5 Makanan Penyebab Ketombe yang Harus Dihindari, Kurangi Konsumsinya
Merdeka.com - Ketombe adalah salah satu masalah rambut yang sering terjadi. Ketombe bisa menyerang siapa saja, laki-laki atau perempuan, tua atau muda. Ketombe sendiri adalah masalah rambut yang disebabkan oleh keberadaan jamur. Ketika sedang terserang ketombe, biasanya kulit kepala terasa gatal hingga kemerah-merahan. Bahkan, ketombe yang parah juga dapat menyebabkan kerontokan.
Selain disebabkan oleh jamur dan beberapa gaya hidup yang kurang bersih, ketombe ternyata juga bisa disebabkan oleh makanan. Berikut ini adalah 5 jenis makanan penyebab ketombe yang harus Anda waspadai.
Anda dapat menghindari atau mengurangi konsumsinya untuk meminimalisir kemunculan ketombe. Karena, selain gatal dan membuat risih, ketombe juga dapat mengganggu penampilan Anda secara keseluruhan.
1. Makanan Pedas
Shutterstock/wizdata
Makanan penyebab ketombe yang pertama adalah makanan pedas. Makanan pedas seringnya membuat Anda berkeringat ketika mengonsumsinya. Minyak dan keringat akibat rasa pedas juga muncul di kulit kepala, dan menumpuk di sana. Penumpukan minyak dan keringat inilah yang nantinya dapat berubah menjadi ketombe.
Keringat meningkatkan kerentanan lapisan luar kulit kepala. Produksi minyak yang berlebih ditambah dengan lapisan kulit kepala yang rentan adalah kombinasi pemicu ketombe yang pas. Untuk itu, ada baiknya Anda mengurangi konsumsi makanan pedas karena selain meminimalisir ketombe, juga dapat mencegah rambut lepek dan mudah patah.
2. Gorengan
©iStock
Makanan penyebab ketombe yang kedua adalah gorengan. Selain memicu peningkatan angka kolesterol, gorengan ternyata juga dapat menjadi pemicu timbulnya ketombe. Bila Anda mengonsumsi gorengan terlalu banyak dan terlalu sering, produksi minyak di kulit kepala juga akan terus meningkat seiring waktu.
Hal ini akan membuat kondisi kulit kepala menjadi tidak stabil, karena berganti-ganti dari lembab ke kering dan sebaliknya. Hal ini lalu dapat memicu timbulnya ketombe pada rambut Anda.
3. Produk Olahan Susu
Shutterstock/Silberkorn
Makanan penyebab ketombe yang ketiga adalah produk-produk olahan susu. Untuk meminimalisir timbulnya ketombe, Anda bisa mulai dengan meminimalisir konsumsi produk olahan susu seperti keju, susu murni, yogurt, butter dan es krim.
Makanan-makanan yang terbuat dari olahan susu seringnya dapat mengurangi ketahanan kondisi kulit kepala dan memicu kemunculan ketombe.
4. Makanan Bergula Tinggi
©healthyfamily.tv
Makanan penyebab ketombe yang keempat adalah makanan yang memiliki kandungan gula tinggi. Sebagian orang memiliki kondisi di mana ketika kadar gula darah dalam tubuhnya meningkat, dapat memperparah kondisi ketombe pada rambut. Gula menyerap vitamin B yang merupakan komponen kunci dari diet antiketombe. Asupan gula yang tinggi juga berdampak pada kadar vitamin C dan E dalam tubuh.
Jadi, disarankan bagi Anda untuk menghindari konsumsi gula berlebihan minimal dalam waktu seminggu. Ganti cemilan manis Anda dengan buah-buahan segar yang lebih kaya manfaat dan nutrisi.
5. Makanan Terlalu Panas
©2018 Merdeka.com/Pixabay
Makanan penyebab ketombe yang kelima adalah makanan yang terlalu panas. Tidak baik terlalu sering mengonsumsi makanan dalam kondisi yang terlalu panas. Anda sebaiknya menunggu beberapa saat agar makanan menjadi lebih hangat dan aman untuk dikonsumsi.
Bila makanan terlalu panas, hal itu ternyata juga bisa merangsang kondisi tubuh dari bagian kepala hingga pencernaan. Suhu tubuh meningkat dan tubuh melakukan penyesuaian yang mempengaruhi kondisi kulit dan rambut.
(mdk/edl)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Jangan Konsumsi Makanan Ini saat Perut Kembung!
Jangan konsumsi makanan ini saat perut kembung karena dapat menyebabkan perut tidak nyaman.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnya8 Masalah Kesehatan Akibat Konsumsi Kue Kering Lebaran secara Berlebihan
Konsumsi kue kering lebaran secara berlebihan bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang perlu kita waspadai.
Baca SelengkapnyaPenyebab Rambut Cepat Bau dan Cara Mengatasinya, Tak Cukup dengan Keramas
Penting untuk memahami penyebab munculnya bau pada rambut agar dapat mengambil langkah pencegahannya.
Baca SelengkapnyaPerut Kembung Akibat Asam Lambung Naik? Jangan Khawatir, Lakukan 4 Tips Jitu Ini untuk Meredakannya
Cara mengatasi masalah perut kembung yang diakibatkan oleh naiknya asam lambung. Apa saja, ya?
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya7 Penyebab Asam Lambung Naik Setelah Makan dan Cara Mengatasinya
Lambung yang dibiarkan kosong dalam waktu yang lama akan terisi oleh cairan asam lambung, hal ini memicu peradangan dan iritasi pada lambung dan usus.
Baca Selengkapnya