Merdeka.com - Gua sha adalah praktik kesehatan tradisional dari Asia Timur yang jika diterjemahkan ke dalam bahasa Inggris artinya menjadi "menghilangkan rasa sakit". Gua sha adalah terapi alternatif alami yang melibatkan pengikisan kulit dengan alat pijat untuk meningkatkan sirkulasi. Gua sha dimaksudkan untuk mengatasi energi stagnan yang disebut chi di dalam tubuh yang diyakini oleh para praktisi bertanggung jawab atas masalah peradangan.

Menggosok permukaan kulit dianggap membantu memecah energi ini, mengurangi peradangan, dan mempercepat penyembuhan.Teknik penyembuhan ala China Kuno ini menawarkan pendekatan unik untuk kondisi kesehatan yang lebih baik dan mengatasi masalah seperti nyeri kronis.

Di gua sha, kulit akan dikikis dengan kerokan pendek atau panjang untuk merangsang mikrosirkulasi jaringan lunak, yang meningkatkan aliran darah. Terapis gua sha akan membuat kerokan ini dengan alat bermata halus yang dikenal sebagai alat pijat gua. Praktik gua sha mungkin lebih dikenal dengan istilah kerokan di Indonesia. Dan seiring perkembangan zaman, praktik ini telah diadaptasi dari yang awalnya hanya sebatas perawatan detoksifikasi seluruh tubuh menjadi ritual relaksasi wajah dalam dunia kecantikan.

Gua sha umumnya dilakukan di punggung, bokong, leher, lengan, dan kaki seseorang. Versi lembutnya saat ini digunakan pada wajah sebagai salah satu bagian dari terapi wajah. Gua sha pada wajah bertujuan untuk mempercantik wajah, leher, dan decolletage. Batu giok atau kristal penyembuh akan digunakan secara lembut di seluruh kulit wajah dan sekitarnya untuk mendorong aliran limfatik, meningkatkan sirkulasi, dan menghaluskan serta mengangkat kulit agar lebih kencang.

Berikut adalah penjelasan selengkapnya mengenai manfaat gua sha bagi kesehatan tubuh dan wajah, mengutip dari healthline.com dan provinceapothecary.com.

Sembuhkan Pembengkakan Payudara & Sakit Leher

1. Sembuhkan Pembengkakan Payudara

Manfaat gua sha yang pertama adalah untuk membantu menyembuhkan pembengkakan payudara. Pembengkakan payudara adalah suatu kondisi yang dialami oleh banyak wanita menyusui. Ini adalah satu kondisi disaat payudara dipenuhi dengan air susu. Biasanya, hal ini terjadi pada minggu-minggu pertama menyusui atau jika ibu jauh dari bayi karena alasan tertentu. Payudara lantas menjadi bengkak dan nyeri, sehingga bayi sulit untuk menyusu kemudian. Namun ini biasanya hanya kondisi sementara.

Dalam sebuah penelitian, wanita diberi gua sha dari hari kedua setelah melahirkan hingga meninggalkan rumah sakit. Rumah sakit menindaklanjuti wanita-wanita ini pada minggu-minggu setelah melahirkan dan menemukan bahwa banyak laporan masuk mengenai ketiadaan pembengkakan pada payudara, payudara yang penuh, dan ketidaknyamanan saat menyusui. Hal ini memudahkan para ibu untuk menyusui.

2. Sembuhkan Sakit leher

Manfaat gua sha yang kedua adalah untuk membantu menyembuhkan sakit pada leher. Ternyata, teknik gua sha juga terbukti efektif untuk menyembuhkan sakit leher kronis. Untuk menentukan keefektifan terapi ini,dalam sebuah penelitian ilmiah 48 peserta dibagi menjadi dua kelompok. Satu kelompok diberi gua sha dan kelompok lainnya menggunakan bantalan pemanas termal untuk mengobati sakit leher. Setelah satu minggu, peserta yang menerima gua sha melaporkan lebih sedikit rasa sakit dibandingkan dengan kelompok yang tidak menerima gua sha.

Atasi Sindrom Perimenopause & Redakan Ketegangan di Wajah

3. Atasi Sindrom Perimenopause

Manfaat gua sha yang ketiga adalah untuk membantu mengatasi sindrom perimenopause. Perimenopause terjadi saat wanita mendekati mana menopause. Gejalanya meliputi:

Namun, studi menemukan bahwa gua sha dapat mengurangi gejala perimenopause pada beberapa wanita. Studi tersebut meneliti 80 wanita dengan gejala perimenopause. Kelompok intervensi menerima perawatan gua sha selama 15 menit seminggu sekali dalam hubungannya dengan terapi konvensional selama delapan minggu. Kelompok kontrol hanya mendapat terapi konvensional.

