5 Cara Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi Selama Bulan Puasa

Selasa, 21 April 2020 11:35 Reporter : Edelweis Lararenjana
5 Cara Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi Selama Bulan Puasa Ilustrasi dehidrasi. ©2015 Merdeka.com/shutterstock

Merdeka.com - Bagi sebagian besar orang, menjaga tubuh tetap segar dan terhidrasi dengan baik selama bulan puasa adalah suatu hal yang sulit. Hal ini memang telah menjadi tantangan bagi banyak orang. Selain mengonsumsi air putih yang cukup, asupan bahan-bahan lain di luar itu juga penting. Hal itu dilakukan guna menjaga kestabilan cairan tubuh agar tetap terjaga.

Terdapat beberapa tips dana cara untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dan bertenaga selama bulan puasa. Salah satunya dengan menjaga asupan makanan sehat saat sahur dan berbuka. Ditambah dengan mengonsumsi cairan tambahan selain air putih untuk membantu menopang kebutuhan tubuh. Untuk itu dianjurkan untuk mengonsumsi 50% porsi makanan sehari pada saat berbuka puasa. Dimulai dengan minuman manis untuk meningkatkan kadar gula darah.

Berikut ini adalah 5 cara menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik agar tetap sehat dan bertenaga meskipun sedang berpuasa.

Baca Selanjutnya: 1 Perbanyak Konsumsi Air Putih...

Halaman

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini