterstock ©2020 Merdeka.com

5. Menimbulkan Detak Jantung yang Cepat

Bahaya minum kopi berlebihan bagi tubuh yang kelima dapat menimbulkan detak jantung yang cepat. Efek detak jantung cepat tidak muncul pada semua orang, tetapi ini masih cukup umum.

Hal ini terbukti pada orang muda, yang memiliki dosis tinggi kopi, bahwa kafein dapat meningkatkan denyut nadi Anda. Minum kopi tidak dianjurkan bagi orang-orang yang memiliki masalah dengan tekanan darah dan jantungnya.

6. Menimbulkan Kecanduan

Kafein adalah suplemen pembakar lemak. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu meningkatkan metabolisme Anda sebesar 3-11%. Namun, penting untuk berhati-hati, karena beberapa orang tidak toleran terhadap kopi dan efek negatifnya jauh lebih buruk daripada positifnya. Masalahnya adalah Anda bisa menjadi kecanduan kopi dan berhenti minum cukup air - yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda.