6 Bahaya Minum Kopi Berlebihan bagi Tubuh, Cegah Secepat Mungkin
Merdeka.com - Rata-rata dalam sehari seseorang dapat minum hingga 3 cangkir kopi setiap harinya. Juga membuktikan bahwa orang-orang saat ini tidak dapat lepas dari yang namanya kopi atau bahkan telah menjadi kebiasaan yang tidak dapat lepas setiap harinya.
Memang, terdapat efek positif yang ditimbulkan dari minuman kopi ini. Namun apabila Anda mengonsumsinya secara berlebihan akan dapat memberikan beberapa efek negatif untuk Anda.
Bagi Anda yang menyukai kopi, tidak ada salahnya untuk melakukan langkah pencegahan agar di kemudian hari tidak akan memberikan efek negatif pada tubuh Anda. Melansir dari Brightside.me, berikut telah kami rangkum untuk Anda beberapa bahaya minum kopi secara berlebihan bagi tubuh.
Memicu Masalah Pencernaan dan Mengakibatkan Kelelahan
©shutterstock.com/Kalim
1. Memunculkan Masalah Pencernaan
Bahaya minum kopi secara berlebihan bagi tubuh yang pertama dapat memunculkan masalah pencernaan. Kopi sebenarnya memiliki efek pencahar. Ini melepaskan hormon yang membuat perut Anda mempercepat aktivitas di usus besar.
Minum terlalu banyak kopi dapat menyebabkan buang air besar bahkan diare. Selain itu, kopi meningkatkan refluks gastroesofagus. Jika Anda mengalami masalah dengan perut, lebih baik kurangi konsumsi kopi Anda.
2. Merasa Lelah Keesokan Harinya
Perlu diketahui, bahaya minum kopi berlebihan untuk tubuh Anda dapat menimbulkan rasa lelah bagi tubuh keesokan harinya. Kopi dapat menstimulasi sistem saraf Anda karena kandungan kafeinnya dan juga meningkatkan kinerja fisik Anda sebesar 11-12%.
Namun ada sisi buruknya. Adenosine, unsur kimia yang ditemukan dalam kopi, pertama meningkat dan kemudian turun. Beberapa penelitian menemukan bahwa setelah meminumnya terlalu banyak, Anda mungkin merasa lelah dan bisa tertidur.
Kelelahan datang segera setelah kewaspadaan, tetapi jika Anda terus mengisi daya sepanjang hari, Anda mungkin terhindar dari efek ini.
Mengalami Kecemasan dan Insomnia
©www.huffingtonpost.ca
3. Mengalami Kecemasan
Bahaya minum kopi berlebihan bagi tubuh yang berikutnya dapat menimbulkan kecemasan. Kafein meningkatkan kecemasan dengan memblokir adenosin yang membuat Anda lelah. Tetapi jika Anda meminumnya dalam dosis besar setiap hari, itu dapat menyebabkan kecemasan dan kegugupan.
Kopi merupakan pemicu pelepasan adrenalin yang dapat memengaruhi perilaku Anda. Jika Anda menyadari bahwa Anda menjadi terlalu gugup, ada baiknya Anda mencoba mengontrol konsumsi kafein.
4. Mengalami Insomnia
Bahaya minum kopi berlebihan bagi tubuh yang selanjutnya dapat menimbulkan insomnia. Kafein membuat Anda tetap terjaga, tetapi pada saat yang sama, dapat memengaruhi tidur Anda. Para peneliti telah menunjukkan bahwa asupan kopi yang tinggi dapat meningkatkan jumlah waktu yang Anda butuhkan untuk tertidur. Anda benar-benar kurang tidur dan menjadi lebih lelah di siang hari.
Percepat Detak Jantung dan Timbulkan Kecanduan
Shutterstock ©2020 Merdeka.com
5. Menimbulkan Detak Jantung yang Cepat
Bahaya minum kopi berlebihan bagi tubuh yang kelima dapat menimbulkan detak jantung yang cepat. Efek detak jantung cepat tidak muncul pada semua orang, tetapi ini masih cukup umum.
Hal ini terbukti pada orang muda, yang memiliki dosis tinggi kopi, bahwa kafein dapat meningkatkan denyut nadi Anda. Minum kopi tidak dianjurkan bagi orang-orang yang memiliki masalah dengan tekanan darah dan jantungnya.
6. Menimbulkan Kecanduan
Kafein adalah suplemen pembakar lemak. Penelitian telah menunjukkan bahwa itu meningkatkan metabolisme Anda sebesar 3-11%. Namun, penting untuk berhati-hati, karena beberapa orang tidak toleran terhadap kopi dan efek negatifnya jauh lebih buruk daripada positifnya. Masalahnya adalah Anda bisa menjadi kecanduan kopi dan berhenti minum cukup air - yang sebenarnya dibutuhkan tubuh Anda.
(mdk/raf)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Walau minum kopi bisa berdampak bagi kesehatan, namun berhenti mengonsumsinya bisa berikan manfaat pada tubuh.
Baca SelengkapnyaWalau minum kopi kerap dilakukan untuk meningkatkan energi, namun cara ini tidak efektif untuk membuat tubuh bertenaga.
Baca SelengkapnyaDapatkan tips praktis untuk merawat kulit secara alami dan efektif, tanpa perlu produk mahal atau perawatan rumit.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Konsumsi teh dan kopi panas di pagi hari bisa menyebabkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah.
Baca SelengkapnyaMinum kopi susu setiap hari bisa menyebabkan berbagai dampak pada tubuh.
Baca SelengkapnyaUsai minum kopi, mulut kita kerap mengalami rasa kering serta munculnya bau mulut yang sangat khas. Bagaimana cara menghilangkannya?
Baca SelengkapnyaBanyak orang minum kopi untuk membuat mata terjaga. Namun, pada sejumlah kondisi justru bisa membuat kita mengantuk usai minum kopi.
Baca SelengkapnyaMeski sama-sama dari biji kopi, namun kopi hijau dan kopi hitam adalah dua jenis kopi yang memiliki warna, rasa, dan manfaat yang berbeda.
Baca SelengkapnyaMinum kopi di pagi hari bisa berdampak buruk terutama pada kondisi perut kosong.
Baca Selengkapnya