Setelah menyelesaikan penelitian, kelompok intervensi melaporkan pengurangan gejala yang lebih besar seperti insomnia, kecemasan, kelelahan, dan sakit kepala dibandingkan dengan kelompok kontrol. Para peneliti percaya terapi gua sha mungkin merupakan obat yang aman dan efektif untuk sindrom ini.

4. Bantu Redakan Ketegangan di Wajah

Manfaat gua sha yang ke empat adalah untuk membantu meredakan ketegangan. Anda pasti menahan begitu banyak ketegangan di wajah dan leher setiap harinya. Untuk itu, memanfaatkan tekanan dalam dengan batu giok Gua Sha sebagai terapi dapat membantu melonggarkan atau melepaskan ketegangan otot pada area wajah yang terikat tersebut.

Gua sha memungkinkan otot melakukan pekerjaan pendukungnya dengan benar. Anda akan mengalami pelepasan ketegangan yang membuat rileks dengan Gua Sha, terlebih jika terapi ini dimasukkan ke dalam rutinitas perawatan diri sehari-hari. Merilekskan otot wajah secara teratur juga mencegah dan memudarkan garis-garis halus pada wajah.

Bantu Detoksifikasi & Mengencangkan Kulit

5. Bantu Detoksifikasi

Manfaat gua sha yang kelima adalah untuk membantu mendetosifikasi tubuh. Gua Sha dapat digunakan untuk membersihkan penyumbatan di saluran meridian, yang menghubungkan organ-organ tubuh dalam satu kesatuan dan mengangkut darah dan chi (kekuatan hidup). Saluran meridian ini harus dibersihkan dengan benar agar dapat bekerja secara harmonis dan agar chi mengalir dengan baik ke seluruh tubuh.

Jika organ tidak berfungsi dengan baik, saluran tersebut dapat diblokir dan sebaliknya. Anda dapat membersihkan saluran penyumbatan dengan cara mengikiskan giok atau batu pijat Gua Sha sebagai terapi. Gua Sha memberikan efek holistik yang benar-benar baik pada tubuh. Gerakan manual ini merangsang sistem limfatik, membantu fungsi organ secara optimal dengan memecah stagnasi, mengalirkan kotoran dan racun ke dalam tubuh agar lebih mudah dikeluarkan.

6. Bantu Mengencangkan Kulit

Manfaat gua sha yang ke enam adalah untuk membantu mengencangkan kulit. Tepi unik dari berbagai giok atau batu pijat Gua Sha bekerja sempurna untuk mengangkat, memahat, dan mengencangkan kulit. Pemakaian giok ini secara rutin dapat mencegah tanda-tanda penuaan seperti kulit kendur, kusam dan keriput. Karena Gua Sha membantu menstimulasi sirkulasi, teknik ini sendiri memberi oksigen dan membawa nutrisi ke sel-sel kulit. Aliran darah yang meningkat akibat Gua Sha berkontribusi pada penampilan yang lebih hidup, montok, dan awet muda.

Kulit Tampak Bercahaya & Hilangkan Lingkaran Hitam di Mata

7. Bantu Kulit Tampak Bercahaya

Manfaat gua sha yang ketujuh adalah untuk membantu membuat kulit Anda tampak lebih bercahaya. Gua Sha meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan fungsi limfatik, menghasilkan kulit yang lembap dan bercahaya secara alami. Tindakan mengikis dari alat pijat Gua Sha dengan lembut ke seluruh kulit membantu penetrasi produk serum atau pelembab, sehingga fitonutrien berair tersebut masuk lebih dalam ke lapisan kulit untuk memberi kulit wajah lebih banyak hidrasi. Gua Sha juga dapat digunakan untuk mencegah dan menghilangkan jerawat, menghilangkan kerutan pada kulit dan mengurangi peradangan.

8. Hilangkan Lingkaran Hitam di Mata

Manfaat gua sha yang ke delapan adalah untuk membantu menghilangkan lingkaran hitam di area mata. Lingkaran hitam di sekitar mata bisa disebabkan oleh faktor genetik, sirkulasi yang buruk, dan gaya hidup. Jika lingkaran hitam tidak disebabkan oleh produksi melanin yang berlebihan (yang menyebabkan pigmentasi), aliran darah yang buruk, kurang tidur, stres, dehidrasi, faktor makanan atau alkohol bisa menjadi penyebabnya. Hal baiknya adalah, Gua Sha dapat membantu menipiskan area dan meningkatkan tampilan lingkaran hitam agar memudar dari waktu ke waktu.